இரைப்பை அழற்சி பற்றிய முழுமையான வழிகாட்டி

இது முரண்பாடாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இரைப்பை சாறுகளால் வயிறு தன்னைத்தானே சேதப்படுத்துகிறது, பாதுகாப்பு அடுக்கு உடைந்தால், இரைப்பை அழற்சி எழுகிறது. இது மீள முடியாதது, ஆனால் இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் வேதனையான சூழ்நிலையாகும், கூடுதலாக, சில சிகிச்சைகள் மிக நீண்டவை மற்றும் மிகவும் ஊக்கமளிக்கின்றன. இந்த நோயின் சில அறிகுறிகள் இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய இரைப்பை அழற்சியை ஆழமாக அறிந்து கொள்வோம்.

இரைப்பை அழற்சி என்பது வயிற்றுக் கோளாறு ஆகும், இது கடுமையான, நாள்பட்ட அல்லது ஒரு சிறப்பு நிகழ்வு ஆகும், ஏனெனில் இரண்டு சூழ்நிலைகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல, அல்லது அது ஒரே மாதிரியாக ஏற்படாது. இரைப்பை அழற்சி மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் வலிமிகுந்ததாக இருக்கிறது, மேலும் இது நம்மை உணவுக்கு பயப்பட வைக்கும் மற்றும் எல்லா நேரத்திலும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு வலி நம் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை நேரடியாகவும் எதிர்மறையாகவும் பாதிக்கும்போது, ​​​​அதற்குத் தீர்வு காண்பதற்கும் அதைத் தீர்ப்பதற்கும் நாம் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். அதனால்தான், இந்த உரை முழுவதும், இரைப்பை அழற்சி என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு உருவாகிறது அல்லது எதனால் ஏற்படுகிறது, அதன் முக்கிய அறிகுறிகள் என்ன, என்ன சிகிச்சை உள்ளது மற்றும் இந்த வலி வயிற்றுப் புண்ணைத் தடுக்க முடியுமா என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்வோம்.

இரைப்பை அழற்சி என்றால் என்ன?

இரைப்பை அழற்சி உண்மையில் பல நோய்கள் மற்றும் அவை அனைத்தும் ஒரு இணைப்பைக் கொண்டுள்ளன வயிற்றுப் புறணியின் வீக்கம். இரைப்பைச் சாற்றில் இருந்து வயிற்றைப் பாதுகாக்கும் உயிரணுக்களின் அடுக்கு வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக உடைந்து போகலாம், அதை நாம் பின்னர் விரிவாகப் பார்ப்போம், மேலும் இது அடிவயிற்றின் மேல் பகுதியில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இது இரைப்பை அழற்சி மற்றும் அதை அறியாமல் இருக்கலாம், ஏனென்றால், நாம் சொன்னது போல், கடுமையானது முதல் விரைவாகக் கண்டறியப்பட்டது, நாள்பட்டது வரை வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன, இது வாழ்நாள் முழுவதும் நம்முடன் சேர்ந்து பெரிய மாற்றங்களைச் செய்யத் தூண்டுகிறது. நமது பழக்கவழக்கங்கள், உணவு மற்றும் பிற சிறப்பு வகை இரைப்பை அழற்சி.

இரைப்பை அழற்சி என்பது சமூகத்தில் மிகவும் பொதுவான நோயியல் ஆகும், உண்மையில், 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கு 50% வாய்ப்பு உள்ளது. நாம் ஏற்கனவே எதிர்பார்த்தபடி, இந்த நோயின் தோற்றம் உணவுடன் நிறைய தொடர்புடையது.

நோய்க்கான காரணங்கள்

இரைப்பை அழற்சியால் பாதிக்கப்படுவதற்கான காரணங்களை நாம் நிறுத்தப் போகிறோம். அதிகப்படியான மசாலா சாப்பிடுவதன் மூலம் அது நமக்கு நிகழும் என்று நிச்சயமாக நாங்கள் நம்புகிறோம், அது உண்மைதான், ஆனால் அதற்கு இன்னும் நிறைய இருக்கிறது. வயிற்றின் உள் புறணியின் அழிவு அல்லது பகுதியளவு சேதத்தை ஏற்படுத்துவது சற்றே சிக்கலானது, ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் கொண்டிருக்கும் கெட்ட பழக்கங்களைக் கருத்தில் கொண்டு அது நம்மைப் பொறுத்தது.

