கொரோனா வைரஸ் நாவலின் பரவலைக் கட்டுப்படுத்த பல ஸ்பெயினியர்கள் இன்னும் வீட்டிலேயே தங்குவதற்கான உத்தரவுகளில் இருந்தாலும், சில மாநிலங்கள் வணிகங்களை மீண்டும் திறக்க நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்கியுள்ளன. மேலும், மில்லியன் கணக்கான மக்கள் பணியிடத்திற்குத் திரும்புகையில், பலர் பொதுப் போக்குவரத்தை நம்பியிருப்பார்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை.
நீங்கள் இவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், உங்கள் வழியில் கிருமிகள் வராமல் இருப்பது எப்படி என்பது பற்றிய கேள்விகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.
நீங்கள் விரைவில் பொதுப் போக்குவரத்தைப் பிடிக்க வேண்டுமா அல்லது எதிர்காலத்திற்குத் தயாராக இருக்க விரும்பினாலும், நாங்கள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பு அளித்துள்ளோம்.
சுரங்கப்பாதை மற்றும் பேருந்தில் தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க 11 தந்திரங்கள்
நீங்கள் பயணம் செய்வதற்கு முன் பணம் செலுத்துங்கள்
நீங்கள் ரயில் அல்லது பேருந்தில் பயணம் செய்ய வேண்டும் என்றால், தொடர்பு இல்லாத கட்டணத்தைக் கொண்ட போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்தவும். தட்டி மற்றும் ப்ளே கார்டுகள் அல்லது ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகள் மூலம் முன்கூட்டியே பணம் செலுத்தும் முறைகள் போன்ற தொடர்பற்ற கட்டணத்தைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் சவாரியை விரைவாக வாங்கலாம் மற்றும் ஸ்டேஷன் ஏஜெண்டுகள் மற்றும் டிரைவர்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்த்து, வைரஸ் பரவுவதைக் குறைக்கலாம்.
உண்மையில், சில பொதுப் போக்குவரத்து அதிகாரிகள் சமூக விலகலை ஊக்குவிக்கவும், கோவிட்-19 பரவுவதைத் தணிக்கவும் இந்தச் சிறந்த நடைமுறைகளை நிறுவத் தொடங்கியுள்ளனர்.
சமூக இடைவெளியை வைத்திருங்கள்
பஸ் அல்லது ரயிலில் பயணம் செய்வது சவாலானதாக இருந்தாலும், சமூக விலகலை முழுமையாக கடைப்பிடிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். மேலும் பயணத்தின் போது மட்டுமல்ல, குறிப்பாக பேருந்து நிறுத்தங்களில் காத்திருக்கும் போதும், வாகனத்தில் இறங்கும் போதும்.
இந்த கதவுகள் மூச்சுத் திணறல்களாகும், அதாவது அவை எளிதில் கூட்டமாகவோ, நெரிசலாகவோ அல்லது அவசரத்தில் பயணிகளின் கூட்டத்தால் தடுக்கப்பட்டதாகவோ மாறும். நீங்கள் விரும்பும் கடைசி விஷயம், பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருடன் அருகருகே இருக்க வேண்டும்.
அதனால்தான் எப்போதும் குறைந்தபட்சம் 2 மீட்டர் தூரத்தை பராமரிப்பது அவசியம். உண்மையில், சுகாதார விவகாரங்களில் வெளியிடப்பட்ட மே 2020 ஆய்வில் அது கண்டறியப்பட்டுள்ளது சமூக இடைவெளி இல்லாத இடங்களில் கொரோனா வைரஸ் பரவும் அபாயம் 35 மடங்கு அதிகமாக உள்ளது.
பின் வெளியேறும் வழியைப் பயன்படுத்தவும்
பாதுகாப்பான சமூக தூரத்திற்கான ஒரு எளிய வழி, பின் கதவுகள் வழியாக வாகனத்தில் இருந்து வெளியேறும் போது அல்லது உள்ளே நுழையும் போது பேருந்து ஓட்டுநர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்ப்பது. நாள் முழுவதும் பயணிகளை சுற்றி இருக்கும் ஓட்டுநர்கள், நோய்த்தொற்றுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
எனவே நீங்கள் சிறப்புத் தேவைகள் அல்லது குறைபாடுகள் உள்ள பயணிகளாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் பின்னால் உள்ளே சென்று வெளியே வர வேண்டும்.
