எழுந்ததும் ஏன் பாத்ரூம் போகணும்?

சிறுநீர் கழிக்க விரும்பி நள்ளிரவில் எழுந்திருப்பது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் நீங்கள் எழுந்ததும் மலம் கழிக்க வேண்டும் என்று எழுந்தால் என்ன ஆகும்? இது பலருக்கு நடக்கும், வரலாற்றை சாதாரணமாக்கக் கூடாது.

வழக்கமான விஷயம் என்னவென்றால், மலம் கழிப்பதற்கான இந்த தூண்டுதலுக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது. உங்கள் உடல்நலம் ஆபத்தில் இருக்க முடியுமா? இரவு நேர குடல் அசைவுகள் ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகக் கருதப்படுகின்றன மற்றும் ஏதோ தவறு இருப்பதைக் குறிக்கலாம். இரவில் குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு குடல் ஏற்பிகளை செயல்படுத்தும் சில காரணிகள் இருக்கலாம்.

இயற்கை இயக்கங்கள்

நாம் தூங்கும்போது என்ன நடக்கிறது என்பது நீங்கள் எழுந்ததும் உடல் அடிக்கடி மலம் கழிக்கத் தயாராக இருப்பதற்கு ஒரு பெரிய காரணம். நாம் உறங்கும்போது, ​​சிறுகுடல் மற்றும் பெருங்குடல் அன்றைய தினம் எஞ்சியிருக்கும் அனைத்து உணவையும் பதப்படுத்த வேலை செய்கின்றன. நாம் எழுந்த பிறகு, அவர் வழக்கமாக நம்மைச் சுற்றி அழைத்துச் செல்கிறார் 30 நிமிடங்கள் அதனால் மலம் கழிக்கும் எண்ணம் தோன்றும். காலை வேளையில் நீட்டுதல், தண்ணீர் அருந்துதல் மற்றும் நிச்சயமாக, காபி செரிமானத்தை விரைவுபடுத்தவும், முதல் மலத்தை தூண்டவும் உதவுகிறது.

காலையில் காபி குடிப்பது ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்களை உருவாக்க குடல் இயக்கத்துடன் இணைந்து செயல்படுகிறது. மற்றொரு பயனுள்ள தந்திரம் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான உப்பு நீர் (சுவையை மேம்படுத்த சிறிது எலுமிச்சையுடன்). சிலர் கூறுவது போல இது உடலை நச்சு நீக்காது என்றாலும், அது விஷயங்களை நகர்த்த உதவுகிறது. சுமார் 30 சதவிகித மக்கள் சூடான காபிக்கு பிறகு மலம் கழிக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள்.

சிலருக்கு இது சாதாரணமாக இருக்காது, ஆனால் ஆரோக்கியமாக இருப்பவர்களுக்கும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கும், உடலைக் கவனித்துக் கொள்பவர்களுக்கும்தான். விழித்தவுடன் குடல் இயக்கம் செய்வது நல்லது (உடல் அதன் கடைசி உணவை ஜீரணித்து நேற்றைய உட்கொள்ளலைச் செயலாக்கும் வாய்ப்பு கிடைத்த பிறகு), ஆனால் இது மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது உடலில் உள்ள கழிவுப் பொருட்களையும் நச்சுகளையும் உடல் வழியாக நகர்த்துகிறது. , பெருங்குடல் அல்லது குடலில் கழிவுகள் அழுகுவதை விட.

ஆராய்ச்சி விரிவானது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடல் இயக்கம் செய்வதே குறிக்கோள் என்று பரிந்துரைக்கிறது, ஏனெனில் இது உடல் திறமையானது மற்றும் காய்கறிகள், பழங்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் நல்ல கலவையை நாம் பெரும்பாலும் சாப்பிடுகிறோம்.

பிற காரணங்கள்

இந்த வகையான அத்தியாயத்தை நாம் அனுபவிக்கும் போது, ​​​​நம் உடல் விசித்திரமாக உணர்கிறது என்பதை நாம் அறிவோம். இது ஒரு பழக்கமாக இருக்கக்கூடாது, அதை நாம் புறக்கணிக்கக்கூடாது. நாம் எழுந்தவுடன் மலம் கழிக்க வேண்டும் என்று எழுந்தால், இந்த காரணங்களில் ஒன்று காரணங்களாக இருக்கலாம்.

