பற்றி யோசி இரத்த அழுத்தம் உங்கள் ஷவரில் உள்ள நீர் அழுத்தம் போல. இது மிகவும் குறைவாக இருப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை, ஏனெனில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. ஆனால் அது மிக அதிகமாக இருப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை, ஏனெனில் அது இறுதியில் தாங்க முடியாததாகிவிடும். வித்தியாசம் என்னவென்றால், இரத்த அழுத்தத்தைப் பொறுத்தவரை, தாங்க முடியாதது பக்கவாதம், இதய செயலிழப்பு, டிமென்ஷியா மற்றும் குருட்டுத்தன்மை போன்ற கடுமையான நிலைமைகளுக்கு மொழிபெயர்க்கிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது நெருப்புக் குழாயில் இருந்து அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் தண்ணீர் ஊற்றுவது போன்றது. உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றும் அழைக்கப்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம், தோற்றம் மற்றும் உணர்வு மற்றும் உடலில் ஏற்படும் விளைவுகள் குறித்து இன்று நாம் முழுக்குப்போம்.
சாதாரண இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?
இரத்த அழுத்தம் தமனிச் சுவர்களுக்கு எதிராக இரத்தம் தள்ளும் சக்தியை அளவிடுகிறது. இதையொட்டி, உங்கள் இதயம் எவ்வளவு இரத்தத்தை பம்ப் செய்கிறது மற்றும் உங்கள் தமனிகள் எவ்வளவு அகலமாகவும் நெகிழ்வாகவும் உள்ளன என்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தம் 120/80 mm Hg க்கும் குறைவாக வரையறுக்கப்படுகிறது.
முதல் எண் உங்கள் இரத்த அழுத்தம். சிஸ்டாலிக், இது பம்ப் செய்யும் போது இதயம் உருவாக்கும் அழுத்தம். கீழே உள்ள எண் அழுத்தம். டயஸ்டாலிக், இதயம் துடிப்புகளுக்கு இடையில் இருக்கும்போது அளவிடப்படுகிறது. இரண்டும் சேர்ந்து உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கிறது, இருப்பினும் சிஸ்டாலிக் (மேல்) எண் பொதுவாக மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அதை கட்டுப்படுத்த கடினமாக உள்ளது.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வகைகள்
120/80 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எந்த அளவீடும் சிறந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு மேல் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை விட அடுத்த படி ஒரு வகை எனப்படும் உயர்த்தப்பட்டது, சிஸ்டாலிக் ரீடிங் 120-129 க்கு இடையில் உள்ளது மற்றும் டயஸ்டாலிக் 80 க்கும் குறைவாக உள்ளது. இந்த வரம்பில் உள்ளவர்கள் உண்மையான உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணம் (அல்லது காரணமின்மை) அடிப்படையில் வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:
முதன்மை அல்லது அத்தியாவசிய உயர் இரத்த அழுத்தம்
வெளிப்படையான காரணம் எதுவும் இல்லை. இது உருவாக பல ஆண்டுகள் ஆகலாம், மேலும் இது வயதான மற்றும்/அல்லது உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற வாழ்க்கை முறை பிரச்சனைகளின் விளைவாக இருக்கலாம். அதிகமானவர்களுக்கு இந்த வகை உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது.
இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம்
மற்றொரு சுகாதார நிலை போன்ற அறியப்பட்ட காரணம் இருக்கும்போது இரண்டாம் நிலை ஏற்படுகிறது (தூக்க மூச்சுத்திணறல், சிறுநீரக பிரச்சனைகள், அல்லது தைராய்டு பிரச்சனைகள் பொதுவான குற்றவாளிகள்) அல்லது டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் மற்றும் கோகோயின் அல்லது மெத்தாம்பேட்டமைன் போன்ற தெரு மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகள். இந்த வகை பொதுவாக மிகவும் திடீரென்று தோன்றும்.
அறிகுறிகள் என்ன?
உயர் இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை, அதனால்தான் இது "அமைதியான கொலையாளி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை மக்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும்.
இவ்வாறு கூறப்பட்டால், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள சிலர் சிகிச்சைக்குப் பிறகு தாங்கள் மிகவும் நன்றாக இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள். உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியின் அறிகுறிகள், இரத்த அழுத்தம் திடீரென 180/120 அல்லது அதற்கு மேல் அதிகரிக்கும் போது, பின்வருவன அடங்கும்:
- கடுமையான தலைவலி
- குழப்பம்
- மங்கலான பார்வை
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
- வலிப்பு
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்
சிகிச்சையளிக்கப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம் என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்?
