குளிர்ந்த குளிர்கால நாட்களில், நாங்கள் பாராட்டுகிறோம் சூரியன் உதிக்கட்டும், மேலும் இது நமக்கு நிறைய உயிர்ச்சக்தியையும் ஆற்றலையும் கடத்துகிறது. சூரிய குளியல், மற்றும் கடற்கரை மற்றும் கோடையில் அவசியம் இல்லை, வைட்டமின் டி உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, எலும்புகளின் நல்ல நிலைக்கும், கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதற்கும் மிகவும் அவசியம்.
பல சமயங்களில், சூரியன் வழங்கும் பலன்களைப் பெறுவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பது நமக்குத் தெரியாது. அது தான், இதுதான் அனைத்து உயிர்களுக்கும் இன்றியமையாதது. அழகியல் காரணங்களுக்கு அப்பால், சரியான முன்னெச்சரிக்கைகளுடன் உங்களை சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்துவது, நாம் புறக்கணிக்க முடியாத பல நன்மைகளை நமக்கு வழங்குகிறது.
சூரிய ஒளியின் நன்மைகள்
வைட்டமின் டி.
சன்பாதே வைட்டமின் டி உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறதுஎலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த நல்லது. இது அதன் செயல்பாடு காரணமாகும் கால்சியம் உறிஞ்சுதல். பெரும்பாலான வைட்டமின்கள் உணவின் மூலம் பெறப்பட்டாலும், நாம் வெளிப்படும் போது வைட்டமின் D அதிகரிக்கிறது. அதற்கு மேல் எடுக்காது ஒரு நாளைக்கு பத்து நிமிடங்கள், நமது உடலில் உள்ள வைட்டமின் டி பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவில் பராமரிக்க. நீங்கள் காலையில் அதை முதலில் செய்யலாம், அதனால் சூரியனின் கதிர்கள் ஆக்கிரமிப்பு இல்லை மற்றும் அதன் பங்களிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது
சூரியக் கதிர்களுக்குத் தொடர்ந்து வெளிப்படுவதற்குப் பழகிக் கொண்டால், எப்படி என்பதைக் கவனிப்போம். நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது. இது இயற்கையான, எளிமையான மற்றும் இனிமையான முறையில் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
கொலஸ்ட்ரால் அளவை சமன் செய்கிறது
ஏனென்றால், நாம் சூரிய குளியல் செய்யும் போது, கொழுப்பு கரைகிறது, சிறந்த இருதய ஆரோக்கியத்தை அனுமதிக்கிறது. சூரியனின் கதிர்கள் கொலஸ்ட்ராலை சிறப்பாக வளர்சிதைமாற்றம் செய்யவும், தமனிகள் அடைபடாமல் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.
தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது
அப்படியே! தோல் மாற்றப்பட்ட நிலைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை அளிக்கிறது. இது முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தி, சிறந்த தோற்றத்தை அளிக்கிறது. இருப்பினும், போதுமான சூரிய பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம் அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்க வேண்டாம்.
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
சூரியன் அ வாசோடைலேஷன் மேலோட்டமான இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் இரத்த அழுத்த மதிப்புகள் குறைகிறது.
நாங்கள் உங்களுக்குச் சொன்ன நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, சூரிய குளியல் ஒரு சிறந்த வழியாகும் உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்தவும், மேம்படுத்த தூக்க தரம் y பல நோய்களில் இருந்து நம்மை காக்கும்.
சூரிய குளியல் மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் அவசியமானது, ஆனால் உணர்வுடன். இப்போது வசந்த காலம் நெருங்கி வருவதால், சூரியனைப் பெற நாம் ஆர்வமாக உள்ளோம், ஆனால் அதை நாம் மனதில் கொள்ள வேண்டும் வெளிப்பாடு பொறுப்பாக இருக்க வேண்டும். இந்த வழியில், அனைத்து உடல் மற்றும் ஆற்றல் மட்டத்தில் நன்மைகள் இருக்கும்.