தொற்று

பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்களால் இரைப்பை குடல் தொற்று ஏற்படலாம். நீங்கள் வயிற்றுக் காய்ச்சலைப் பிடித்தால், எடுத்துக்காட்டாக, வயிற்றுப் பிடிப்புகள், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி அல்லது குறைந்த தர காய்ச்சலுடன் கூடிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாக நீர் வயிற்றுப்போக்கு இருக்கலாம். கேட்பதற்கு கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இதை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், முக்கிய இரைப்பை குடல் நோய்த்தொற்றுகள் தாங்களாகவே அழிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் விஷயங்களை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் தொடர்ந்து திரவங்களை நிரப்ப வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை நிரப்ப இயற்கை நீர் மற்றும் வாய்வழி சீரம் குடிக்கலாம். பாக்டீரியா அல்லது வைரஸைக் கண்டறிய மல மாதிரியை எடுக்க வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால் மருத்துவரிடம் சென்று அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கவும்.

செரிமான நிலை

சில அழற்சி குடல் நோய்கள் இருக்கலாம் கிரோன் நோய் மற்றும் பெருங்குடல் புண். இவை நீண்ட கால வீக்கத்தால் குறிக்கப்படுகின்றன, இது இறுதியில் இரைப்பைக் குழாயை சேதப்படுத்தும். இந்த நிலைமைகளின் வெடிப்புகள் இரவில் தாக்கி, மலம் கழிக்க உங்களை எழுப்பலாம்.

ஒரு குடல் நோயை மற்றொரு காரணத்திலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பதை அறிய, மலத்துடன் வரும் மற்ற அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். சிலருக்கு எடை இழப்பு, வயிற்று வலி, இரத்தம் தோய்ந்த வயிற்றுப்போக்கு, மல அவசரம் அல்லது இரவு நேர குடல் அசைவுகளுக்கு கூடுதலாக வாய் புண்கள் போன்ற பிற அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்.

எப்போதாவது ஒரு முறை மலம் கழிக்க எழுந்திருப்பது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் அது ஒரு நாள்பட்ட, வழக்கமான பழக்கமாக மாறினால், நீங்கள் தூங்கி எழுந்து உடல் ரீதியாக கட்டாயப்படுத்தினால், அது உங்களுக்கு மலம் தேவை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஒரு மருத்துவரின் கவனிப்பு. எண்டோஸ்கோபி, கொலோனோஸ்கோபி, எம்ஆர்ஐ அல்லது சிடி ஸ்கேன் போன்ற சோதனைகள், அத்துடன் மல மாதிரிகள் மற்றும் இரத்தப் பரிசோதனைகள் ஆகியவை பொதுவாக நோயறிதலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பக்க விளைவுகள் கொண்ட மருந்துகள்

நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்தை உட்கொண்டால், நள்ளிரவில் உங்களுக்கு உந்துதல் ஏற்படலாம். நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் சமீபத்திய மருந்துச் சீட்டுகள் அல்லது கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகளை மதிப்பிடுங்கள். பொதுவாக, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், NSAIDகள் (இப்யூபுரூஃபன் போன்றவை), கீமோதெரபி மருந்துகள் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளவை போன்ற மருந்துகள் அனைத்தும் குற்றம் சொல்லலாம்.

உதாரணமாக, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், குடல் பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை மாற்றி வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் சில மருத்துவர்கள் வயிற்றுப் பாதுகாப்பை முன்கூட்டியே எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், புதிய மருந்தின் விளைவாக நீங்கள் எழுந்தவுடன் மலம் கழிப்பது போன்ற உணர்வு சாதாரணமாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உணவு விஷம்

பொதுவாக, நள்ளிரவில் கழிவறைக்குச் செல்வதற்கான முக்கிய காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். மதிய உணவிற்கு நீங்கள் ஆர்டர் செய்த கோழியாக இருக்கலாம், ஒரு கேன் டுனா அல்லது இரண்டு கிளாஸ் ஆல்கஹால் இருக்கலாம். இந்த காரணங்களில் ஏதேனும் ஒன்று நீங்கள் குளியலறைக்கு ஓடி இரவைக் கழிக்கக்கூடும்.

