நான் அதிகமாக காஃபின் குடிக்கிறேன் என்றால் எனக்கு எப்படி தெரியும்?

உங்கள் காலை கப் காபி அல்லது அடுத்த நான்கு நாள் முழுவதும் உங்களால் வாழ முடியாது. காலையில் படுக்கையில் இருந்து உங்களை எழுப்புவதும், தூக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதும், உங்கள் மனதைக் கூர்மைப்படுத்துவதும் இதுவாக இருக்கலாம். காஃபின் ஒரு தூண்டுதலாகும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு நியாயமான அளவு உட்கொள்வது குறைந்தபட்ச பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

இருப்பினும், நீங்கள் காஃபினை அதிகமாக உட்கொண்டால் அல்லது அதற்கு குறிப்பாக உணர்திறன் இருந்தால், நீங்கள் சங்கடமான மன மற்றும் உடல் விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் மிகவும் அதிகமாகவும், காஃபின் மீது திகைப்புடனும் இருந்தால், உங்கள் கோப்பையைப் பிடிக்க முடியாமல் திணறுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதிகமாகக் குடிப்பீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் உங்கள் கப் காபியுடன் நேரடியாக தொடர்பில்லாத மற்ற அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் உள்ளன.

அறிகுறிகள்

இந்த பொருளின் மிக அதிக அளவுகள் அன்றாட வாழ்வில் தலையிடும் பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் கூட ஏற்படுத்தலாம். பதில்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்றாலும், அதிக நுகர்வு விளைவுகள் இன்னும் சிறப்பாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது.

செரிமான பிரச்சினைகள்

காஃபின் ஒரு போதைப்பொருள், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை மிகைப்படுத்தலாம், இது அழைக்கப்படுகிறது காஃபின் போதை. அமைதியின்மை, பதட்டம், தூக்கமின்மை, சீரற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரைப்பை குடல் கோளாறு ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.

கூடுதலாக, காஃபின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் காஸ்ட்ரின், இது பெருங்குடலின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. வயிற்றுப்போக்கு அல்லது குமட்டல் மட்டுமல்ல, வயிற்றுப்போக்கும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், காஃபின் பெரிஸ்டால்சிஸை அதிகரிப்பதன் மூலம் குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, செரிமானப் பாதை வழியாக உணவை நகர்த்தும் சுருக்கங்கள். இந்த விளைவைக் கருத்தில் கொண்டு, அதிக அளவு காஃபின் சிலருக்கு தளர்வான மலம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

மறுபுறம், காஃபினேட்டட் பானங்கள் சிலருக்கு இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயை (GERD) மோசமாக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. காபி விஷயத்தில் இது குறிப்பாக உண்மையாகத் தெரிகிறது.

எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம்

காஃபின் உங்களுக்கு விழிப்பு உணர்வைத் தருகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் உடலில் உள்ள அடினோசினைத் தடுக்கிறது, இது உங்களை சோர்வடையச் செய்கிறது. அதே நேரத்தில், அதிகரித்த ஆற்றலுடன் தொடர்புடைய "சண்டை அல்லது விமானம்" என்ற ஹார்மோனான அட்ரினலின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. இருப்பினும், அதிக அளவுகளில், இந்த விளைவுகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும், இது கவலை மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு நாளைக்கு 1000 மி.கி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மிக அதிகமான தினசரி உட்கொள்ளல், பெரும்பாலான மக்களில் பதட்டம், அமைதியின்மை மற்றும் இதே போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது, அதே சமயம் மிதமான உட்கொள்ளல் கூட காஃபின் உணர்திறன் கொண்ட நபர்களுக்கு இதே போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, மிதமான அளவுகள் ஏற்படுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது வேகமாக சுவாசம் மற்றும் ஒரே அமர்வில் உட்கொள்ளும் போது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். சுவாரஸ்யமாக, வழக்கமான மற்றும் குறைவான அடிக்கடி காஃபின் நுகர்வோருக்கு இடையே மன அழுத்த அளவுகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், நீங்கள் தொடர்ந்து குடித்தாலும், மன அழுத்த நிலைகளில் கலவை அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது.

