புதிய கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் போது சுகாதார வல்லுநர்கள், பொதுப் போக்குவரத்து ஆபரேட்டர்கள் மற்றும் மளிகைக் கடை எழுத்தர்கள் போன்ற பல அத்தியாவசியத் தொழிலாளர்கள் தொடர்ந்து பணியில் ஈடுபட்டுள்ளனர். ஆனால் சில மாநிலங்கள் வீட்டிலேயே தங்குவதற்கான கட்டுப்பாடுகளைத் திரும்பப் பெற்று தங்கள் கதவுகளை மீண்டும் திறக்கத் தொடங்குவதால் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் பணியிடத்திற்குத் திரும்பத் தொடங்கியுள்ளனர்.
நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) போன்ற ஏஜென்சிகள், பணியாளர்கள் COVID-19 க்கு எவ்வாறு வெளிப்படுவதைக் குறைக்கலாம் மற்றும் அதன் மூலம் பணியிடங்களை பாதுகாப்பான சூழலாக மாற்றலாம் என்பதற்கான வழிகாட்டுதல்களை வெளியிட்டிருந்தாலும் இவை வெறும் பரிந்துரைகள் மட்டுமே. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பியவுடன் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது உங்கள் மாநிலம், உள்ளூர் அதிகார வரம்பு, உங்கள் பணியிடத்தின் விவரங்கள் மற்றும் உங்கள் முதலாளியின் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது.
உங்கள் தொற்றுநோய்க்கு முந்தைய வேலை வழக்கத்திற்குத் திரும்புவதற்கு நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கும்போது, புதிய பாதுகாப்புத் தரங்கள் மற்றும் சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களைச் சேர்க்க திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் உடல் ரீதியான பணியிடத்திற்குத் திரும்பும்போது உங்களையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்பது விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.
உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் சமூக இடைவெளியை பராமரிக்க 9 தந்திரங்கள்
சமூக இடைவெளியை கடைபிடிக்க வேண்டும்
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பணியிடத்தில் சமூக விலகலுக்கான கொள்கைகள் மற்றும் நடைமுறைகளை நிறுவுவதற்கு உங்கள் முதலாளிக்கு பொறுப்பு உள்ளது. இதில் அடங்கும்:
ஆன்-சைட் பணியாளர் குறைப்பு
உங்கள் சக பணியாளர்கள் அனைவரும் ஒவ்வொரு நாளும் சுற்றி வரமாட்டார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம், ஏனெனில் பணியிடத்தில் குறைவான நபர்களையே முதலாளிகள் வைத்திருக்க வேண்டும். இது ஒரே நேரத்தில் பணியிடத்தில் உள்ள ஊழியர்களின் எண்ணிக்கையை கட்டுப்படுத்துவதற்கு அதிர்ச்சியூட்டும் மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது, 100 சதவீத தொழிலாளர்களிடையே குறுக்கு-மாசுபாட்டைத் தடுக்க உதவுகிறது.
வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதை ஊக்குவிக்கவும்
வீடியோ சந்திப்பு விருப்பங்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் நிறுவனம் முடிந்தவரை அதிகமான பணியாளர்களுக்கு, குறிப்பாக பொதுப் போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு தொலைத்தொடர்புகளை ஊக்குவிக்க வேண்டும். நேரில் சந்திக்கும் சந்திப்புகளை முடிந்தவரை வீடியோ அல்லது தொலை தொடர்பு அழைப்புகள் மூலம் மாற்ற வேண்டும்.
நீங்கள் COVID-19 இலிருந்து சிக்கல்களின் அதிக ஆபத்தில் இருப்பதாகக் கருதப்பட்டால், இதில் 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் தீவிரமான மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் உள்ளனர், நீங்கள் உங்கள் முதலாளியிடம் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதித்து, கொரோனா வைரஸுக்கு உங்கள் சாத்தியமான வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க தொலைத்தொடர்புக்கு பரிந்துரைக்க வேண்டும்.
பணியிடங்களை மறுவடிவமைப்பு செய்தல்
உங்களையும் உங்கள் சக பணியாளர்களையும் (அல்லது வாடிக்கையாளர்களுக்கு, பொருந்தும் இடங்களில்) குறைந்தபட்சம் 2 மீட்டர் இடைவெளியில் வைத்திருக்க உதவும் புதிய அலுவலக தளவமைப்பிற்கு தயாராகுங்கள். உதாரணமாக, சில சந்தர்ப்பங்களில், தும்மல் காவலர்கள் போன்ற உடல் தடைகள் நிறுவப்படலாம்.