உணவில் பரவும் இரைப்பை குடல் நோய்த்தொற்றுகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துவதற்கும் சைட்டோகைன்களை வெளியிடுவதற்கும் காரணமாகின்றன, அவை நேரடியாக குடலில் செயல்படுகின்றன மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை தூண்டுகின்றன. அவை குடலை சேதப்படுத்தும் நச்சுகளையும் உருவாக்கலாம், இது தளர்வான மலம் மற்றும் அவசர தேவைக்கு மற்றொரு பங்களிக்கும் காரணியாகும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் மெதுவாக குணமடைவீர்கள்.

24 மணி நேரத்தில் அது நிற்கவில்லை அல்லது உங்களுக்கு காய்ச்சல் மற்றும் இரத்தம் இருந்தால், விஷத்தை உண்மையில் பகுப்பாய்வு செய்ய மருத்துவரைப் பார்க்கவும். இதற்கிடையில், வயிற்றுப்போக்கு, குறிப்பாக கடுமையான நிகழ்வு, தண்ணீர் மற்றும் சூப் போன்ற திரவங்களை உட்கொள்ளாவிட்டால், நீரிழப்பு ஏற்படலாம். உங்களுக்கு காய்ச்சல், இரத்தம் தோய்ந்த வயிற்றுப்போக்கு, கடுமையான வயிற்று வலி, கருமையான சிறுநீர் அல்லது நிற்கும் போது தலைச்சுற்றல் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

நுண்ணிய பெருங்குடல் அழற்சி

நுண்ணிய பெருங்குடல் அழற்சி பெரிய குடலின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் தொடர்ந்து வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலையுடன் தொடர்புடைய அழற்சியை நுண்ணோக்கி மூலம் மட்டுமே பார்க்க முடியும். முதியவர்கள் பொதுவாக நுண்ணிய பெருங்குடல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஆனால் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது கூட இரவுநேர வயிற்றுப்போக்கை தொடர்ந்து அனுபவிக்கும் எவரும் இந்த நிலைக்கு சோதிக்கப்பட வேண்டும்.

மற்ற அறிகுறிகளில் மலம் அடங்காமை, குமட்டல், வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்புகள் அல்லது எடை இழப்பு ஆகியவை அடங்கும். நுண்ணிய பெருங்குடல் அழற்சிக்கான காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை 6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் உட்கொள்வது அதை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

பிற காரணங்கள்

El அதிதைராய்டியத்தில் (ஒரு "அதிக தைராய்டு") மற்றும் நியூரோஎண்டோகிரைன் கட்டிகள் இவை இரண்டு கூடுதல் நிபந்தனைகளாகும், நீங்கள் இரவில் குடல் இயக்கம் இருந்தால் நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நியூரோஎண்டோகிரைன் கட்டிகள் என்பது சிறுகுடல், மலக்குடல் மற்றும் கணையம் போன்ற இரைப்பை குடல் அமைப்பு உட்பட உடலில் எங்கும் ஏற்படக்கூடிய புற்றுநோய் கட்டிகள் ஆகும்.

இந்த நிலைமைகள் வெவ்வேறு குடல் ஏற்பிகளில் செயல்படுவதன் மூலம் அல்லது குடலின் புறணிக்கு சேதம் விளைவிப்பதன் மூலம் பொதுவாக குடல் இயக்கங்கள் அதிகரிக்கின்றன. வயிற்றுப்போக்குக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் சோர்வு மற்றும் தற்செயலான எடை இழப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். ஒரு மருத்துவரிடம் பேச பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் குடல் அழற்சி நோய் அல்லது செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும் பிற நோய்களை நிராகரிக்க சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படலாம்.

நமக்கு நாள்பட்ட இரவு நேர வயிற்றுப்போக்கு இருந்தாலும், அது மிகவும் தீவிரமான நிலை காரணமாக இருக்கலாம். இந்த நிலை மருத்துவருக்கு நோயறிதலைச் செய்ய உதவுகிறது. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் பிற செயல்பாட்டு குடல் நோய்கள் போன்ற பல இரைப்பை குடல் நிலைகள் பொதுவாக இரவுநேர வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தாது.

க்கு இது பொதுவானது சுரக்கும் வயிற்றுப்போக்கு இரவு நேர வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். குடல் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் திரவங்களை சரியாக உறிஞ்சவோ அல்லது சுரக்கவோ முடியாதபோது சுரப்பு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. சுரக்கும் வயிற்றுப்போக்கு அடிப்படை சுகாதார நிலை அல்லது மதுப்பழக்கம், அறுவை சிகிச்சை அல்லது மருந்து பயன்பாடு போன்ற வெளிப்புற காரணிகளால் அனுபவிக்கப்படலாம்.