• நீண்ட காலத்திற்கு இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துக்கொள்வது.
• ஆஸ்பிரின் அல்லது அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்.
• கோகோயின் போன்ற போதைப்பொருட்களை உட்கொள்வது.
• புகை.
• ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி என்ற பாக்டீரியாவால் வயிற்றில் ஏற்படும் தொற்று.
• பித்த ரிஃப்ளக்ஸ்.
• ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள்
• நிறைய மன அழுத்தம்.
• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு வைரஸ் தொற்று.
• உணர்திறன் கொண்ட வயிற்றில் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு காரமான உணவுகளை உண்ணுதல்.
• அமில உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.

நாம் ஏற்கனவே செரிமான அமைப்பில் மற்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மேலும் குறிப்பாக வயிற்றில் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படலாம். அல்லது அப்பகுதியில் அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டிற்குப் பிறகு சில வகையான விபத்துக்கள் ஏற்பட்டிருக்கலாம்.

முக்கிய அறிகுறிகள்

நாம் நம்பும் அறிகுறிகள் எப்பொழுதும் மிகவும் தெளிவாகத் தெரியும், ஆனால் இல்லை. நாம் இரைப்பை அழற்சியை மிகவும் லேசான மற்றும் மிகவும் சரியான நேரத்தில் பெறலாம், அது ஒருபோதும் தெரியாது. உங்களுக்கு எப்பொழுதும் அறிகுறிகள் இருக்காது, எனவே எவை மிகவும் பொதுவானவை என்பதை நாங்கள் தெளிவுபடுத்தப் போகிறோம், ஒரு நாள் இந்த நோயைக் கண்டறிந்து விரைவாக மருத்துவரிடம் செல்ல இது உதவும்.

• எரியும்.
• எரியும்
• அஜீரணம்.
• வெவ்வேறு தீவிரங்களின் வயிற்று வலி.
• சாதாரணமாக அல்லது இரத்தத்துடன் வாந்தியெடுத்தல்.
• கிட்டத்தட்ட நிலையான சோர்வு.
• பசியின்மை
• நெஞ்செரிச்சல்.
• ஏரோபேஜியா, அதாவது வாயுக்கள்.
• இரத்தம் அல்லது கருப்பு நிறம் கொண்ட மலம்.

நாம் இரத்தத்தை வாந்தி எடுத்தாலோ அல்லது கறுப்பு அல்லது இரத்தம் தோய்ந்த மலம் கழித்தாலோ அது ஏதோ சரியில்லை என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும், நாம் உடனடியாக செல்ல வேண்டும் என்று சொல்ல வேண்டும். வாயு, நெஞ்செரிச்சல் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தமட்டில்... இந்த அறிகுறிகள் நம் வாழ்வில் சில சமயங்களில் இருந்திருக்கும், இரைப்பை அழற்சியிலிருந்து நம்மைப் பிரிப்பது என்னவென்றால், இந்த அறிகுறிகள் கிட்டத்தட்ட தினசரி இருக்கும்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

இரைப்பை அழற்சியின் வகை மற்றும் அது காணப்படும் மாநிலத்தை தீர்மானிக்க, எண்டோஸ்கோபி செய்வது மிகவும் சாதாரண விஷயம், முதல் சோதனைகள் கேள்விகளாக இருந்தாலும், பகுதியைத் தொட்டு அல்ட்ராசவுண்ட் செய்யுங்கள்.

எண்டோஸ்கோபி மிகவும் இனிமையானது அல்ல, ஆனால் வயிற்றின் உட்புறத்தின் நிலையை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். இது ஒரு நெகிழ்வான குழாய், அதன் முடிவில் கேமரா உள்ளது, அது வாய் வழியாக செருகப்பட்டு வயிற்றை அடைகிறது. பொதுவாக, இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்வதற்கு முன், குமட்டல், நெஞ்செரிச்சல், வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகள் லேசானதாக இருக்கும் வரை, ஒரு சிகிச்சை அனுப்பப்படும்.

