சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏன் மோசமான ஹேங்கொவர் உள்ளது?

உணவு மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றிலும் சைவ உணவு முறையைத் தேர்வுசெய்யும் நபர்களைப் பார்ப்பது இனி விசித்திரமானது அல்ல. ஆனால், இது பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டாலும், காய்கறிகளை மட்டுமே சாப்பிடுபவர்கள் அல்லது அதிக நெகிழ்வுத்தன்மை கொண்டவர்களில் ஹேங்கொவர் முற்றிலும் வேறுபட்டது. வார இறுதியில் சில பானங்கள் அருந்த விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் இறைச்சி உண்பவர்களை விட கடுமையான ஹேங்கொவர் உடையவர்கள் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. அடுத்த நாள் (உங்கள் வயதைத் தவிர, நிச்சயமாக) நீங்கள் ஏன் கந்தலாக எழுந்திருக்கிறீர்கள் என்பதை இப்போது கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள்.

ஆல்கஹால் உங்களை ஏன் வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது?

இந்த ஆய்வில், 13 பேரில் மதுவின் விளைவுகள் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டு, 23 ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் கண்காணிக்கப்பட்டன; கிளாசிக் தலைவலி, குமட்டல், படபடப்பு, வாந்தி, தலைசுற்றல், வியர்வை, ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு உணர்திறன் மற்றும் தாகம் ஆகியவை இதில் அடங்கும். நிச்சயமாக, அவர்கள் என்ன சாப்பிட்டார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

இருந்தவர்கள் என்று கூறி ஆய்வு முடிந்தது குறைவான நிகோடினிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி3) மற்றும் துத்தநாகம் அவர்களின் உணவில் அவர்களுக்கு மிகவும் கடுமையான ஹேங்கொவர் இருந்தது. குறிப்பாக, குறைந்த துத்தநாக உட்கொள்ளல் வாந்தியுடன் தொடர்புடையது, மேலும் குறைந்த வைட்டமின் B3 அளவுகள் மிகவும் கடுமையான ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த இரண்டு நுண்ணூட்டச்சத்துக்களும் விலங்கு தோற்றம் கொண்ட உணவுகளில் காணப்படுகின்றன, அதனால்தான் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மிகவும் வித்தியாசமான விடியல் உள்ளது. துத்தநாகம் பொதுவாக இறைச்சி, கடல் உணவு மற்றும் பருப்பு வகைகளில் காணப்படுகிறது; வைட்டமின் B3 இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன், அத்துடன் முழு தானியங்கள், வேர்க்கடலை, வெண்ணெய் மற்றும் காளான்கள் போன்ற விலங்குகளின் தயாரிப்புகளில் உள்ளது.

ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, சைவ உணவு உண்பவர்கள் மதுவுக்கு மிகவும் குறைவான சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்கள் என்று கூறுவது மிகவும் பொதுவானது, அல்லது அவர்கள் சாப்பிடும் முறையை மாற்றியதால் அது அவர்களை மிகவும் பாதிக்கிறது. வைட்டமின் B3 மற்றும் துத்தநாகம் இரண்டும் உடைக்க அவசியம் எத்தனால், இது மது; அதனால் உடலில் அது குறைவாக இருந்தால், ஹேங்கொவர் மோசமாக இருப்பது இயல்பானது.

வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் போதுமா?

நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், சில நுண்ணூட்டச் சத்துக்கள் குறைவாக இருந்தால், வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் மூலம் அந்தக் குறைபாட்டைப் போக்கலாம் என்று நினைக்கிறீர்கள், இல்லையா? உண்மை என்னவென்றால், நிறைய துத்தநாகத்தை எடுத்துக்கொள்வது வெள்ளிக்கிழமை இரவு ஒரு உறுதியான சிகிச்சை அல்ல. மரபணு ஒப்பனை, மொத்த உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் பிற காரணிகளும் நீங்கள் எவ்வாறு குணமடைவீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கும். உங்கள் உடலை இடம் விட்டு எழுந்திருப்பதைத் தவிர்க்க ஒரு மந்திர சிகிச்சை இருப்பதாக நம்புவதை மறந்து விடுங்கள்.

இரவு முழுவதும் மற்றும் நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது நீங்கள் சரியாக நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது ஆல்கஹால் ஒரு நீரிழப்பு பானமாகும், எனவே நீங்கள் நன்கு நீரேற்றம் இல்லாவிட்டால் அது உங்கள் உடலின் செயல்பாடுகளை ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம்.