இரத்த நாளங்களின் விறைப்பு
சேதம் இரத்த நாளங்களில் தொடங்குகிறது. தமனிகளின் சுவர்களுக்கு எதிராக இரத்தத்தின் தொடர்ச்சியான அழுத்தம் புறணியை அரிக்கிறது. தமனிகள் குறைந்த மீள்தன்மை அடைகின்றன, மேலும் அவை வழியாக இரத்தம் செல்வது மிகவும் கடினமாகிறது.
இரத்த நாளங்கள் மிகவும் நெகிழ்வானதாக இருக்க வேண்டும், எனவே அவை உடலின் தேவைக்கேற்ப சுருங்கி தளர்த்தலாம். தமனிகள் கடினமடைவதால், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினமாகிறது, மேலும் முக்கிய உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க போராடுவதால் உடல் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
இதயம் மற்றும் மூளை பாதிப்பு
இரத்த நாளங்களின் அரிப்பு இறுதியில் உறுப்பு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் உறுப்புகள் போதுமான இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைப் பெறவில்லை. இரத்த அழுத்தத்திற்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்ட உடலின் உறுப்புகள் மூளை, இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்கள். இங்குதான் உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
இதன் விளைவாக, நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம் கரோனரி தமனி நோய், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் அனீரிசிம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.
சிறுநீரக பற்றாக்குறை
சிறுநீரகங்களும் ஆபத்தில் உள்ளன. இவை உங்கள் இரத்தத்தை சரியாக வடிகட்டுவதை உறுதிசெய்ய, அதிக அளவில் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட இரத்த அழுத்தத்தை நம்பியிருக்கின்றன. அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், நீங்கள் சிறுநீரக செயலிழப்புடன் முடிவடையும்.
அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி
உயர் இரத்த அழுத்தம் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் டிமென்ஷியாவுடன் தொடர்புடைய நினைவகம் மற்றும் சிந்தனை சிக்கல்களைத் தூண்டும். ஏனெனில் சேதமடைந்த இரத்த நாளங்கள் மூளைக்கு இரத்தம் செல்வதை கடினமாக்குகிறது.
பிற விளைவுகள்
இதன் விளைவுகள் கண்களில் உள்ள பாத்திரங்களுக்கும் பரவி, மங்கலான பார்வை மற்றும் குருட்டுத்தன்மையை கூட ஏற்படுத்தும். ஆணுறுப்பு அல்லது பிறப்புறுப்பில் போதுமான இரத்தம் இல்லாததால் சில ஆண்களும் பெண்களும் பாலியல் செயலிழப்பை அனுபவிக்கின்றனர்.
ஆபத்து காரணிகள்
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான பல்வேறு ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன. சில தவிர்க்க முடியாதவை என்றாலும், மற்றவை உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளன.
நீங்கள் மாற்ற முடியாத இரண்டு முக்கியமானவை மரபியல் மற்றும் வயது. குறிப்பிட்ட மக்கள் இனங்கள், ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களைப் போலவே, உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
மாற்றக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள்:
- போதுமான உடற்பயிற்சி இல்லை
- பருமனாக இருத்தல்
- புகை
- அதிக உப்பு மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்வது
- உயர் அழுத்த நிலைகள்
உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றி நீங்கள் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?
எந்த உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை துல்லியமாக கண்டறிய ஒரு வாசிப்பு போதாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இரத்த அழுத்தம் ஒரு வாசிப்பில் வரையறுக்கப்படவில்லை. இது உண்மையில் காலப்போக்கில் வாசிப்புகளின் சராசரி.
உங்கள் வழக்கமான பரிசோதனையின் போது உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் பல் மருத்துவர் ஒருவேளை அளவீடுகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் உங்கள் உள்ளூர் உடற்பயிற்சி கூடம் அல்லது மருந்தகத்தில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கலாம், அவர்களிடம் மானிட்டர் இருந்தால் அல்லது உங்கள் சொந்த சுற்றுப்பட்டையுடன் அதை வீட்டிலேயே செய்யலாம்.
உங்கள் இரத்த அழுத்த எண்கள் தொடர்ந்து உயர்த்தப்பட்டால், கவனம் செலுத்துங்கள்.
சிகிச்சை உள்ளதா?
உயர் இரத்த அழுத்தம் வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருந்துகளின் கலவையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான உத்திகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
- உடல் எடையை குறைக்கவும் அல்லது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்
- உடற்பயிற்சி
- DASH உணவில் உள்ளவை போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல்
- மன அழுத்தத்தை குறைக்க
- நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் சோடியத்தை ஒரு நாளைக்கு 2.300 மில்லிகிராம்களுக்கும் குறைவாகவும், உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் 1.500 மில்லிகிராம்களுக்கு குறைவாகவும் குறைக்கவும்.
- உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- புகைபிடிப்பதில்லை
- மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்