பசியின்மை என்பது ஒரு பரந்த சொல், இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் போலவே சாப்பிட விரும்பாதது என வரையறுக்கப்படுகிறது. இந்த மாற்றம் திடீரென வரலாம் மற்றும் வயிற்றுப் பிழை போன்ற வெளிப்படையான ஏதோவொன்றால் ஏற்படலாம் அல்லது இது குறைவான நேரடியான பல விஷயங்களின் காரணமாக இருக்கலாம்.
உங்கள் பசியை நீங்கள் இழந்திருந்தால், நீங்கள் எதிர்பாராத எடை இழப்பு, பசியின் பொதுவான இழப்பு மற்றும் உணவை உண்ணும் எண்ணத்தில் உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படலாம்.
பசியின்மை இயல்பானதா?
தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் போது அல்லது திடீர் மன அழுத்தத்தின் போது குறுகிய கால இழப்பு பொதுவானது. ஆனால் நீண்ட காலமாக விவரிக்கப்படாத இழப்பு மிகவும் தீவிரமான சுகாதார நிலையைக் குறிக்கலாம் மற்றும் மருத்துவ நிபுணரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.
பசியின்மைக்கான பொதுவான காரணங்கள்
காரணத்தைப் பொறுத்து இது தற்காலிகமாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ இருக்கலாம். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பொதுவான காரணங்கள் இங்கே.
சில மருந்துகள்
தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும்போது உங்கள் பசியை இழக்க நேரிடலாம், மேலும் சில மருந்துகள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம். டிகோக்சின், ஃப்ளூக்ஸெடின், குயினிடின் மற்றும் ஹைட்ராலசின் போன்ற மருந்துகள் சிலருக்கு பசியின்மையை ஏற்படுத்தும்.
பசியின்மையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்களை, குறிப்பாக அவை நீடித்து, தேவையற்ற எடை இழப்பை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது எப்போதும் முக்கியம். உங்கள் மருந்துகள் சரிசெய்யப்பட வேண்டியிருக்கலாம், மேலும் கடுமையான நிகழ்வுகளில் பசியை அதிகரிக்கும் உத்திகள் தேவைப்படலாம்.
நாள்பட்ட வலி
பசியின்மை என்பது நாள்பட்ட வலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான அறிகுறியாகும். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் நரம்பு பாதிப்பு போன்ற நிலைகள் உங்கள் பசியைப் பாதிக்கலாம்.
பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் சில வலி மருந்துகள் பசியுடன் தலையிடக்கூடும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாள்பட்ட வலி நிலையில் அவதிப்பட்டு, பசியின்மை மற்றும் எடை இழப்பு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இந்த அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான உத்திகளைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டியது அவசியம்.
எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி பசியின்மையை ஏற்படுத்துமா? பசியின்மை முக்கிய அறிகுறிகளில் இல்லை எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், வீக்கம், பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்று வலி உட்பட), ஆனால் சிலருக்கு IBS வெடிப்பின் போது ஏற்படும் வலி காரணமாக பசியின்மை குறையும்.
புற்றுநோய்
அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் கிளினிக்கல் ஆன்காலஜி (ASCO) படி, புற்றுநோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களில் பின்வரும் காரணங்களால் பசியின்மை ஏற்படலாம்:
- வயிற்றுப் புற்றுநோய், இது வீக்கம், எரிச்சல் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்.
- விரிவாக்கப்பட்ட மண்ணீரல் அல்லது கல்லீரல், இது வயிற்றில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நிறைவான உணர்வை உருவாக்குகிறது.
- கீமோதெரபி மற்றும் பிற மருந்துகள் உட்பட மருந்துகள்.
- இரைப்பை குடல் உறுப்புகளில் கதிரியக்க சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை.
- புற்றுநோய் முன்னேற்றம் காரணமாக வளர்சிதை மாற்றத்தில் மாற்றங்கள்.