உங்கள் முகமூடியை அணியுங்கள்
முகக் கவசம் அணிவது சமூக விலகலைக் கடைப்பிடிப்பதன் அவசியத்தை மாற்றாது என்றாலும், உங்களையும் உங்கள் சக ஊழியர்களையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க இது மிகவும் பயனுள்ள உத்தியாகும். உண்மையில், நேஷனல் அகாடமி ஆஃப் சயின்ஸின் (பிஎன்ஏஎஸ்) செயல்முறைகளில் ஜூன் 2020 பகுப்பாய்வின்படி, முகமூடியை அணிவது கொரோனா வைரஸ் நாவலின் பரவலைத் தடுக்க சிறந்த தந்திரமாகும்.
எனவே உங்கள் முழு மாற்றத்திற்கும் முகமூடி அணிய வேண்டுமா? உங்களிடமிருந்து 2 மீட்டருக்குள் வேறு யாரும் இல்லாமல் ஒரு தனியார் அலுவலகத்திலோ அல்லது க்யூபிக்கிலோ நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது நிச்சயமாக இல்லை. இருப்பினும், சமூக விலகல் விதிகள் உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தில் மக்கள் வெறுமனே ஊடுருவுவதற்கான வாய்ப்பைத் தடுக்க வேண்டும்.
முகவரி காற்றோட்டம்
கோவிட்-19 வான்வழிப் பரவும் அபாயம் வரையறுக்கப்பட்ட இடங்களில் அதிகரித்துள்ளதாகத் தெரிகிறது. உண்மையில், PNAS இல் மே 2020 ஆய்வின்படி, மூடிய, தேங்கி நிற்கும் காற்று சூழலில் அரட்டையடிப்பது உங்கள் தொற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். சாதாரணமாகப் பேசினால் ஒரு நொடிக்கு ஆயிரக்கணக்கான வாய்வழி திரவத் துளிகளை வெளியேற்ற முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர். 8 நிமிடங்களுக்கு மேல் காற்றில் இருங்கள்.
அதனால்தான் பணியிடத்தில் கொரோனா வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்க சரியான காற்றோட்டம் இன்றியமையாதது. CDC படி, உங்கள் முதலாளி சுழற்சியை அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் அனைத்து காற்றோட்ட அமைப்புகளும் சரியாக வேலை செய்கின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். இது வேலை செய்யும் இடத்திற்கு பாதுகாப்பான உட்புற காற்றின் தரத்தை உருவாக்க உதவும்.
பகிரப்பட்ட இடங்களுக்கு வெளியே இருங்கள்
நீங்களும் உங்கள் சக பணியாளர்களும் வழக்கமாக கூடும் மற்றும் தொடர்பு கொள்ளும் அலுவலகத்தில் உள்ள இடங்கள் (இடைவெளி பகுதிகள், சமையலறைகள் மற்றும் மாநாட்டு அறைகள் என்று நினைக்கிறேன்) அகற்றப்பட வேண்டும் அல்லது வரையறுக்கப்பட வேண்டும். கூட்ட நெரிசலைத் தவிர்க்க, இந்த பொதுவான இடங்களைத் தடுமாறிப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கும் அமைப்பை உங்கள் வணிகம் வடிவமைக்க வேண்டும், அவை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யப்பட்டு கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட வேண்டும்.
நேரில் சந்திப்பது தவிர்க்க முடியாததாக இருந்தால், சிறந்தது:
- பங்கேற்பாளர்களின் எண்ணிக்கையில் வரம்பு வையுங்கள்.
- ஒரு பங்கேற்பாளருக்கு அதிக தனிப்பட்ட இடத்துடன் கூடிய பெரிய அறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
- அமர்வதை விட சந்திப்பின் போது நிற்பது (இது கூட்டங்களை குறுகியதாக வைத்திருக்க உதவும்).