நீங்கள் அதிகமாக உட்கொண்டால் அல்லது பகலில் மிகவும் தாமதமாக குடித்தால், இரவில் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கலாம். தூக்கமின்மை என்பது பகலில் பொதுவான மோசமான மனநிலைக்கான ஒரு செய்முறையாகும், ஆனால் இது கவலைக் கோளாறுகளையும் தூண்டும்.

தலைவலி

காஃபினைப் பற்றிய வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், அது தலைவலிக்கான சிகிச்சையாகவும் அதற்கு ஒரு காரணமாகவும் இருக்கிறது. தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகளில் காஃபின் சேர்க்கப்படுவதை நீங்கள் காணலாம், ஏனெனில் இது தலைவலி வலியைப் போக்க இரத்த நாளங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

இருப்பினும், தலைவலி ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும் காஃபின் திரும்பப் பெறுதல். வழக்கத்தை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ காபி குடித்த பிறகு அல்லது நீங்கள் பழகியதை விட வெவ்வேறு நேரங்களில் உங்களுக்கு தலைவலி ஏற்படலாம். காஃபின் "காஃபின் மீளுருவாக்கம்" என்று அழைக்கப்படுவதைத் தூண்டும். இதன் பொருள், காஃபின் அதிகம் குடித்த பிறகு, ஆரம்ப பலன்கள் தேய்ந்த பிறகு திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை நாம் அனுபவிக்கலாம். பொதுவாக, மிதமான அளவில் காஃபின் உட்கொள்வது நல்லது. இருப்பினும், அடிக்கடி தலைவலி ஏற்பட்டால், தினசரி பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

சோர்வு

காபி, தேநீர் மற்றும் பிற காஃபினேட்டட் பானங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. நீங்கள் உற்சாகமடைவீர்கள் என்று நம்புகிறேன், ஆனால் அதிகமாக காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் மீண்டும் சோர்வு.

காஃபின் அருந்திய பிறகு நீங்கள் உற்சாகமாக உணர்கிறீர்கள், ஆனால் விளைவுகள் குறையும் போது, ​​இந்த மீள் எழுச்சியைப் பெறுவீர்கள், அது உங்களை மிகவும் சோர்வாக உணர வைக்கிறது. அதைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரே வழி காபி குடித்துக்கொண்டே இருப்பதுதான், ஆனால் அப்படிச் செய்தால் தூங்கவே வேண்டாம்.

காஃபின் அமைப்பை விட்டு வெளியேறிய பிறகு மீண்டும் சோர்வை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் அது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்துவது இயல்பானது. சில ஆய்வுகள் காஃபினேட்டட் எனர்ஜி பானங்கள் பல மணிநேரங்களுக்கு விழிப்புணர்வையும் மேம்பட்ட மனநிலையையும் அதிகரித்தாலும், அடுத்த நாள் மக்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக சோர்வடைகிறார்கள் என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.

நிச்சயமாக, நாம் நாள் முழுவதும் நிறைய காஃபின் குடித்து வந்தால், மீண்டும் வரும் விளைவைத் தவிர்க்கலாம். மறுபுறம், இது தூங்கும் திறனை பாதிக்கலாம்.

Insomnio

மக்கள் விழித்திருக்க உதவும் காஃபின் திறன் அதன் மிகவும் மதிப்புமிக்க குணங்களில் ஒன்றாகும். மறுபுறம், அதிகப்படியான காஃபின் போதுமான நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறுவதை கடினமாக்குகிறது.