மேலும், ட்ரான்சிட் ஆபரேட்டர்கள் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்க, பல டிரான்சிட் ஏஜென்சிகள் தங்கள் ஊழியர்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க முகமூடிகள், கையுறைகள், ஹேண்ட் சானிடைசர்கள் மற்றும் கிருமிநாசினி துடைப்பான்கள் போன்ற பொருட்களை வழங்கத் தொடங்கியுள்ளன.
ஆனால் ஓட்டுநர்களுடனான உங்கள் தொடர்பைக் குறைப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது.
அதிக போக்குவரத்து ஊழியர்கள் நோய்த்தொற்றுக்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், பொது போக்குவரத்தை இயக்குவதற்கு குறைவானவர்கள் இருப்பார்கள். அதாவது குறைவான பேருந்துகள் மற்றும் இரயில்கள் அதே எண்ணிக்கையிலான பயணிகளை ஏற்றிச் செல்லும்.
முகமூடி அணியுங்கள்
நீங்கள் பொது போக்குவரத்தில் செல்லும் போதெல்லாம், முகமூடியை அணிந்து, உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கண்களில் கைகளை வைக்கும் ஆர்வத்தை குறைக்க கண்ணாடி அணிவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீர்த்துளிகள் மற்றும் ஏரோசோல்கள் மூலம் வைரஸ் உங்களை அடையும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறீர்கள்.
அதனால்தான் சில பொதுப் போக்குவரத்து அதிகாரிகள் பயணிக்கும் போது முகக் கவசங்களை அணிய வேண்டும்.
இருப்பினும், முகமூடி அணிவது சமூக விலகலுக்கு மாற்றாக இல்லை. மாறாக, இது பாதுகாப்பின் மற்றொரு அடுக்கை வழங்குகிறது மற்றும் மற்ற பயணிகளுக்கு கவனக்குறைவாக வைரஸ் பரவுவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது, குறிப்பாக நீங்கள் முன் அறிகுறி அல்லது அறிகுறியற்றவராக இருந்தால்.
சும்மா இரு
தெளிவாக நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது முகமூடி அணியாத ஒருவரைத் தவிர்ப்பதற்காக புதிய இருக்கைக்குச் செல்வதைத் தவிர, மக்களுடன் உங்களுக்கு இருக்கும் தொடர்பைக் குறைக்க உங்கள் பயணத்தின் போது ஒரே இடத்தில் இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
இது சமூக விலகல் யோசனைக்கு செல்கிறது. நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வளவு குறைவாக சந்திப்பீர்கள், அவ்வளவு சிறந்தது.
மேலும் அது இரு வழிகளிலும் செல்கிறது. நீங்கள் கோவிட்-19 இன் கேரியராக இருந்து, அது தெரியாவிட்டால், சுரங்கப்பாதை அல்லது ரயில் முழுவதும் வைரஸ் தற்செயலாக பரவுவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை. உண்மையில், நேச்சர் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஏப்ரல் 2020 ஆய்வில், 44 சதவீத நோய்த்தொற்றுகள் அறிகுறிகளுக்கு முந்தைய நபர்களால் ஏற்படுவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, அதாவது இன்னும் அறிகுறிகளைக் காட்டாதவர்கள்.
கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும்
ரயில் அல்லது பேருந்தில் பயணம் செய்த பிறகு ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துவது மூளையில்லாதது போல் தெரிகிறது. ஆனால், சுரங்கப்பாதை அல்லது பேருந்தில் ஏறியவுடன் கைகளில் சானிடைசர் போட வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த வழியில், இரண்டு மேற்பரப்புகளையும் மாசுபடுத்தும் மற்றும் உங்களைத் தொற்றும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறீர்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், பாதுகாப்பாக இருப்பதற்கும், நமது சமூகங்களுக்குள் இந்த கொடிய வைரஸ் பரவுவதை நிறுத்துவதற்கும் நாம் அனைவரும் பொறுப்பேற்க வேண்டும். அதாவது மற்றவர்கள் உங்கள் கிருமிகளை பிடிப்பதைத் தடுக்க தேவையானதைச் செய்யுங்கள்.
நீங்கள் கோவிட்-19 நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டவில்லை என்றால் இது மிகவும் அவசியம். உண்மையில், அன்னல்ஸ் ஆஃப் இன்டர்னல் மெடிசின் மே 2020 ஆய்வின்படி, அறிகுறிகள் உருவாக ஐந்து நாட்கள் முதல் இரண்டு வாரங்கள் வரை எங்கும் ஆகலாம்.