நெரிசலான லிஃப்ட்களைத் தவிர்க்கவும்
இது மிகப்பெரிய பிரச்சனை: லிஃப்ட் மிகவும் கடினம். லிஃப்ட் மற்றும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள காத்திருப்பு பகுதிகள் மூச்சுத் திணறல்களாக இருப்பதால் தான். அதாவது, குறிப்பாக அதிகாலை அல்லது தாமதமான வேலை நாள் போன்ற உச்ச நேரங்களில், பணியாளர்களால் கூட்டம் அதிகமாகவோ அல்லது தடுக்கப்படவோ முடியும்.
லிஃப்ட் நெரிசலைத் தவிர்க்க, மேலாளர்கள் லிஃப்ட் திறனைக் கட்டுப்படுத்தி, இந்த விதியைச் செயல்படுத்த வேண்டும். இதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழி, நுழைவு மற்றும் வெளியேறும் நேரங்களைத் தடுமாறச் செய்வதாகும். லிஃப்டில் சவாரி செய்யும் போது, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:
- முகமூடி அணியுங்கள்.
- எதையும் தொடாதே.
- முன் சுவர்கள் அல்லது கதவுகளை எதிர்கொள்ளுங்கள் (அதாவது உங்கள் அணியினரை எதிர்கொள்ள வேண்டாம்).
நீங்கள் கீழ் தளத்தில் பணிபுரிந்தால் அல்லது கார்டியோவில் செல்ல விரும்பினால், முடிந்தவரை லிஃப்ட்டுக்குப் பதிலாக படிக்கட்டுகளில் செல்லுங்கள்.
கழிப்பறைகளைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள்
பணியிடத்தில் உள்ள பகிரப்பட்ட குளியலறைகள் கோவிட்-19 பரவுவதற்கான ஒரு தனித்துவமான வாய்ப்பை வழங்குகின்றன, ஏனெனில் மக்கள் குறுகிய இடங்களில் நடந்து சென்று பேசுகிறார்கள்.
அந்த காரணத்திற்காக, தனிப்பட்ட குளியல் ஒரு சிறந்த பந்தயம். சிறந்த முறையில், குளியலறை எப்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைக் குறிக்க "சிவப்பு விளக்கு, பச்சை விளக்கு" காட்டி இருக்கும், அத்துடன் எங்கு நிற்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்க 2-மீட்டர் குறிப்பான்கள் (அடையாளங்கள், தரையில் டேப் அடையாளங்கள் அல்லது பிற காட்சி குறிப்புகள்) இருக்கும். வசதிகளைப் பயன்படுத்த காத்திருக்கும் போது பாதுகாப்பு சமூக விலகல்.
சேவையில் ஒருமுறை, எப்போதும் குளியலறைக்கு செல்லும் முன் சோப்புடன் கைகளை தேய்க்கவும். இது நீங்கள் சுமந்து கொண்டிருக்கும் கிருமிகளிலிருந்து மற்றவர்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
மற்றும் கழுவுவதற்கு முன் கழிப்பறை இருக்கையை மூட வேண்டும். முடிவானதாக இல்லாவிட்டாலும், 19 ஆம் ஆண்டு இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் இன்ஃபெக்ஷியஸ் ஜர்னல் கட்டுரையின்படி, மலத்தில் COVID-2020 கண்டறியப்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை பூர்வாங்க ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கிறது. எனவே, நோயை உண்டாக்கும் மலத் துகள்கள் வெளியேறும் போது காற்றில் சேர வாய்ப்பு உள்ளது.
கடைசியாக, உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்து முடித்ததும், பேப்பர் டவலைப் பயன்படுத்தி குழாயை அணைக்கவும், குளியலறையை விட்டு வெளியே வரும்போது கதவுக் கைப்பிடியைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
தனியாக சாப்பிடுங்கள்
மக்கள் ஒன்றாக வாழவில்லை என்றால் ஒன்றாக சாப்பிடக்கூடாது. கோவிட்-19 உணவில் பரவுவதாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்கள் சாப்பிடும் போது முகமூடியை அணிய முடியாது.