நரம்பு சம்பந்தமான பிரச்சனைகள்

குடலில் ஏற்படும் அழற்சியானது கழிவுகளை வெளியேற்றுவதை கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளை பாதிக்கலாம் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த நரம்புகள் அதிகமாகத் தூண்டப்படும்போது, ​​அவை குடலில் இன்னும் பொருள் இருப்பதாக மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்ப முடியும்.

இது குடலில் உள்ள மலத்தை வெளியேற்ற பயன்படும் தசைகளை செயல்படுத்தும். அந்த தசைகள் சுருங்குவதால், குடல் இயக்கம் தேவை என்று உடல் நினைக்கிறது, ஆனால் உண்மையில் பெருங்குடலில் எதுவும் இல்லை.

மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற வெறி நமக்கு ஏன்?

செரிமான சுகாதார வல்லுநர்கள் நீண்ட காலமாக தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் வீக்கம், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள் எப்படியாவது இணைக்கப்பட்டிருப்பதாக நம்புகிறார்கள், குறிப்பாக எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி உள்ளவர்களிடையே. தூக்கத்தில் ஏற்படும் இடையூறுகள் குடல் அழற்சி நோயை தூண்டும் என்று அறிவியல் கூறுகிறது.

தி தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் தூக்கமின்மை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பாதிக்கலாம், இதையொட்டி, இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியம். ஆனால் தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தரமான தூக்கம் குடல் பிரச்சனைகளுக்கு நேரடி காரணமாக கருதப்படுமா என்பதில் இன்னும் சில நிச்சயமற்ற நிலை உள்ளது.

நிச்சயமாக, ஏற்கனவே எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி அல்லது பிற இரைப்பை குடல் புகார்கள் உள்ளவர்கள், நாம் நன்றாக தூங்காதபோது அறிகுறிகள் மோசமடைவதைக் காணலாம். மோசமான தூக்கம் சில இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்க அல்லது மோசமாக்கும். அவர்கள் தரமான ஓய்வு இல்லாமல் பல இரவுகளில் செல்லலாம் மற்றும் தொடர்ந்து வரும் நாட்களில் அதிகரித்த அசௌகரியம், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது சப்பெடிமல் மலம் ஆகியவற்றைக் கவனிக்கலாம்.

இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் மிகவும் கடுமையானவை, அவை தூக்கத்தில் தலையிடும் வாய்ப்பும் உள்ளது. அதனால் GI பிரச்சனைகளை தூக்கம் பாதிக்காமல், GI பிரச்சனைகள் தூக்கத்தை பாதிக்கும். மலம் கழிக்க வேண்டிய அவசரத் தேவையுடன் நள்ளிரவில் எழுந்திருப்பது உங்களின் தூக்கத்தைப் பாதிக்கும் என்பது உறுதி. இருப்பினும், இது தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது மதிப்புக்குரியது.

ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு பெறுவது ஒரு திடமான தடுப்பு சுகாதார நடவடிக்கையாக செயல்படும், மேலும் உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஜிஐ கோளாறுகள் அல்லது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி இருந்தால், உங்கள் தூக்க அட்டவணையை மேம்படுத்துவதில் வேலை செய்வது வலிக்காது.

அதைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

அதிகாலையில் மலம் கழிப்பது ஒரு பொதுவான அனுபவமாக இருக்கலாம். பின்வருவனவற்றை முயற்சிப்பதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கு நிகழ்வுகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தன்மையைக் குறைக்கலாம்:

• உணவு முறைகளை சரிசெய்து, பிரச்சனையுள்ள உணவுகளை அகற்றவும்
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி அல்லது அழற்சி குடல் நோய்க்கான தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் 2 முதல் 3 மணி நேரம் சாப்பிட வேண்டாம்
• புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்
• ஆரோக்கியமான தூக்க வழக்கத்தை அமைக்கவும்
• தியானம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்களுடன் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.
• நீரிழிவு போன்ற நாட்பட்ட நிலைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை பின்பற்றவும். வகை 1 நீரிழிவு நோய் இன்சுலின் ஊசி அல்லது இன்சுலின் பம்ப் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அடிக்கடி பரிசோதித்து, உங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைப் பார்க்கவும். டைப் 2 நீரிழிவு நோயை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் மருந்துகள் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம்.