இதற்கிடையில், வைரஸ் அடைகாக்கும் போது, பொது போக்குவரத்தில் நீங்கள் கவனக்குறைவாக உங்கள் நோய்க்கிருமிகளை மற்றவர்களுக்கு அனுப்பலாம். நோயின் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தாத அறிகுறியற்றவர்களும் கூட கொரோனா வைரஸை பரப்பலாம்.
சரி, கை சுத்திகரிப்பு இல்லை என்றால் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்கள் பயணத்தின் போது முடிந்தவரை சில விஷயங்களைத் தொட முயற்சிக்கவும், உங்களிடம் கையுறைகள் இருந்தால் அவற்றை அணியவும், சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் 20 வினாடிகள் உங்கள் கைகளை விரைவில் கழுவவும்.
எதையும் தொடாதே
உங்களிடம் கை சுத்திகரிப்பான் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், பொதுவாக, சுரங்கப்பாதை அல்லது ரயிலில் மேற்பரப்புகளைத் தவிர்ப்பது பாதுகாப்பான உத்தி. ஏனென்றால், புதிய கொரோனா வைரஸ் பல்வேறு பரப்புகளில் சில மணிநேரங்கள் முதல் பல நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.
முடிந்தால், இருக்கை உட்பட எதையும் தொடாதீர்கள். கிருமிநாசினி துடைப்பான்கள் மூலம் இடுகைகள் அல்லது தண்டவாளங்களை நீங்கள் பிடிக்கலாம். அதனுடன், பல போக்குவரத்து முகவர்களும் தங்கள் வாகனங்களை தினமும் கிருமி நீக்கம் செய்வதன் மூலம் COVID-19 பரவுவதைக் குறைக்க தங்கள் பங்கைச் செய்து வருகின்றனர்.
நெரிசல் இல்லாத நேரத்தை தேர்வு செய்யவும்
உங்கள் அட்டவணையில் உங்களுக்குச் சலுகை இருந்தால், அவசர நேரத்தில் பொதுப் போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் பயண நேரத்தை சரிசெய்வதன் மூலம், ரயில்கள் மற்றும் பேருந்துகள் அதிக பரபரப்பாக இருக்கும் நேரங்களைத் தவிர்க்கலாம்.
முடிந்தவரை, தற்போதைய கொரோனா வைரஸ் ஹாட் ஸ்பாட்கள் வழியாக செல்லும் சுரங்கப்பாதை மற்றும் பேருந்து வழித்தடங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். குறைவான தொற்று விகிதங்களைக் கொண்ட நகரத்தின் ஒரு பகுதியில் அமைந்திருந்தாலோ அல்லது நெரிசல் குறைவாக இருந்தாலோ, மற்றொரு நிலையத்திற்குச் சிறிது தூரம் நடந்து செல்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.
பல பொதுப் போக்குவரத்து அதிகாரிகளும் பீக் ஹவர்ஸின் போது பயணிகளைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க மூலோபாய மாற்றங்களைச் செய்து வருகின்றனர். அப்படிச் சொன்னால், நெரிசலான வாகனத்தில் செல்ல வேண்டாம், மேலும் நெரிசல் குறைவான ரயில் அல்லது பேருந்திற்காக நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியிருந்தால் எப்போதும் கூடுதல் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
உரையாடல்களைத் தவிர்க்கவும்
உங்கள் சக பயணிகளிடம் கரிசனையாகவும் மரியாதையாகவும் இருப்பது எப்போதும் முக்கியம் என்றாலும், உங்கள் தினசரி பயணம் சிறிய பேச்சுக்கான நேரமாக இருக்கக்கூடாது. ஒரு அந்நியன் (அல்லது உண்மையில் யாரையும்) உரையாடலில் ஈடுபட அனுமதிக்காதீர்கள்.
ஏனென்றால், COVID-19 நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவர் இருமல் அல்லது தும்மும்போது மட்டுமல்ல, அவர்கள் பேசும் போதும் சுவாசத் துளிகள் மூலம் பரவுகிறது. மேலும், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அறிகுறிகளைக் காட்டாமல் போகலாம் என்பதால், முதலில் கொரோனா வைரஸை யார் கொண்டு சென்றார்கள் என்பதை அறிவது கடினம்.