தனியாக சாப்பிடுவதே பாதுகாப்பான தீர்வு. இது தனிமையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் மேசையிலோ அல்லது வெளிப்புற பெஞ்சிலோ சாப்பிடுவது மற்றவர்களிடமிருந்து சாத்தியமான கிருமிகளை எடுப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
உங்கள் உணவை வீட்டிலிருந்து எடுத்துச் செல்லுங்கள் கோவிட்-19 இன் பிற சாத்தியமான கேரியர்களுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க இது உங்களை அனுமதிக்கும் என்பதால், உணவருந்துவதை விட அல்லது டேக்அவுட்டை ஆர்டர் செய்வதை விட இது ஒரு சிறந்த யோசனையாகும். குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைக்கத் தேவையில்லாத ரெடி-ஈட் உணவுகளை எடுத்துச் செல்வது நல்லது. அது முடியாவிட்டால், உங்கள் மதிய உணவை மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஐஸ் கட்டிகளுடன் ஒரு சிறிய குளிரூட்டியில் பேக் செய்து பாருங்கள்; அந்த வழியில், நீங்கள் பகிரப்பட்ட குளிர்சாதன பெட்டியை தவிர்க்கலாம்.
உங்கள் சொந்த பானத்தை கொண்டு வர மறக்காதீர்கள். குரூப் காபி தயாரிப்பாளர்கள், வாட்டர் கூலர்கள் அல்லது பானங்கள் விநியோகிப்பவர்கள் வசதியாக இருந்தாலும், நோயை உண்டாக்கும் நுண்ணுயிரிகள் தங்கக்கூடிய இந்த அழுக்குப் பரப்பில் இருந்து நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டும் (குமிழ்கள் மற்றும் பொத்தான்களைத் தொட்ட எண்ணற்ற கைகளை மட்டும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்! ).
கை சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்
கொரோனா வைரஸின் பரவலில் இருந்து உங்களையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாக்கும் போது, நல்ல கை சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது பாதிக்கும் மேலானது. முதலில், உங்கள் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயைக் கழுவாத கைகளால் தொடாதீர்கள், இது கிருமிகளைப் பரப்பி உங்களைத் தாக்கும்.
பணியிட மாறுதல்கள், இடைவேளைகள் மற்றும் குளியலறைக்குச் செல்லும் பயணங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் சோப்பு போட்டுக் கழுவ வேண்டும், மேலும் மூக்கை ஊதி, இருமல் அல்லது தும்மலுக்குப் பிறகு, முகமூடிகளை அணிவது, தொட்டது அல்லது அகற்றுவது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் மற்றவர்களை அல்லது உங்களுடையது அல்லாத பணியிடங்களை சந்திக்கிறீர்கள்.
வீட்டிலேயே இரு
இது பொது அறிவு போல் தோன்றினாலும், உங்கள் முதலாளியின் அழுத்தத்தை நீங்கள் உணர்ந்தாலும் அல்லது பணம் தேவைப்பட்டாலும் தலையிட வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் இன்னும் உணரலாம். ஆனால் நோய்வாய்ப்படுவது மற்றவர்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது.
காய்ச்சலின் அறிகுறிகள் அல்லது சுவாச நோய் அறிகுறிகள் உள்ள பணியாளர்களை வீட்டிலேயே இருக்க மேலாளர்கள் தீவிரமாக ஊக்குவிக்க வேண்டும் (தாராளமான விடுப்புக் கொள்கைகள் மூலம்). கூடுதலாக, பணியாளர்கள் பணியிடத்தில் நுழையும் போது, மேலாளர்கள் தினசரி சுகாதார மதிப்பீடுகளை மேற்கொள்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுமாறு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
நீங்கள் வேலை செய்யும் இடத்தில் நோய்வாய்ப்பட்டால், உடனடியாக மற்ற ஊழியர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டு வீட்டிற்கு அனுப்பப்பட வேண்டும்.
நீங்கள் சுய-தனிமைப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்கள் சுவாச அறிகுறிகள் குறையும் வரை நீங்கள் பணியிடத்திற்குத் திரும்ப முடியாது மற்றும் நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 72 மணிநேரத்திற்கு (மருந்துகளின் உதவியின்றி) காய்ச்சல் இல்லாமல் இருப்பீர்கள். மேலும், உங்கள் நோயின் அறிகுறிகள் தோன்றி 10 நாட்கள் கடக்கும் வரை பணிக்குத் திரும்புவதற்கான பச்சை விளக்கு உங்களுக்கு இருக்காது.
உங்கள் அறிகுறிகள் லேசாக இருந்தால் மற்றும் நீங்கள் வேலை செய்ய முடியாத அளவுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், நீங்கள் அலுவலகத்தில் இருக்க முடியாத அல்லது மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியாத காலகட்டத்தில் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்ய முடியுமா என்று உங்கள் முதலாளியிடம் கேட்கலாம்.