வாந்தி அல்லது மலத்தில் இரத்தம் போன்ற தீவிர அறிகுறிகள் ஏற்கனவே இருந்தால், அது மிகவும் சாத்தியமாகும் எண்டோஸ்கோபிக்குப் இந்த சோதனையில் இருந்து நாம் விடுபட முடியாது. இரைப்பை அழற்சியின் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க வயிற்று சுவர்களின் நிலையை கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம்.

சிகிச்சையானது பொதுவாக ஆன்டாசிட்கள் போன்ற மருந்துகளுடன் தொடங்குகிறது, அதனுடன் அறிகுறிகள் குறையவில்லை என்றால், பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக இரைப்பை அழற்சி ஏற்பட்டால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை நிர்வகிக்க வேண்டிய நேரங்கள் உள்ளன. மன அழுத்தம் காரணமாக இருந்தால், நமது வாழ்க்கைப் பழக்கத்தை மாற்றி, உளவியல் நிபுணரிடம் தெரபி செய்வது நல்லது. நோய் முன்னேறி, இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், மருத்துவர்கள் விரைவில் இரத்தப்போக்கு நிறுத்த வேண்டும்.

இரைப்பை அழற்சியை எவ்வாறு தடுப்பது

உரை முழுவதும் நாம் சில ஆலோசனைகளை வழங்கியுள்ளோம், குறிப்பாக இந்த நோயை ஏற்படுத்தும் காரணங்களில். இரைப்பை அழற்சியைத் தடுக்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களைக் கொண்டிருப்பது சிறந்தது, மேலும் இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பல்வேறு உணவுகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவை உண்பது மற்றும் தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சிவப்பு இறைச்சி, சர்க்கரை, தொழில்துறை பேஸ்ட்ரிகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்கள் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து விலகி, மிதமான பழக்கம் வரை இருக்கும். உடற்பயிற்சி வாரத்திற்கு பல முறை.

இந்த வியாதியும் ஏற்படுகிறது என்பதை மறந்துவிடாமல் புகையிலை, மது, காரமான உணவுகள், அமில பழங்கள் நிறைய, நீண்ட காலத்திற்கு பல மருந்துகளை உட்கொள்வது (வயிற்றுப் பாதுகாப்பாளரைப் பயன்படுத்தினாலும்) போன்றவை.

குமட்டல், வாயு, வயிற்றுவலி, நெஞ்செரிச்சல் போன்றவை அதிகம் இருப்பதைக் கவனித்தால், எவ்வளவு சாப்பிட்டாலும் குணமாகாது, மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது, கடுமையான இரைப்பை அழற்சியைத் தடுக்க ஒரே வழி அல்லது புண்கள் மற்றும் உட்புற இரத்தப்போக்கு போன்ற மோசமான விளைவுகள்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு

செரிமான அமைப்பு மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அல்லது சிறந்த முறையில் செயல்படாதபோது, ​​​​நாம் உண்ணும் உணவின் அளவு மற்றும் உணவுக்கு இடையிலான நேரத்தின் அளவு ஆகியவை எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இரைப்பை அழற்சியின் காரணமாக நாம் வயிற்றில் சிரமத்திற்கு ஆளானால், உணவு நேரத்தை மாற்றுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை அடிக்கடி சாப்பிட முயற்சிப்போம்.

அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள்

சில உணவுகள் இரைப்பை அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும். உணவு பொதுவாக நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சியை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் சில உணவுகளை சாப்பிடுவது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். பின்வரும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுவதாக சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர்:

• நார்ச்சத்து அதிகம்: முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுங்கள்
• குறைந்த கொழுப்பு: மீன், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்
• குறைந்த அமிலத்தன்மை: காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்றவை
• கார்பனேற்றப்படாத பானங்கள்
• காஃபின் இல்லாத பானங்கள்

சில ஆய்வுகள் புரோபயாடிக்குகள் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி எனப்படும் பாக்டீரியத்தால் ஏற்படும் வயிற்று சிக்கல்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. இந்த பாக்டீரியாக்கள் செரிமான அமைப்பில் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்துகின்றன, இது இரைப்பை அழற்சி அல்லது வயிற்றுப் புண்களுக்கு வழிவகுக்கும். உண்மையில், இரைப்பை அழற்சிக்கு எச்.பைலோரி மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். அதனால்தான் உணவு புரோபயாடிக்குகள் ஆரோக்கியமான இரைப்பை அழற்சிக்கு உதவ முடியும். சில எடுத்துக்காட்டுகள் கொம்புச்சா, தயிர், கிம்ச்சி அல்லது சார்க்ராட்.

இரைப்பை அழற்சியின் வகைகள் கூட உள்ளன, அவை உடலில் இரும்பு அல்லது வைட்டமின் பி 12 ஐ உறிஞ்சுவதை கடினமாக்கும், இது குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் வயிற்றுப் புறணியில் வீக்கத்தை மோசமாக்கும். சிலருக்கு, உணவு ஒவ்வாமை இரைப்பை அழற்சியைத் தூண்டும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், இந்த உணவுகளை கண்டறிந்து தவிர்ப்பது இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் முடியும். இரைப்பை அழற்சியின் சில வடிவங்கள் அடிக்கடி மது அருந்துவதால் அல்லது குறுகிய காலத்தில் அதிகமாக குடிப்பதால் ஏற்படுகிறது.

வயிற்றை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் இரைப்பை அழற்சியை மோசமாக்கும் உணவுகள்:

• தக்காளி மற்றும் சில பழங்கள் போன்ற அமில உணவுகள்
• மது
• புரோடோஸ் வினாடிகள்
• சிவப்பு இறைச்சி
• காய்கறிகள்
• சோளம்
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• கஃபே
• கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்
• வறுத்த உணவு
• பழச்சாறு
• ஊறுகாய் உணவுகள்
• காரமான உணவு
• தேநீர்

காஃபின் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்றாலும், லேசான இரைப்பை அழற்சி உள்ள சிலர் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் அல்லது பால் அல்லாத க்ரீமருடன் லேசான தேநீர் அல்லது காபியை சகித்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், தண்ணீர், மூலிகை தேநீர், பால் அல்லாத பால் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை சாறுகள் சிறந்த விருப்பங்கள்.

சமைக்கும் போது குறிப்புகள்

இரைப்பை அழற்சி உணவு முக்கியமாக கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. வறுத்த உணவுகள், வெண்ணெய் மற்றும் கனமான கிரீம் ஆகியவை இரைப்பை அழற்சி உணவில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை வயிற்றுப் புறணியின் வீக்கத்தை மோசமாக்கும். அதற்கு வாய்ப்பு குறைவு சமையல் முறைகள் குறைந்த கொழுப்பு வயிற்றில் எரிச்சல். சுடப்பட்ட, வேகவைத்த, வறுக்கப்பட்ட அல்லது வேகவைத்தவை மிகவும் பிரபலமானவை.

இரைப்பை உணவு கூட சுவையான உணவுகள் மற்றும் கட்டுப்படுத்துகிறது சுவையூட்டும் பொதுவாக சமையலறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதாவது, கருப்பு மிளகு, சூடான மிளகாய், பூண்டு, சூடான மிளகுத்தூள், கடுகு, ஜாதிக்காய், வெங்காயம், சிவப்பு மிளகு, தக்காளி மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரைப்பை அழற்சியை எரிச்சலூட்டும் இந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. நாங்கள் பயன்படுத்தும் எந்த சுவையூட்டும், டிரஸ்ஸிங், கிளேஸ் அல்லது மரினேட் ஆகியவற்றின் மூலப்பொருள் பட்டியலையும் சரிபார்க்க வேண்டும்.

துளசி, ஓரிகானோ, முனிவர் மற்றும் டாராகன் போன்ற பிற மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் வயிற்று எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவு. இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் போன்ற சில மசாலாப் பொருட்கள் வயிற்றைக் குறைக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.