எனக்கு ஏன் வயிறு கடினமாக இருக்கிறது?

சில நேரங்களில் நம் வயிறு கடினமாகவும் வீக்கமாகவும் இருப்பதை நாம் கவனிக்கிறோம், அது ஏன் நடக்கிறது என்று எங்களுக்குத் தெரியாது. இது ஆண், பெண் இருபாலரையும் சமமாக பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சனையாகும், மேலும் இது வீக்கம், வயிற்று விறைப்பு, அடிவயிற்று வீக்கம், வீக்கம், வீக்கம், மற்றும் வயிறு விரிசல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இது பல வாரங்களில் மீண்டும் மீண்டும் வருவதைக் கண்டால், ஒரு நிபுணரிடம் செல்வது நல்லது. இது புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நாம் நன்றாக மெல்லாமல் இருப்பது, சாப்பிடும் போது நிறைய காற்றை விழுங்குவது, நிறைய ஃபிஸி பானங்கள் குடிப்பது, சில உணவு சகிப்புத்தன்மை போன்றவையாக இருக்கலாம்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் கடினமான வயிற்றின் காரணங்கள்

நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், இது ஒரு பாலினத்திலும் மற்றொரு பாலினத்திலும் ஏற்படும் ஒரு நிலை, காரணங்கள் சற்று வித்தியாசமாக இருந்தாலும், சில பெண் இனப்பெருக்க உறுப்புகளுடன் தொடர்புடையவை.

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி

இது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் சிலருக்கு அதை எவ்வாறு கண்டறிவது அல்லது உதவி கேட்பது எப்படி என்று தெரியும். சாப்பிட்ட பிறகு, வயிறு வீங்கி கடினமாக இருந்தால், அது ஏதோ தவறு மற்றும் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியாக இருக்கலாம் என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும்.

இந்த நோய்க்குறி வயிற்று வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் உருவாகலாம். குறிப்பாக ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு உச்சரிக்கப்படுகிறது. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, சில சந்தர்ப்பங்களில், மிக விரைவாக மனநிறைவு உணர்வைக் கொடுப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஆண்களை விட பெண்களை அதிகம் பாதிக்கிறது.

அழற்சி குடல் நோய்

அழற்சி குடல் நோய் என்பது இரைப்பைக் குழாயின் நாள்பட்ட அழற்சி ஆகும். அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் கிரோன் நோய் இரண்டும் இந்த நோயின் குடையின் கீழ் வருகின்றன. இந்த வகை குடல் அழற்சியானது விரிசலை ஏற்படுத்தினாலும், தசைப்பிடிப்பு வயிற்று வலி, குடல் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல், குடல் இயக்கத்தின் அவசரம் அல்லது மலத்தில் இரத்தம் போன்ற பிற அறிகுறிகளையும் நாம் கவனிப்போம்.

குடல் அழற்சி நோய் இருப்பதாக நாங்கள் சந்தேகித்தால் அல்லது மேலே உள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கண்டால், சரியான மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதலுக்காக மருத்துவரை சந்திப்போம். மலத்தில் உள்ள இரத்தம் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம், இது சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இளைஞர்களிடையே அதிகரித்து வரும் புற்றுநோயாகும்.

உணவு சகிப்புத்தன்மையின்மை

நம் உடல் சகிக்காத சில உணவை உட்கொண்ட பிறகு வயிறு வீங்கி கடினமாகிவிட்டால், அங்கே நமக்கு ஒரு துப்பு இருக்கிறது. சோதனைகளை மேற்கொள்வது மற்றும் ஒவ்வொரு உணவிலும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பது அவருடைய விஷயம். மிகவும் இயல்பானது செலியாக் நோய் மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை.

