2018 ஆம் ஆண்டு முடிவடைவதை நாங்கள் நெருங்கிவிட்டாலும், புதிய வேலை மற்றும் பள்ளி ஆண்டு தொடக்கத்தில் செப்டம்பர் தொடக்கத்தில் தங்கள் புதிய தீர்மானங்களை நிறுவுபவர்கள் உள்ளனர்.
"சிறப்பாக" எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான உந்துதலில், நமது மன நலத்தைப் பற்றி நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும். விளையாட்டு வீரர்களின் மன ஆரோக்கியம் தங்களுக்கும், பயிற்சியாளர்களுக்கும் மற்றும் குடும்பத்திற்கும் என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை அறிவது சுவாரஸ்யமானது. பருவத்தை ஆர்வத்துடன் தொடங்கும் விளையாட்டு வீரர்கள் உள்ளனர், ஆனால் காலப்போக்கில் அவர்கள் ஏமாற்றமடைந்து முன்னேறுவது கடினம். இந்த அம்சத்தில், பயிற்சியாளரின் உருவம் மிகவும் முக்கியமானது.
Un ஆய்வு சான் ஜோஸ் மாகாணத்தைச் சேர்ந்த உளவியல் ஆய்வாளர்களால் மேற்கொள்ளப்பட்டது மனச்சோர்வு பெண் விளையாட்டு வீரர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. விளையாட்டு தரும் மனநல நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், விளையாட்டு வீரர்கள் அவர்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டிய மன அழுத்தங்களால் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது என்பது கருதுகோள். இந்த காரணிகள் வெளியில் இருந்து வருகின்றன, எனவே அதை கட்டுப்படுத்த இன்னும் கொஞ்சம் கடினமாக உள்ளது.
பெண்கள் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுவதற்கான நிகழ்தகவு இரட்டிப்பாகும்
ஒரு தொழில்முறை தடகள வீரர் அதிக எண்ணிக்கையிலான மன அழுத்த காரணிகளை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருப்பதாக விசாரணையில் கண்டறியப்பட்டது சுயாட்சி இழப்பு, நேரம் தேவை, எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள் அவர்களின் பயிற்சியாளர்கள், அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை தயவு செய்து, போட்டி மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும். கூடுதலாக, ஆய்வு கூட இருந்தது சோர்வு, தி சந்தேக உணர்வுகள், எங்கும் செல்ல முடியாத உணர்வு மற்றும் கட்டுப்பாட்டை மீறியது. இந்த காரணிகள் அனைத்தும் விளையாட்டு வீரர்களின் மன நலனை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன.
ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது பெண்கள் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுவது இரண்டு மடங்கு அதிகம் என்பதும் சுவாரஸ்யமானது. ஒருவேளை அதை வெளிப்படுத்தும் விதம் காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதுவும் உண்மைதான் பெண்கள் வெளிப்புற காரணிகளால் அதிக மன அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள்.
நீங்கள் ஒரு தடகள வீரராக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் பரவாயில்லை, எவருக்கும் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதை ஒருபோதும் கவனிக்கக்கூடாது. விரைவில் சான்றளிக்க முடிந்தால், ஆதரவு மற்றும் சிறப்பு தலையீடு விளையாட்டு வீரரின் மீட்புக்கு இது அவசியம். அதனால்தான் பயிற்சியாளர்கள் எவ்வாறு ஊக்குவிப்பது என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும், இதனால் பழிவாங்கும் பயத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் கூடுதல் மன அழுத்தத்தில் விழக்கூடாது.
ஒரு தெளிவான உதாரணம் மக்கள் கொண்டிருக்கும் அணுகுமுறை உடற்பயிற்சி கூடங்கள். பயம், சங்கடம், அசௌகரியம் அல்லது தீர்ப்பின் காரணமாக பெரும்பாலானவர்கள் ஆலோசனைக்காக அணுக வாய்ப்பில்லை. மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றிச் செய்வார்கள் என்று நீங்கள் நம்பக்கூடிய எந்தவொரு மதிப்புத் தீர்ப்பையும் மறந்துவிடுங்கள். உங்கள் சிறந்ததைக் கொடுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஆனால் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் விளையாட்டின் மகிழ்ச்சியை மறந்துவிடுங்கள். உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்களுக்குத் தேவையான வகையில் உங்களை ஊக்குவிக்கத் தவறினால், அவருடன் பேசவோ அல்லது அவரது சேவைகளை கைவிடவோ பயப்பட வேண்டாம்.