மன அழுத்தம்
பசியின்மைக்கு மன அழுத்தமும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். மன அழுத்தம் சிலருக்கு பசியின் அறிகுறிகளை புறக்கணிக்கும், இது நீண்ட காலத்திற்கு உணவைத் தவிர்க்க வழிவகுக்கும்.
திடீரென்று பசியின்மை குறைவதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்களுக்கு வேறு எந்த அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளும் இல்லை என்றால், உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உங்கள் விருப்பத்தை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு வருவதற்கான ஒரு வழியாகும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் தியானம் போன்ற விஷயங்கள் உதவும்.
உளவியல் கோளாறுகள்
பசியின்மை மற்றும் எடை மாற்றங்கள் மனச்சோர்வடைந்த மக்களில் பொதுவானவை, ஏனெனில் பசியைக் கையாளும் பல மூளைப் பகுதிகள் மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையவை.
உண்மையில், ஏப்ரல் 2016 இல் தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கியாட்ரியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் நடுமூளைப் பகுதியில் செயல்படுவதைக் குறைத்துள்ளனர், இது பசியைக் குறைக்கிறது.
இருமுனைக் கோளாறு மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிற உளவியல் நிலைகளும் உண்ணும் விருப்பமின்மையுடன் தொடர்புடையவை.
பசியின்மை மற்றும் புலிமியா போன்ற தீவிரமான உணவுக் கோளாறுகள் ஒரு நபரின் பசியையும் உணவுடனான உறவையும் பாதிக்கிறது. உங்களுக்கோ அல்லது நேசிப்பவருக்கோ உணவுக் கோளாறு இருந்தால், சரியான சிகிச்சையை உறுதிசெய்ய மருத்துவ நிபுணரிடம் உதவி பெறுவது முக்கியம்.
நீரிழப்பு பசியின்மையை ஏற்படுத்துமா?
பசியின்மை நீரிழப்புக்கான ஒரு சிறப்பியல்பு அறிகுறி அல்ல. நீரிழப்பு அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- தீவிர தாகம்
- குறைவான அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
- இருண்ட நிற சிறுநீர்
- சோர்வு
- குமட்டல்
- குழப்பம்
சாப்பிடும் ஆசை இல்லாமல் போனால் என்ன செய்வது?
பசியின்மைக்கான சிகிச்சையில் பொதுவாக நெகிழ்வான உணவு நேரங்களை ஏற்படுத்துதல், விருப்பமான உணவுகளை இணைத்தல் மற்றும் உணவின் சுவை மற்றும் சுவையை மேம்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.
சரியான ஊட்டச்சத்தை உறுதிப்படுத்த ASCO பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கிறது:
- நீங்கள் மிகவும் பசியுடன் இருக்கும் நாளின் நேரத்தைத் தீர்மானித்து, அந்த நேரத்தில் உணவைத் திட்டமிடுங்கள்.
- சிற்றுண்டிக்கு விருப்பமான உணவுகளை வைத்திருங்கள்.
- ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு சிறிய உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் நீங்கள் பசியாக இருக்கும்போது சிற்றுண்டி சாப்பிட அனுமதிக்கவும்.
- அதிக கலோரிகள் மற்றும் புரதம் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். தயிர், சீஸ், நட்ஸ் மற்றும் நட் வெண்ணெய் போன்ற விருப்பங்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதம் உள்ளது.
- கலோரிகளை அதிகரிக்க சாஸ்கள், வெண்ணெய், முழு கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் நட் வெண்ணெய் ஆகியவற்றை உணவுகளில் சேர்க்கவும்.
- நிரம்பிய உணர்வைத் தடுக்க, உணவுக்கு இடையில் திரவங்களை குடிக்கவும்.
- சுவாரஸ்யமாக சாப்பிடுவதை ஊக்குவிக்க சமூக அமைப்புகளில் சாப்பிடுங்கள்.
- உணவின் வாசனை குமட்டலைத் தூண்டினால், உணவு வாசனையைக் குறைக்க குளிர் அல்லது அறை வெப்பநிலையில் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.