பொதுவாக வயிறு வீங்கியிருக்கும். உணவுக்குப் பிறகு கடினமான மற்றும் ஓரளவு புண், ஆனால் மணிநேரம் செல்லச் செல்ல இது வழக்கமாக குறையும். உடலில் ஜீரணிக்க முடியாத உணவுகளால் வயிற்றில் உற்பத்தியாகும் வாயுக்களால் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

குடலில் வாயு

வாயுக்கள், பொதுவாக, அடிவயிற்றில் விரிவடையும் மற்றும் சில சமயங்களில் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் வலியை உண்டாக்குகின்றன, அவை குவிந்து வெளியேற்றப்படாமல் இருக்கும். இந்த வாயுக்கள் நெய்யுடன் கூடிய பானங்களை குடிப்பதன் மூலமோ அல்லது விழுங்குவதன் மூலமோ உருவாகின்றன, இது ஏரோபேஜியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது மிக விரைவாக சாப்பிடுவதன் மூலம் மற்றும் வயிற்றில் சேமித்து வைத்திருக்கும் நிறைய காற்றை விழுங்குகிறது.

நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது நல்லது மற்றும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் கவனமாக இருங்கள், இது இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாள், ஏனெனில் வயிற்றில் அதிகப்படியான நார்ச்சத்தும் எரிச்சலூட்டும் வாயுக்களை ஏற்படுத்துகிறது.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS)

இது பெண் பாலினத்திற்கு பிரத்தியேகமான ஒன்று மற்றும் இது மிகவும் சாதாரணமானது. மாதவிடாய் சுழற்சியின் தொடக்கத்திலிருந்து தோராயமாக இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு தொடங்கும் அறிகுறிகளின் வரிசையை மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி கொண்டுள்ளது.

இது முகப்பரு, வீக்கம் மற்றும் உணர்திறன் கொண்ட மார்பகங்கள், உணவு பற்றிய கவலை, தலைவலி மற்றும் மூட்டு வலி ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எரிச்சல் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள், சோகமான தருணங்கள், எடை அதிகரிப்பு, வீக்கம் போன்றவை.

இந்த அறிகுறிகள் மாதவிடாய் வந்தவுடன் மறைந்துவிடும், அதனால்தான் கடினமான வயிறு மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியின் வீக்கம் பொதுவாக சில நாட்களுக்குப் பிறகு அமைதியாகிவிடும். இல்லையெனில், அது கர்ப்பம் அல்லது கருப்பை நீர்க்கட்டி காரணமாக இருக்கலாம்.

கர்ப்ப

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது கடினமான வயிறு பொதுவாக எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. வயிற்றில் உள்ள கடினத்தன்மையின் உணர்வு கருப்பையின் அழுத்தத்தால் வளர்ந்து வயிற்றில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றின் கடினத்தன்மையை நாம் குறைந்த நார்ச்சத்து கொண்ட உணவை உட்கொண்டாலோ அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை அதிகம் குடித்தாலோ அதிகமாக வெளிப்படும்.

வயிறு கடினத்தன்மையுடன் கடுமையான வலியை நாம் அனுபவித்தால், நாம் OB/GYN ஐ அணுக வேண்டும் அல்லது உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். சில நேரங்களில் கர்ப்பத்தின் முதல் 20 வாரங்களில் கடுமையான வலி கருச்சிதைவுக்கான அறிகுறியாகும்.

மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இது மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், அசௌகரியம் பிரசவ சுருக்கங்கள் அல்லது ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களால் வரலாம். ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் பொதுவாக கடந்து செல்கின்றன. சுருக்கங்கள் கடந்து செல்லாமல் மேலும் தொடர்ந்து இருந்தால், அது நாம் பிரசவத்தில் இருக்கிறோம் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

வயிற்றுப் பெருக்கத்திற்கு எதிரான வைத்தியம்

நீர்க்கட்டி, சில நாட்பட்ட நோய்கள், சீரற்ற தன்மை, உணவு சகிப்புத்தன்மை போன்றவை காரணமாக இருக்கலாம் என்பதால் மீண்டும் ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம். இது எங்களுக்கு ஆர்வமாக உள்ளது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

குடல் நுண்ணுயிரிகளுக்கு ஒரு விதிவிலக்கான மூலப்பொருள். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு புளித்த உணவாகும், இதில் கரிம அமிலங்கள் உள்ளன வயிற்றில் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த அறியப்படாத உணவை சரியாக ஜீரணிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அதேபோல், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உடலை நச்சு நீக்குகிறது, பற்களை வெண்மையாக்குகிறது, உடலின் PH ஐ சீராக்க உதவுகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் சிலந்தி நரம்புகள் எனப்படும் சிறிய சுருள் சிரை நாளங்களை நீக்கும் திறன் கொண்டது.

