உணவுமுறை பார்வை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்துடன் நெருங்கிய தொடர்பைக் கொண்டுள்ளது. நாங்கள் ஏற்கனவே உங்களிடம் சொன்னோம் ஆரோக்கியமான கண்களைப் பெற எப்படி சாப்பிட வேண்டும்?, பின்னர் நாம் ஐந்து ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை (செயல்பாட்டு உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்) வெளிப்படுத்துகிறோம், அவை பார்வைக் கோளாறுகளிலிருந்து நம்மைக் கணிசமாகப் பாதுகாக்கும்.
அவுரிநெல்லிகள்
இந்த சிறிய அடர் நீல பெர்ரிகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் (ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்) உள்ளன ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து கண்ணைப் பாதுகாக்கிறது ஒளி தூண்டப்பட்டது. ஒரு புளுபெர்ரி சப்ளிமெண்ட் மயோபியாவின் வளர்ச்சியை குறைக்கிறது குழந்தைகளில், எல் அதிகரிக்கிறதுகண்ணீர் சுரக்க வேண்டும் உலர் கண் நோய்க்குறி உள்ளவர்களில் மற்றும் விழித்திரை பாதிப்பை அடக்கும் நீல ஒளியின் வெளிப்பாட்டின் மூலம் உருவாக்கப்பட்டது. அறிவியல் ஆய்வுகளில், அந்தோசயனின் உள்ளடக்கத்திற்காக நுகரப்படும் புளுபெர்ரி பொருட்கள் மிகவும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. 40 முதல் 80 மில்லி கிராம் குருதிநெல்லி அந்தோசயினின் அளவுகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை எடுக்கப்படுகின்றன.
கோஎன்சைம் க்யூ 10
கோஎன்சைம் Q10 (CoQ10) என்பது உயிரணுக்களுக்கான ஆற்றல் உற்பத்தியில் இன்றியமையாத ஒரு காரணியாகும், மேலும் லிப்பிடுகள், புரதங்கள் மற்றும் டிஎன்ஏவை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். CoQ10 கண்களைப் பாதுகாக்கிறது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் புற ஊதா ஒளியின் வெளிப்பாட்டின் மூலம் உருவாக்கப்பட்டது. உதவ முடியும் என்பதும் உண்மை கிளௌகோமா வருவதை தடுக்கும் உள்விழி அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதன் மூலம், விழித்திரை செல்களில் ஆற்றல் உற்பத்தியை அதிகரித்து, பார்வை தொடர்பான நரம்பு செல்களைப் பாதுகாக்கிறது. CoQ10 இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 90 முதல் 200 mg வரை இருக்கும். இது விலங்கு தோற்றம் கொண்ட உணவுகளில், குறிப்பாக இறைச்சி மற்றும் ஆஃபல், அல்லது எண்ணெய் மீன் (மத்தி, குதிரை கானாங்கெளுத்தி, சூரை, மத்தி அல்லது கானாங்கெளுத்தி) காணலாம். அப்படியிருந்தும், அதை கூடுதல் வடிவில் எடுத்துக்கொள்பவர்களும் உள்ளனர்.
ஜிங்கோ
ஜின்கோ கொரியா, சீனா மற்றும் ஜப்பான் ஆகிய நாடுகளை தாயகமாகக் கொண்ட மரமாகும். இலைகளில் இருந்து பெறப்படும் இதன் சாற்றில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பாலிஃபீனால்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த பாலிபினால்கள் விழித்திரை கேங்க்லியன் செல்கள் மீது நரம்பியல் விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகவும், கண்களில் வாஸ்குலர் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது; எனவே இதனால் உள்விழி அழுத்தத்தை சீராக்குகிறது y கிளௌகோமா ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது. கிளௌகோமா தொடர்பாக ஜின்கோவின் நன்மைகள் மேம்படுத்தப்படுகின்றன பில்பெர்ரி அந்தோசயினின்களுடன் நிர்வகிக்கப்படும் போது. அதன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 120 முதல் 160 மி.கி.
ஆல்பா லிபோயிக் அமிலம்
ஆல்ஃபா லிபோயிக் அமிலம் (ALA) என்பது செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்திக்கு இன்றியமையாத ஒரு காரணியாகும், அத்துடன் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். ALA தடுக்கிறது விழித்திரை கேங்க்லியன் செல் இறப்பு கிளௌகோமா மற்றும் பார்வை நரம்பு அழற்சி. இது பார்வை உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது வகை I மற்றும் II நீரிழிவு நோயாளிகள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு, அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஒரு நாளைக்கு தோராயமாக 300 மி.கி.
குர்குமின்
குர்குமின் என்பது மஞ்சள் வேரில் இருந்து பெறப்பட்ட ஒரு மஞ்சள் நிறமி ஆகும், இது ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. விலங்கு ஆய்வுகளில், இந்த மசாலா கண் காயத்தால் ஏற்படும் விழித்திரை செல் சிதைவைத் தடுக்கிறது மற்றும், கண்ணில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தும்போது, கிளௌகோமாவின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது.
நிச்சயமாக, உங்கள் சொந்த குர்குமின் கண் சொட்டுகளை தயாரிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வாய்வழி குர்குமின் உட்பட ஆய்வக மாதிரிகள் உள்ளன.