நாங்கள் கோடையின் நடுவில் இருக்கிறோம், நம்மில் பலர் கடற்கரையிலோ அல்லது குளத்திலோ நாள் கழிக்க நண்பர்களுடன் செல்கிறோம். சாதாரண விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் தாயார் இதைப் பற்றி உங்களிடம் சொல்ல வேண்டும்.2 மணி நேரம் கடந்து ஜீரணமாகும் வரை நீ குளிக்கப் போவதில்லை«. சாப்பிட்டு முடித்தவுடன் குளிக்க அழைக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நம் மனதைத் துளைக்கும் குரல்.
நாம் ஜீரணிக்க காத்திருக்க வேண்டும் என்பது உண்மையில் உண்மையா? சாப்பிட்ட பிறகு வீட்டில் குளிப்பது என்று வைத்துக்கொள்வோம், நாமும் இரண்டு மணி நேரத்தை எண்ண வேண்டுமா?
சாப்பிட்ட பிறகு நனையாது என்ற கட்டுக்கதை ஏன்?
இது அனைத்தும் பல காரணிகளால் உருவாகிறது. வயிறு நிரம்பும்போது குளிக்கக்கூடாது என்ற கட்டுக்கதை வெப்பமான காலநிலையில் உருவானது, அங்கு வெப்பம் அல்லது உணவில் மாற்றம் ஆகியவை செரிமானத்தை கடினமாக்கும்.
பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பது உண்மைதான் குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கவும் சாப்பிட்ட சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, இது இரத்த ஓட்டத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதாவது, உடல் ஜீரணிக்கும்போது, நமது இரத்தம் அதிகபட்ச எண்ணிக்கையிலான ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் செயல்பாட்டில் குவிக்கப்படுகிறது. நாம் குளிர்ந்த நீரில் இறங்கினால், இரத்தம் "கவனத்தை திசை திருப்புகிறது" மற்றும் உடலை சூடாக்கும் அல்லது தசைகளை நகர்த்துவதற்கான செயல்பாடுகளை பிரிக்கத் தொடங்கும்.
மேலும், நீங்கள் உங்களை வைத்துக்கொள்ள விரும்பவில்லை சாப்பிட்ட பிறகு ரயில், கடலுக்குள் அல்லது குளத்தில் இறங்குவது என்பது இரத்த ஓட்டத்தின் கவனத்தை மீண்டும் ஈர்க்கும் இயக்கங்களைச் செய்வதைக் குறிக்கிறது.
முக்கிய காரணிகள்: வெப்பநிலை, உணவின் அளவு மற்றும் குளியல் வகை
நீரின் வெப்பநிலை தலையிடுவது மட்டுமல்லாமல், உடலின் வெப்பநிலை, தி உணவின் அளவு நாம் உட்கொண்டோம், நாம் மேற்கொள்ளப் போகும் குளியல் வகை...
தண்ணீர் மற்றும் உடலின் வெப்பநிலை முக்கியமானது, ஏனெனில் சாப்பிட்ட பிறகு நம்மை நாமே ஊறவைக்க முடியுமா என்பதை இது துல்லியமாகக் குறிக்கிறது. உங்களுக்கு அதிக வெப்பம் இருந்தால் மற்றும் உங்கள் உடல் சூடாக இருக்கிறது, நீங்கள் முதலில் தண்ணீர் தலைக்குள் செல்ல பெரிதும் விரும்புவீர்கள்; பிரச்சனை அவர் என்றால் தண்ணீர் மிகவும் குளிராக இருக்கிறது மற்றும் நீங்கள் முழு செரிமானத்தில் இருக்கிறீர்கள், உங்கள் உடலுக்கு பல தூண்டுதல்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்று தெரியவில்லை.
உங்கள் உடலோ அல்லது தண்ணீரோ அதிக வெப்பநிலையில் இருந்தால், இரண்டில் ஒன்றைக் கட்டுப்படுத்தி முடிந்தவரை சமன் செய்து, தவிர்க்கவும். செரிமான அதிர்ச்சி. தண்ணீர் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், நிழலில் இறங்கி, குளிர்ந்த காற்றைப் பயன்படுத்தி, உங்களை சரியாக நீரேற்றம் செய்து, உங்கள் வெப்பநிலையைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
நிச்சயமாக உணவின் அளவு முக்கியமானதும் ஆகும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் உடலை ஜீரணிக்கச் செலவழிக்க நேரிடும், அதற்கு அதிக நேரம் இரத்தம் தேவைப்படும் மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுவது எளிதாக இருக்கும்.
உங்கள் உடலில் செரிமானத்தை எளிதாக்குவதற்கு புதிய மற்றும் இயற்கை உணவுகளுடன் லேசான உணவுகளை சாப்பிடுவதே சிறந்தது.
கூடுதலாக, இது பாதிக்கிறது குளியலறை வகை நீங்கள் கொடுக்க போகிறீர்கள் என்று மைக்கேல் ஃபெல்ப்ஸைப் போல 20 நிமிடங்கள் நீந்துவது போல மழையில் குளிர்ச்சியடையாது. உடன் மழை மீண்டும் மீண்டும் அசைவுகள் செய்யாமல், மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளாமல், அதிர்ச்சியின் வாய்ப்புகளைக் குறைக்காமல், தோல் வழியாகத் தண்ணீரை விழ விடுகிறோம். ஆம் உண்மையாக, தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருப்பதை தடுக்கிறது ஏனெனில் இரத்த நாளங்கள் விரிவடையும் மற்றும் நீங்கள் மீண்டும் இரத்தத்தின் செறிவை திசைதிருப்பலாம்.