காய்ச்சல் தடுப்பூசி விளையாட்டு வீரர்களுக்கு என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது?

இலையுதிர் காலநிலை இங்கே உள்ளது (பலரின் நன்மைக்காக), ஆனால் இது பருவகாலமாகும் சளி மற்றும் காய்ச்சல். ஒவ்வொரு திருப்பத்திலும் நீங்கள் ஃப்ளூ ஷாட் நினைவூட்டல்களால் தாக்கப்படுகிறீர்கள், இருப்பினும் அதைத் தவிர்க்கும் நம்பிக்கையில் வைரஸை ஸ்வைப் செய்வது மதிப்புள்ளதா அல்லது உங்கள் பாதுகாப்பை அதிகரிப்பது நல்லதுதானா என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம்.

காய்ச்சல் வைரஸால் ஏற்படுகிறது மற்றும் குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் நாள்பட்ட மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் போன்ற சில குழுக்களுக்கு இது தீவிரமாக இருக்கலாம். வழக்கில் விளையாட்டு வீரர்கள், அதிகப் பயிற்சி செய்வதால் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தேய்மானம் அடைந்தால் காய்ச்சலைப் பிடிக்கும் அபாயம் உள்ளவர்கள். மேலும், நீங்கள் அதிகமாக உட்கொண்டால் மெல்லும் ஈறுகள் y ஆற்றல் ஜெல்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை பூர்த்தி செய்ய, சர்க்கரை ஒரு அழற்சி பொருள் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சர்க்கரை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை 40 மணி நேரத்திற்கு 48% குறைக்கிறது இந்த பொருளுடன் ஏற்றப்பட்ட ஒவ்வொரு "உணவிற்கும்" பிறகு. இது வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பிற நோய்க்கிருமிகளைக் கொல்லும் உடலின் திறனைத் தடுக்கிறது.

இது வெளிப்படையாகத் தோன்றினாலும், காய்ச்சலைப் பிடிப்பது பயிற்சியிலிருந்து உங்களைத் தடுக்க ஒரு உறுதியான வழி என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறேன். காய்ச்சல் உங்கள் பயிற்சி திறனை முற்றிலும் தடுக்கிறது, இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, தீவிர தசை வலி, உணர்திறன் தோல் மற்றும் காய்ச்சல். வெளிப்படையாக, இந்த விளைவுகளின் கீழ் இருந்தால் யாரும் பயிற்சி செய்ய முடியாது.

இது ஒரு வைரஸ் தொற்று என்பதால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் அதை அகற்ற முடியாது. சில அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம், ஆனால் காய்ச்சலின் பெரும்பாலான தாக்குதல்கள் கடந்த ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு தவறவிட்ட உடற்பயிற்சிகளை குவிக்கிறீர்களோ, அது உங்கள் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை பாதிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

நீங்கள் ஏன் காய்ச்சல் தடுப்பூசி எடுக்க வேண்டும்? (காய்ச்சல் வராமல் இருப்பதுடன்)

நாம் தடுப்பூசி போட வேண்டுமா?

பலர் நோய்வாய்ப்படுவார்கள் என்ற பயத்தில் காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெற மறுக்கிறார்கள், ஆனால் அது ஒரு கட்டுக்கதை. உட்செலுத்தப்படும் காய்ச்சல் தடுப்பூசி செயலிழந்த வைரஸ்; இதற்கு அர்த்தம் அதுதான் தடுப்பூசி மூலம் காய்ச்சலைப் பெறுவது சாத்தியமில்லை.

சிலருக்கு ஜப் வந்த பிறகு உடம்பு சரியில்லை, ஆனால் அது அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதால் தான், அவர்களுக்கு நோய் இருப்பதால் அல்ல. தி பக்க விளைவுகள் மிகவும் பொதுவானது ஊசி போடும் இடத்தில் சிவத்தல், வலி ​​மற்றும்/அல்லது வீக்கம். இருப்பினும், லேசான காய்ச்சல், தலைவலி மற்றும் தசைவலி போன்ற லேசான அமைப்பு ரீதியான பதில்கள் ஊசி போட்ட சிறிது நேரத்திலேயே தொடங்கி ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்கள் வரை நீடிக்கும். காய்ச்சல் ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் வரை நீடிக்கும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, லேசான அசௌகரியத்துடன் இரண்டு நாட்கள் கடந்து செல்வது அவ்வளவு மோசமாகத் தெரியவில்லை.

நாம் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

காய்ச்சல் தடுப்பூசி பயனுள்ளதா?

தடுப்பூசியின் செயல்திறனைப் பற்றி கேள்வி எழுப்பும் பலர் உள்ளனர். கடந்த ஆண்டு அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு செல்லும் ஆபத்து 40% குறைக்கப்பட்டது என்பது உறுதி செய்யப்பட்டது. இது ஒரு சிறிய சதவீதமாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நீங்களே வலுப்படுத்துவது நல்லது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், எந்தவொரு குறையும் பொது ஆரோக்கியத்திற்கு சாதகமானது.

உண்மை அதுதான் ஒவ்வொரு ஆண்டும் காய்ச்சல் வைரஸின் விகாரங்கள் மாறுவதால் தடுப்பூசியின் செயல்திறனைக் கணிக்க முடியாது.. ஆனால் நீங்கள் தடுப்பூசியைப் பெற்றாலும், காய்ச்சலைப் பெற்றாலும், தடுப்பூசி நோயின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது மற்றும் தீவிர நோய்த்தொற்றுகளை உருவாக்கும் நபர்களுக்கு மருத்துவமனையில் சேர்க்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

வைரஸ் தொற்றைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் தடுப்பூசி இன்னும் ஒன்றாகும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். பந்தயத்திற்கு ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் ஊசி போட்டால், அனைத்து பக்க விளைவுகளும் பந்தய நாளுக்கு முன்பு குறைக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெற முடிவு செய்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உள்ளன ஆரோக்கியமாக இருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய வேறு சில விஷயங்கள் குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் பருவத்தில். கையை கழுவு தவறாமல் மற்றும் உணவுக்கு முன் அல்லது நீங்கள் ஜிம்மில் இருக்கும்போது சோப்புடன். ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள் மற்றும் நீங்கள் வைரஸுடன் தொடர்பு கொண்டால் பரவும் வாய்ப்பைக் குறைக்கவும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், சிறந்த முறையில் செயல்படவும் விளையாட்டு வீரர்கள் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நிறைய சாப்பிட வேண்டும்.