என்னைப் போலவே, உங்களுக்கும் சாப்பிடுவதில் ஆர்வம் அதிகம். நான் சாப்பாடு தயார் செய்கிறேன் என்பது முக்கியமில்லை, அடுத்ததைப் பற்றி நான் ஏற்கனவே யோசித்துக்கொண்டிருப்பேன், ஏனென்றால் உணவை விட சில விஷயங்களை அதிகம் அனுபவிக்க முடியும்.
இருப்பினும், உணவை விரும்பினாலும், நாங்கள் அதில் போதுமான நேரத்தையும் கவனத்தையும் செலவிடவில்லை என்பதில் நான் உறுதியாக உள்ளேன். ஒருபுறம், நாம் மிக விரைவாக சாப்பிடுவதும், தட்டில் சிறிது எஞ்சியிருக்கும்போது, நாம் எவ்வளவு குறுகியதாக இருந்தோம் என்று நினைக்கிறோம். கூடுதலாக, நமது பெரும்பாலான உணவுகளில் நாம் வேறு ஏதாவது (ஒரு சந்திப்பு, தொலைக்காட்சி, குடும்பம்) கவனம் செலுத்துகிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத கையால் சாப்பிடுவது எப்படி?
நீங்கள் இடது கை அல்லது வலது கை என்றால் பரவாயில்லை, உங்கள் ஒரு கை மற்றொன்றை விட மிகவும் திறமையானதாக இருக்கும் என்பது தெளிவாகிறது. எனவே உணவை இன்னும் கொஞ்சம் அனுபவிக்க முயற்சி செய்ய (மற்றும் பொதுவாக எல்லாம்), கைகளை மாற்றுமாறு பரிந்துரைக்கிறேன்.
உங்கள் உணவு முறைகள் மற்றும் நீங்கள் சாப்பிடும் தாளத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், சில நேரங்களில் கெட்ட பழக்கங்களை சரிசெய்ய சில தடைகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
மெதுவாக சாப்பிடுவது ஏன் செரிமானம் மற்றும் எடை குறைப்புக்கு சாதகமாக இருக்கிறது என்று சில சமயங்களில் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொன்னோம், அதனால்தான் பலர் பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் மெதுவாக சாப்பிடவும் சில நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
சுய கட்டுப்பாட்டை அடைவது எளிதல்ல என்பது உண்மைதான், எனவே உங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்தாத கையால் சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறேன். அதாவது, நீங்கள் வலது கையாக இருந்தால், உங்கள் இடது கையால் சாப்பிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வெளிப்படையாக, உங்களிடம் அதே சாமர்த்தியம் இருக்காது மற்றும் முதல் சில நாட்களில் நீங்கள் சற்று விகாரமாக இருப்பீர்கள்.
முட்கரண்டியைக் கையாளுவதை விட உணவைத் துளைக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு அதிக நேரம் செலவிடுவீர்கள், மேலும் ஒவ்வொரு கடியையும் நீங்கள் ரசிப்பீர்கள்.
உங்கள் மூளை சக்தியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
ஆதிக்கம் செலுத்தாத கையால் சில செயல்களைச் செய்வது மூளையைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு சிறந்த வழி. நாம் பிறந்ததிலிருந்து, நாம் மிகவும் முறை சார்ந்தவர்கள், நம் உடல் அவர்களுடன் பழகுகிறது. எனவே பல ஆண்டுகளாக நாங்கள் பயன்படுத்திய அதே செயல்களை எதிர் கையால் செய்யும் திறனை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள்.
நாம் திடீரென்று நம் உடலுக்கு சவால் விடும் போது, மூளை சீராக இருக்கும், மேலும் அன்றாடப் பணிகளுக்கு உதவும் சில சக்திகளை வளர்த்துக்கொள்ள உதவும். தர்க்கரீதியாக, அதைப் பழக்கப்படுத்துவது எளிதானது அல்ல, நீங்கள் சற்று விகாரமாகத் தோன்றுவீர்கள், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஒரு புதிய பார்வையை வழங்குவீர்கள்.
இந்த விஷயத்தில், உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத கையால் சாப்பிடுவது பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொன்னேன், ஆனால் நீங்கள் பல் துலக்கவோ, பாட்டிலில் தண்ணீரை ஊற்றவோ, உங்கள் மொபைல் ஃபோனில் எழுதவோ அல்லது கணினி மவுஸைப் பயன்படுத்தியோ முயற்சி செய்யலாம்.