அதிக காஃபின் உட்கொள்வது தூங்குவதற்கு எடுக்கும் நேரத்தை அதிகரிப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இது மொத்த தூக்க நேரத்தையும் குறைக்கலாம், குறிப்பாக வயதானவர்களில். இதற்கு நேர்மாறாக, குறைந்த மற்றும் மிதமான அளவு காஃபின் தூக்கத்தில் பிரச்சனைகள் இருப்பதாக நினைக்காதவர்களுக்கு தூக்கத்தை அதிகம் பாதிக்காது.

நாம் எவ்வளவு காஃபின் உட்கொள்கிறோம் என்பதை குறைத்து மதிப்பிட்டால், அதிகப்படியான காஃபின் தூக்கத்தில் குறுக்கிடுகிறது என்பதை நாம் உணராமல் இருக்கலாம். காபி மற்றும் தேநீர் காஃபின் மிகவும் செறிவூட்டப்பட்ட ஆதாரங்கள் என்றாலும், இது குளிர்பானங்கள், கோகோ, ஆற்றல் பானங்கள் மற்றும் பல்வேறு வகையான மருந்துகளிலும் காணப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு ஆற்றல் பானத்தில் 350 மில்லிகிராம் காஃபின் இருக்கலாம், சில ஆற்றல் பானங்கள் ஒரு கேனுக்கு 500 மில்லிகிராம் வரை வழங்குகின்றன.

சராசரியாக ஐந்து மணி நேரம் காஃபின் அமைப்பில் தங்கியிருந்தாலும், நபரைப் பொறுத்து நேரத்தின் நீளம் ஒன்றரை முதல் ஒன்பது மணி நேரம் வரை இருக்கலாம் என்று அறிவியல் காட்டுகிறது.

மயக்கம்

இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பதன் விளைவாக " நடுக்கம்" ஏற்படுகிறது, இது இந்த பொருளை உட்கொண்ட பிறகு ஏற்படலாம். உங்கள் இதயத் துடிப்பை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் அளவைக் குறைக்க வேண்டும். ஆனால் தலைச்சுற்றல் அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்ற மிகவும் நுட்பமான அறிகுறிகளையும் நீங்கள் உணரலாம்.

காபி, தேநீர் மற்றும் பிற காஃபினேட்டட் பானங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், காஃபின் நம் அமைப்பை விட்டு வெளியேறிய பிறகு மீண்டும் சோர்வை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் அவை எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும். நிச்சயமாக, நாம் நாள் முழுவதும் நிறைய காஃபின் குடித்து வந்தால், மீண்டும் வரும் விளைவைத் தவிர்க்கலாம். மறுபுறம், இது தூங்கும் திறனை பாதிக்கலாம். காஃபினின் ஆற்றல் நன்மைகளை அதிகரிக்கவும், மீண்டும் சோர்வைத் தவிர்க்கவும், அதிக அளவுகளை விட மிதமான அளவில் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தசை முறிவு

ராப்டோமயோலிசிஸ் என்பது மிகவும் தீவிரமான நிலை, இதில் சேதமடைந்த தசை நார்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன, இது சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ராப்டோமயோலிசிஸின் பொதுவான காரணங்களில் அதிர்ச்சி, தொற்று, போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் விஷ பாம்பு அல்லது பூச்சி கடி ஆகியவை அடங்கும்.

கூடுதலாக, அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வு தொடர்பான ராப்டோமயோலிசிஸ் பற்றிய பல அறிக்கைகள் உள்ளன, இருப்பினும் இது ஒப்பீட்டளவில் அரிதானது. ராப்டோமயோலிசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் அதிகமாக உட்கொள்ளும் பழக்கமில்லாமல், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 250 மி.கி காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

பொதுவாக, காஃபின் பெரும்பாலான மக்களுக்கு இதய நோய் அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், நரம்பு மண்டலத்தில் அதன் தூண்டுதல் விளைவு காரணமாக இது பல ஆய்வுகளில் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்திற்கான ஆபத்து காரணியாகும், ஏனெனில் இது காலப்போக்கில் தமனிகளை சேதப்படுத்தும், இதயம் மற்றும் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இரத்த அழுத்தத்தில் காஃபின் விளைவு தற்காலிகமாகத் தோன்றுகிறது. மேலும், இதை உட்கொள்ளும் பழக்கமில்லாதவர்களிடம் இது மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

காஃபின் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியமானவர்களிடமும், இரத்த அழுத்தம் குறைவாக உள்ளவர்களிடமும் உடற்பயிற்சியின் போது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. எனவே, காஃபின் அளவு மற்றும் நேரம் குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம், குறிப்பாக நமக்கு ஏற்கனவே உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால்.