உண்மையில், PNAS இல் வெளியிடப்பட்ட மே 2020 ஆய்வின்படி, வழக்கமான பேச்சு மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் சிறிய சுவாசத் துளிகள் குறைந்தபட்சம் எட்டு நிமிடங்களுக்கு காற்றில் இருக்கும். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் சாதாரணமாக பேசுவது கொரோனா வைரஸை எளிதில் கடத்தும் என்பதைக் காட்டுகிறது, குறிப்பாக ரயில்கள் மற்றும் பேருந்துகள் போன்ற குறைந்த காற்று சுழற்சி கொண்ட வரையறுக்கப்பட்ட சூழலில்.
சுரங்கப்பாதைக்குள் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்
பிஸியான நாளில், உங்கள் பயண நேரத்தைப் பயன்படுத்தி சிற்றுண்டி எடுக்கலாம். ஆனால் கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய் நாவல் யுகத்தில், பயணத்தின்போது சாப்பிடுவது ஒரு சிறந்த யோசனை அல்ல.
ஒன்று, விரைவாக கடிப்பதற்கு உங்கள் முகமூடியை அகற்ற வேண்டும். மீண்டும், முகத்தை மூடுவது தொல்லை தரும் நோய்க்கிருமிகளிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கிருமிகள் காற்றில் சுதந்திரமாகப் பறந்து மற்ற பயணிகளைத் தாக்குவதையும் தடுக்கிறது.
மேலும், வாய்ப்புகள் உள்ளன, உங்கள் கைகளை நீங்களே வைத்திருப்பதில் நீங்கள் எவ்வளவு விடாமுயற்சியுடன் இருந்தாலும், உங்கள் பயணத்தின் போது ஒரு கட்டத்தில் அழுக்குப் பரப்பை நீங்கள் தொட்டிருக்கலாம்.
அசுத்தமான உணவில் இருந்து நீங்கள் கொரோனா வைரஸைப் பெறலாம் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்றாலும், பொது இடங்களில் உங்கள் கைகளை உங்கள் வாய்க்கு அருகில் வைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஏனென்றால், முகமூடி இல்லாமல், நீங்கள் உங்கள் முகத்தைத் தொடவும் வாய்ப்புள்ளது, மேலும் உங்கள் கையுறைகளில் கிருமிகள் இருந்தால், அவை உங்கள் மூக்கு மற்றும் கண்கள் போன்ற தொற்றுக்கான மற்ற நுழைவுப் புள்ளிகளை அடையலாம்.
அதே விதி பானங்களுக்கும் பொருந்தும். உங்கள் பையில் உங்கள் தண்ணீர் பாட்டிலை விட்டு விடுங்கள்; இல்லையெனில், பொதுப் போக்குவரத்தில் நீங்கள் எடுத்த கிருமிகள் பின்னர் உங்களைப் பிடித்துப் பாதிக்கலாம்.
மற்றொரு போக்குவரத்து முறையைப் பயன்படுத்தவும்
நீங்கள் பயணம் செய்ய வேறு வழி இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்தவும். முடிந்தால் பொதுப் போக்குவரத்தைத் தவிர்த்துவிட்டு வேறு வழியில்லாத மக்களைப் பாதுகாப்பாகப் பயணிக்க அனுமதிப்பது நல்லது என்று நினைக்கிறேன்.
விஷயம் என்னவென்றால், எங்கள் சமூகங்களில் வைரஸ் இன்னும் உள்ளது, எனவே நீங்கள் பலரைச் சந்திக்கும் பொதுப் போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்தினால், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் COVID-19 தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
தொற்று தடுப்பு என்பது பகிரப்பட்ட பொறுப்பு. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நாம் அனைவரும் நம்மைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கவும் மற்றவர்களைப் பாதுகாக்கவும் நம் பங்கைச் செய்ய வேண்டும். அதாவது ரயில் அல்லது பேருந்தில் பயணம் செய்வது முற்றிலும் அவசியமில்லை என்றால், அதைச் செய்ய வேண்டாம்.
முடிந்த போதெல்லாம், வேலை செய்ய நடக்க அல்லது பைக்கில் செல்லுங்கள். கொரோனா வைரஸ் தொற்று அல்லது பரவும் அபாயத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், சில மணிநேர இதய ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சியையும் பதிவு செய்து, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.