நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் வயிற்றுப்போக்கை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

தொண்டை அழற்சி, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று அல்லது சைனஸ் தொற்று போன்றவற்றுக்கு ஆண்டிபயாடிக்குகள் பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இந்த வகையான மருந்துகள் பெரும்பாலும் விஷயங்களைத் தெளிவுபடுத்துவதோடு, விரைவாக நீங்கள் நன்றாக உணர உதவுகின்றன, அவை உங்களுக்கு குறிப்பாக மோசமான பக்க விளைவை ஏற்படுத்தும்: வயிற்றுப்போக்கு.

உங்கள் குடலில், பில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவை உணவை ஜீரணிக்க உதவுகின்றன மற்றும் உங்களை நிலையானதாகவும் ஒழுங்காகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்வது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும், ஆனால் இணை சேதம் என்னவென்றால், அவை சில நல்ல பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும், எனவே குடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஏன் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துகின்றன?

நிச்சயமாக, நீங்கள் தளர்வான மலம் மற்றும் குடல் அசைவுகள் வழக்கத்தை விட அடிக்கடி இருந்தால், உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். இந்த வகையான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்பவர்களில் சுமார் 25 முதல் 30 சதவீதம் பேர் எடுக்கப்பட்ட வகையைப் பொறுத்து வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

La அமாக்சிசிலினும் மற்றும் azithromycin அவர்கள் அடிக்கடி இந்த பக்க விளைவை ஏற்படுத்தும். இந்த மருந்துகளில் சில குடல் இயக்கத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன, இது வயிற்றுப்போக்கிற்கு பங்களிக்கும் மற்றொரு காரணியாகும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொண்ட சில மணிநேரங்கள் முதல் இரண்டு நாட்கள் வரை வயிற்றுப்போக்கை நீங்கள் முதலில் கவனிக்கலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில், தளர்வான மற்றும் அடிக்கடி குடல் இயக்கங்கள் இரண்டு நாட்களுக்குள் இரண்டு வாரங்களுக்குள் தீர்க்கப்படும், ஆனால் நீண்ட வயிற்றுப்போக்கு அறிவிக்கப்பட்டது (அது தீவிரமானது) ஒன்று முதல் இரண்டு மாதங்கள் ஆகும்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் காரணமாக வயிற்றுப்போக்கை மேம்படுத்துவதற்கான தீர்வுகள்

உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வதைத் தவிர, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பக்க விளைவுகளைத் தணிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பிற படிகள் உள்ளன. பெருங்குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கும், நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கும் சிறந்த தீர்வுகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளை கீழே நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம்.

ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்

உணவை பகுப்பாய்வு செய்வது முக்கியம். உங்களுக்கு வயிற்றில் பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் இயற்கையாகவே மென்மையான, இலகுவான உணவுகளை உண்பதற்கு மாறுவீர்கள், இது பொதுவாக நல்லது. கொழுப்பு நிறைந்த ஸ்டீக்ஸ், வறுத்த அல்லது காரமான உணவுகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்றவற்றிலிருந்து விலகி இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இவை அனைத்தும் உங்கள் குடலை எரிச்சலடையச் செய்யும்.

டோஸ்ட் போன்ற இலகுவான உணவுகளைப் போலவே, குழம்பு அடிப்படையிலான சூப் வயிற்றுப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்த எப்போதும் ஒரு நல்ல தேர்வாகும். தி பிராட் உணவு, வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட் ஆகியவற்றைக் குறிக்கும், இது பெரும்பாலும் வயிற்று வலிக்கான தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இருப்பினும் பல நவீன மாற்றுகள் உள்ளன. மற்ற உணவுகளை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும் என நீங்கள் நினைக்கும் வரை உங்கள் உணவை விரிவுபடுத்தலாம். ஓட்ஸ் போன்ற கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகள் மற்றும் எளிய, மெலிந்த புரதங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்வதைக் கவனியுங்கள்.