சிறுநீர் கழிக்க தூண்டுகிறது

சிறுநீர்ப்பையில் கலவையின் தூண்டுதல் விளைவுகளால் அதிக காஃபின் உட்கொள்வதால் சிறுநீர் கழிப்பது ஒரு பொதுவான பக்க விளைவு ஆகும். வழக்கத்தை விட அதிகமாக காபி அல்லது டீ குடிக்கும் போது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்பதை நாம் கவனித்திருப்போம்.

சிறுநீரின் அதிர்வெண்ணில் கலவையின் விளைவுகளைப் பார்க்கும் பெரும்பாலான ஆராய்ச்சி வயதானவர்கள் மற்றும் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை அல்லது அடங்காமை உள்ளவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துகிறது. கூடுதலாக, அதிக அளவு உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான சிறுநீர்ப்பை உள்ளவர்களுக்கு அடங்காமை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம்.

நாம் நிறைய காஃபின் கலந்த பானங்களை குடித்துவிட்டு, அடிக்கடி அல்லது அவசரமாக சிறுநீர் கழிப்பதைப் போல உணர்ந்தால், அறிகுறிகள் மேம்படுகிறதா என்பதைப் பார்ப்பதற்குக் குறைத்துக்கொள்வது நல்லது.

காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள்

நாள் முழுவதும் ஏராளமான குடிப்பழக்கம் காஃபின் திரும்பப் பெற வழிவகுக்கும், இது ஒரு நிலையான காஃபின் நீரோட்டத்தில் இருந்து வரும்போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும் என்பதைக் குறிக்கும் மருத்துவ நோயறிதல் ஆகும். எரிச்சல் அல்லது தலைவலி போன்ற நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய விஷயங்களுக்கு கூடுதலாக, காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளும் (குமட்டல், தசை வலி) தோன்றக்கூடும்.

ஆனால்

குறைந்த காஃபின் உட்கொள்ளல் கூட சிலருக்கு தாகத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு கப் காபிக்குப் பிறகும், எப்போதாவது காஃபின் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு தாகம் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது. தினசரி காஃபின் உட்கொள்பவர்களால் இந்த அளவில் தாகத்தைக் கண்டறிய முடியாது.

காஃபின் அதிகப்படியான அளவு தாகத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இருப்பினும், தாகமாக இருப்பது அதிக அளவு காஃபின் காரணமாக இருக்கலாம்.

எவ்வளவு அதிகம்?

காஃபின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லிகிராம், இது நான்கு முதல் ஐந்து கப் வரை வீட்டில் காய்ச்சப்பட்ட காபிக்கு சமம். குறிப்புக்காக, ஸ்டார்பக்ஸில் உள்ள ஒரு பெரிய காபியில் இந்த பொருளின் 235 மில்லிகிராம்கள் உள்ளன. உங்கள் பிராண்டின் காபியின் அளவு மாறுபடலாம்.

இருப்பினும், நீங்கள் அதிக உணர்திறன் உடையவராக இருப்பதைக் கண்டால், நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவுடன் ஒட்டிக்கொள்ள விரும்பலாம். காஃபின் அளவைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஒரு நாளைக்கு 250 மில்லிகிராம் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்க. சிலர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் தங்களுக்கு அதிகம் என்று கூட நினைக்கலாம். அப்படியானால், அரை காபி அல்லது சிறிய லட்டு (எஸ்பிரெசோவின் ஒரு ஷாட்டில் 75 மில்லிகிராம் காஃபின் மட்டுமே உள்ளது) முயற்சிக்கவும்.