புதிய புதினா

பருப்பு வகைகளை சாப்பிடப் போகிறோம் என்றால், வயிறு வீங்கி கெட்டியாகிவிடும் என்று பயந்தால், புதிய புதினா இந்த பருப்புகளை சரியாக ஜீரணிக்க உதவும்.

இல்லை, புதினா செடியை நாம் ஒரு குட்டி மிருகம் போல் கடிக்க வேண்டியதில்லை, அதைக் குழம்பில் சேர்த்து, தேநீர் தயாரித்து அல்லது குடித்தால் போதும். ஒரு ஜோடி புதிய இலைகள் உணவுக்கு முன், அல்லது உணவின் போது அல்லது பின். ஒரு வாரத்திற்கு தினமும் முயற்சி செய்வோம், குறிப்பாக நாம் க்ரீஸ் மற்றும் எண்ணெய் பொருட்களை சாப்பிடப் போகிறோம் என்றால்.

எலுமிச்சை சாறு

எலுமிச்சை சாறு ஆதரவாளர்கள் மற்றும் எதிர்ப்பாளர்களால் சூழப்பட்டுள்ளது. ஒருபுறம், இந்த பானம் (இயற்கையாக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டு சர்க்கரை இல்லாமல்) நன்மைகள் நிறைந்தது, அவற்றில் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதைக் காண்கிறோம். செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, நெஞ்செரிச்சல், வாயு மற்றும் குமட்டல் போன்றவற்றை அமைதிப்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், எலுமிச்சை மிகவும் அமிலத்தன்மை வாய்ந்தது மற்றும் இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டும், பற்களை அரிக்கும், உணவுக்குழாயை எரிச்சலூட்டும், புண்களை மோசமாக்கும், ஒற்றைத் தலைவலி போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது பொருந்தாது என்பதால் இதை பரிந்துரைக்காதவர்களும் உள்ளனர்.

இஞ்சி மற்றும் கெமோமில் தேநீர்

இஞ்சியைப் பொறுத்தவரை, அது உலர்ந்த வேராக இருந்தாலும் பரவாயில்லை, இது சாச்செட்டுகளில் உள்ள நூல்கள் அல்லது அது இஞ்சி பொடியாக இருந்தாலும், விளைவு ஒன்றுதான். இஞ்சி டீ அற்புதமான திறன் கொண்டது செரிமானம், கணையம் மற்றும் பித்தநீர் செயல்பாடுகளை தூண்டுகிறது, உணவுக்கு முன் நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் வரை.

கெமோமில் நம் உடலில் டஜன் கணக்கான நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், எனவே உணவால் ஏற்படும் வீக்கத்திலிருந்து விடுபட விரும்பினால், உணவை இயற்கையாக ஜீரணிக்க உதவும் கெமோமில் டீயைக் குடிக்கலாம்.

புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

புரோபயாடிக்குகள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகின்றன, இது உணவில் மாற்றம், மன அழுத்த சூழ்நிலை, நமக்கு மோசமான உணவு அல்லது அது போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம்.

புரோபயாடிக்குகளை தவறாமல் உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும், உதாரணமாக, குடலில் உள்ள நோய்க்கிருமிகளால் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, வயிற்றுப்போக்கை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, லாக்டோஸ் போன்ற சகிப்புத்தன்மையை குறைக்கிறது, குடல் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, முதலியன.

புரோபயாடிக்குகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் விஷயத்தில், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது உணவின் போது அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதே சிறந்த வழி. உணவின் முடிவில் அவற்றைப் பரிந்துரைப்பவர்களும் உண்டு. எப்பொழுதெல்லாம் அவை நடைமுறைக்கு வரும், அது நம் வசதியைப் பொறுத்தது என்பதே உண்மை.