தண்ணீருடன் ஹைட்ரேட் செய்யவும்

சாத்தியமான நீரிழப்பை எதிர்கொள்ள போதுமான திரவங்களை குடிப்பதும் முக்கியம். நல்ல திரவ தேர்வுகளில் குழம்பு, தண்ணீர் அல்லது குறைந்த சர்க்கரை பழச்சாறு ஆகியவை அடங்கும். நிச்சயமாக, மது, காஃபின் மற்றும் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட பானங்கள் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காபி மற்றும் இயற்கையான அனைத்து வகையான பானங்களையும் உட்கொள்வதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள்.

உணவின் மூலமாகவும் உங்கள் உணவில் தண்ணீரை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். பல பழங்களில் அதிக H2O உள்ளடக்கம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே ஆரோக்கியமான மற்றும் வயிற்றுக்கு ஏற்ற உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது புரோபயாடிக் பயன்படுத்தவும்

வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிப்பதோடு, உங்கள் குடல் மீண்டும் சரியாக வேலை செய்வதிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தொற்று நீங்கி, நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்து, உங்கள் வழக்கமான உணவு முறைக்குத் திரும்பியவுடன் பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது இயற்கையாகவே நடக்கும்.

அதனால்தான் இது ஒரு புரோபயாடிக் பரிசீலிக்க ஒரு நல்ல நேரமாக இருக்கலாம், இது உங்கள் குடலை "நல்ல" பாக்டீரியாக்களுடன் மீண்டும் நிரப்புவதற்கு உதவியாக இருக்கும். இந்த பாக்டீரியாவை நிரப்ப இரண்டு வாரங்கள் மற்றும் இரண்டு மாதங்கள் வரை அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். புரோபயாடிக்குகள் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று உங்கள் சுகாதார வரலாற்றில் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும்.

மற்றொரு குடல்-ஆரோக்கியமான விருப்பம் தயிர் Lactobacillus acidophilus என்ற பாக்டீரியாவைக் கொண்டுள்ளது. நிச்சயமாக, நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால் அல்லது இந்த வகை பால் சாப்பிட்ட பிறகு பிடிப்புகள் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால் இதைச் செய்ய விரும்பவில்லை.

வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

அடுத்த முறை நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அவற்றை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்று உங்கள் மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள். சிலவற்றை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், இது வயிற்றுப்போக்கு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். மற்றவை சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்காக உணவுடன் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழியை அறிந்துகொள்வது சாத்தியமான பக்க விளைவுகளிலிருந்து விரைவாக மீட்க உதவும்.

குடலுக்குள் திரவ ஓட்டத்தைக் குறைத்து, குடல் இயக்கத்தைக் குறைத்து, குடல் இயக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படும் வயிற்றுப்போக்குக்கு எதிரான மருந்தை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாமா என்று மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். இருப்பினும், அதன் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இது அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால் மிகவும் குறைவாக இருக்கும். உங்களுக்கு சில அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இந்த வகை மருந்துகளுக்கு எதிராக ஆலோசனை கூறலாம், எனவே எப்போதும் முதலில் அவற்றைச் சரிபார்க்கவும்.

இதைத் தடுக்க முடியுமா?

ஆண்டிபயாடிக்-தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்கு உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க சில நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம். சில உதாரணங்கள்:

• நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும். குறிப்பாக குளியலறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுதல், C. டிஃப் பாக்டீரியா பரவுவதைத் தடுக்க உதவும்.
• மருந்து வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அவை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளப்படுவதைக் குறிக்கலாம். செரிமான எரிச்சலைத் தடுக்க இதை செய்ய மறக்காதீர்கள். வயிற்றுப் பாதுகாப்பு மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டிய சிலவும் உள்ளன.
• தேவைப்படும் போது மட்டும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்றாலும், அவை சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு எதிராக செயல்படாது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.