உணவு மற்றும் பானங்கள் அவற்றில் உள்ள காஃபின் அளவு மாறுபடும். இவை ஒரு தயாரிப்புக்கான தோராயமான அளவுகள்:

• 354 மில்லி காஃபினேட்டட் சோடா: 30-40 மில்லிகிராம்கள்
• 235 மில்லி பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீர்: 30-50 மில்லிகிராம்
• 235 மில்லி காபி: 80-100 மில்லிகிராம்கள்
• 235 மில்லி காஃபினேட்டட் காபி: 2-15 மில்லிகிராம்கள்
• 235 ஆற்றல் பானம்: 40-250 மில்லிகிராம்கள்
• 1 அவுன்ஸ் டார்க் சாக்லேட்: 12 மில்லிகிராம்

காஃபின் கொல்ல முடியுமா?

நச்சு அளவுகளில், குறிப்பாக ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், காஃபின் விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்: தலைவலி, குமட்டல், வாந்தி, பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல். காஃபின் நச்சுத்தன்மையின் மிகவும் தீவிரமான விளைவுகளில் வயிற்று வலி, வலிப்புத்தாக்கங்கள், இரத்தத்தில் அமில அளவு அதிகரிப்பு, வேகமான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைதல், இவை அனைத்தும் இறக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எனினும், காஃபின் மரணம் அரிதானது. காஃபின் தொடர்பான இறப்புகளில் பல 10 கிராம் காஃபின் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வெளிப்பாடுகளுடன் தொடர்புடையவை, இது மிகவும் அதிகம். உதாரணமாக, இறந்த ஒருவர் 51 கிராம் காஃபின் உட்கொண்டார். இந்த நிகழ்வுகளில் பலவற்றில், இது ஒரு மிகக் குறுகிய காலத்தில் அதிக அளவு நுகர்வு ஆகும், மேலும் ஆற்றல் பானங்கள் அல்லது காபியைக் காட்டிலும் காஃபின் மாத்திரை அல்லது தூள் வடிவ காஃபின் போன்ற ஒரு மூலத்திலிருந்து.

மறுபுறம், குறுகிய காலத்தில் அதிக ஆற்றல் பானங்கள் குடித்தால், அது மரணத்தை விளைவிக்காவிட்டாலும், இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். மேலும், சிலர் அதிக அளவுகளில் கூட மற்றவர்களை விட காஃபின் மூலம் அதிகம் பாதிக்கப்படுவதாகத் தெரிகிறது. இதனால் யாருக்கு மோசமான எதிர்வினை இருக்கும் என்று கணிப்பது கடினம்.

சிலர் உணர்திறன் உடையவர்கள், ஒன்று அவர்களை அதிக பாதிப்புக்குள்ளாக்கும் நிலையில் உள்ளவர்கள், காஃபின் ஏற்பிகளுடன் வித்தியாசமாக தொடர்பு கொள்ளும் ஒன்று, அல்லது அவர்கள் அதை வித்தியாசமாக வளர்சிதைமாற்றம் செய்யலாம் என்று அறிவியல் காட்டுகிறது. ஒரு வழக்கில், ஒரு நபர் மாரடைப்புக்கு ஆளானார் மற்றும் 240mg காஃபின் உட்கொண்ட பிறகு இறந்தார். இந்த வழக்கு அசாதாரணமானது மற்றும் ஏற்கனவே இருக்கும் நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எழுதுகின்றனர்.

ஆற்றல் பானங்களில் உடலின் எதிர்வினையை சிக்கலாக்கும் குரானா, எல்-கார்னைடைன் மற்றும் டாரைன் போன்ற பிற தூண்டுதல்களும் இருக்கலாம்.