இரவில் என்ன உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது?

சீரான உணவு உண்பது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். எந்த உணவையும் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது என்பது உண்மைதான் என்றாலும், அட்டவணையையும் அமைக்க வேண்டும். நாம் உண்ணும் உணவு, நமது உணவின் வரிசையைப் போலவே முக்கியமானது. உதாரணமாக, நீங்கள் மேற்கோள் காட்டலாம் இரவில் சாப்பிடக் கூடாத 5 உணவுகள்? நாங்கள் செய்கிறோம்!

இரவில் உணவு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது

அளவாக உட்கொள்ளும் பல உணவுகள் நம் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. அவர்களின் சிறந்த ஊட்டச்சத்து பங்களிப்புகளின் காரணமாக கட்டாயமாக இருக்க வேண்டிய மற்றவையும் உள்ளன. இருப்பினும், அவற்றில் சிலவற்றை இரவில் நாம் உட்கொள்ளும் போது, ​​அவை அ நமது இலக்குகளை அடையும் போது குறிப்பிடத்தக்க எதிர்ப்பு. மேலும், இந்த உண்மையும் ஏற்படலாம் தூங்குவது மற்றும் நிம்மதியான ஓய்வை அனுபவிப்பது போன்ற பிரச்சனைகள்.

1. சீஸ்

சீஸ், அதன் கொழுப்பு உள்ளடக்கம், ஒரு உணவு கடினமான செரிமானம். கூடுதலாக, இது ஏற்படலாம் அமிலத்தன்மை, எனவே, இது இரவில் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு அல்ல. உண்மையில், நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் கனமாக இருப்பதை உணர வாய்ப்புள்ளது மற்றும் தூங்குவதற்கு முன் நீங்கள் தளர்வு நிலையை அடைவது கடினம்.

2. சாக்லேட்

தூய கோகோ அதன் பண்புகள் காரணமாக மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு என்றாலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் எனர்ஜிஸர்கள்நீங்கள் இரவில் அதை உட்கொள்ளக்கூடாது. அவளுடைய குணாதிசயங்கள் ஊக்கியாகவும் அவை படுக்கைக்கு முன் மணிநேரங்களுக்கு சாதகமற்ற அமைதியின்மையை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, உங்கள் உடல் பல மணிநேரங்களுக்கு "அசையாமல்" இருக்கும் அது கொடுக்கும் கலோரிகள் கொழுப்பாக சேமிக்கப்படும்.

3. காரமான

மீண்டும், நம் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றொரு உணவு, அதை சரியாக உட்கொள்ளும் வரை. இரவில் செய்வது நல்லதல்ல. நம் உடலுக்கு ஒரு தேவை காரமான உணவை ஜீரணிக்க கூடுதல் ஆற்றல். நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் இதை நாடினால், இரவில் நீங்கள் பல முறை எழுந்திருக்கலாம். மேலும், இந்த வகை உணவு நமது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது, இது பொதுவாக ஓய்வுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்காது.

4. சிவப்பு இறைச்சி

Su செரிமான செயல்முறை மிகவும் மெதுவாக உள்ளது, அதனால் நம் உடல் இரவில் ஜீரணிக்க வேலை செய்யும். நாம் நம் உடலை ஆதரிக்க வேண்டும், ஆதரவளிக்க வேண்டும், அதை கனமான மற்றும் விரும்பத்தகாத வழியில் வேலை செய்யக்கூடாது. லேசான இரவு உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தில் உணர்வுபூர்வமாக பங்கேற்கவும்.

5. காபி அல்லது தேநீர்

நமக்குத் தெரியும், காபி கொண்டுள்ளது காஃபின். ஓய்வுக்கு முன் அதை எடுத்துக்கொள்வது பொருத்தமானதல்ல, ஏனெனில் அதன் தூண்டுதல் பண்புகள் நம்மை அதிக விழிப்புணர்வையும் ஆற்றலையும் உண்டாக்கும், மேலும் நாம் தூங்குவது கடினம். எனவே நீங்கள் டாஸ் மற்றும் திரும்ப விரும்பவில்லை என்றால், இரவில் காபியை மறந்து விடுங்கள்.

தேநீருக்கும் அப்படித்தான். உட்கொள்வது விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும் உட்செலுத்துதல் உறவுகள் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும். உகந்த தூக்க நிலைகளுக்கு இவை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் அதை முயற்சிக்கவில்லை என்றால், நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்!