வெப்ப அலைக்கு நடுவே குழந்தையை தூங்க வைக்கும் தந்திரங்கள்

தங்கள் குழந்தைகளை தூங்குவதற்கு சிறந்த வழி எது என்று யோசிக்கும் பல பெற்றோர்கள் உள்ளனர், குறிப்பாக அது மிகவும் சூடாக இருக்கும் நேரங்களில். சிறியவர்களுக்கு இன்னும் நேரம் பற்றிய கருத்து இல்லை, எனவே அவர்கள் நேரம் அல்லது இடம் பொருட்படுத்தாமல் நாள் முழுவதும் அடிக்கடி எழுந்திருக்கிறார்கள்; கூடுதலாக, அவர்கள் தங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்காக வெளிப்படுத்தாத குறைபாடும் எங்களுக்கு உள்ளது.

கோடை விடுமுறையின் வருகையுடன், குடும்ப நடைமுறைகள் மாறும், இது குழந்தையின் தூக்கத்தை மாற்றிவிடும், இதனால் உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு கோடைகால நடவடிக்கைகளை குறைக்கலாம்.

புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் முனைகிறார்கள் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 14 முதல் 17 மணி நேரம் தூங்குங்கள், உணவளிக்க ஒவ்வொரு முறையும் எழுந்திருத்தல். இந்த காரணத்திற்காக, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை மிகவும் பயனுள்ள முறையில் தூங்க வைப்பதற்கான வழிகளை உருவாக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். நீங்கள் ஆன்லைனில் ஏராளமான ஆலோசனைகளைக் காண்பீர்கள், மேலும் உங்கள் அம்மாவின் கதைகளால் வழிநடத்தப்பட முயற்சிப்பீர்கள், ஆனால் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஒரு மாதிரி இல்லை.

குழந்தைகள் தூங்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கோடையில் ஒரு குழந்தையை நிம்மதியாக தூங்க வைப்பது சிக்கலானது. குறிப்பாக வறண்ட மற்றும் ஈரப்பதமான காலநிலை இருக்கும் சில பகுதிகளில். அவர்கள் நோய்வாய்ப்படலாம் அல்லது சளி பிடிக்கலாம் என்பதால், இரவு முழுவதும் ஏர் கண்டிஷனிங்கை வைத்துக்கொள்வது ஒரு கேள்வியும் இல்லை. இருப்பினும், வெப்ப அலையின் நடுவில் சிறிய குழந்தைகளை தூங்க அனுமதிக்கும் சில பரிந்துரைகள் உள்ளன.

• அவரை அறையில் தூங்க அனுமதிக்கவும். வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில், பல பெற்றோர்கள் தங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் ஒரு தொட்டிலை வைத்து உணவுகளை எளிதாக்குகிறார்கள். இரவில் அவரைக் கண்காணிப்பதும், நம் கவனம் தேவைப்படும் பட்சத்தில் அவரை நெருக்கமாக வைத்திருப்பதும் ஒரு நல்ல வழி.
• தூங்குவதற்கு முன், ஒரு அமைதியான நடைமுறையைச் செய்யுங்கள். இது உங்கள் தூக்கத்தை எளிதாக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும். இது நிதானமான குளியல், மென்மையான மசாஜ் அல்லது மங்கலான விளக்குகள் மற்றும் அமைதியான இசையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இருக்கலாம்.
• குழந்தை தூங்கும் போது கீழே படுக்க. முழுவதுமாக தூங்காமல். இது தூங்கும் தருணத்துடன் படுத்திருப்பதை தொடர்புபடுத்த அவரை மேம்படுத்தும். குழந்தை பெற்றோருடன் படுக்கையில் தூங்கக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இந்த வழியில் அவர் ஓய்வெடுக்கும் இடம் எங்கே என்பதைக் கற்றுக்கொள்வார்.
• நடைமுறைகளை அமைக்கவும். அமைதியான நடைமுறைகளை உருவாக்குவது நல்லது என்றாலும், குழந்தைகள் தூங்குவதற்கு பழக்கங்களை ஏற்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் எளிதாக தூங்குவதற்கு உதவுவதோடு, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கும் இது ஒரு உதவி முறையாகும்.
• எதையாவது உறிஞ்சுவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் வாயில் ஏதாவது இருந்தால் நீங்கள் தூங்குவதற்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. உறிஞ்சுவதும் உறிஞ்சுவதும் அவர்களை மிகவும் ஆசுவாசப்படுத்தும் ஒரு நடைமுறை; அதனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அல்லது பாட்டில் குடிக்கும்போது அவர்கள் தூங்குவது பொதுவானது. அந்த செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கு உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு அமைதிப்படுத்தியைக் கொடுப்பதைக் கவனியுங்கள்.
• வண்டியின் அசைவுடன் அவனை உறங்கச் செய். சில நிறுவனங்கள் வண்டியின் சக்கரங்களில் அமர்ந்து ஒரு சிறிய கறையை உருவாக்கி, அவை நகரும் போது சிறிது சலசலக்கும். ஒரு நகரத்தின் கற்கள் மீது நடக்கும்போது அதே இயக்கத்தை மீண்டும் உருவாக்குவதே இதன் நோக்கமாகும், இதனால் பெற்றோர்கள் கோடை விடுமுறையை அனுபவிக்கும் போது குழந்தைகளின் தூக்கத்தை எங்கும் உறுதிப்படுத்த முடியும்.

ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது, எனவே ஒருவருக்கு வேலை செய்யக்கூடியது மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம். நீங்கள் அவர்களுக்கு நேரம் கொடுக்க வேண்டும், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நடைமுறைகளை நிறுவ வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொருவருக்கும் எந்த நுட்பங்கள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதை சோதிக்க வேண்டும்.

ஒரு குழந்தைக்கு நிறைய வியர்ப்பது பாதுகாப்பானதா?

வியர்வை இயற்கையானது, அது நம் உடல் நம்மை குளிர்விக்கும் ஒரு வழியாகும். ஆனால் சில குழந்தைகளுக்கு மற்றவர்களை விட அதிகமாக வியர்க்கும் என்பது உண்மைதான். குழந்தை மிகவும் வியர்வை உணர்ந்தால், அது எவ்வளவு சூடாக இருக்கிறது என்பதை நாங்கள் பரிசோதிப்போம் அவள் கழுத்தை தொட்டு. தொடுவதற்கு சூடாக உணர்ந்தால், ஈரமான துண்டுடன், முகம், கழுத்து, கைகள் மற்றும் கால்களில் சுத்தம் செய்வோம், உட்புற கதவுகள் மற்றும் ஜன்னல்களைத் திறப்போம், இதனால் இயற்கையான மற்றும் பாயும் காற்று உருவாக்கப்படும்.

நாள் முழுவதும் வீட்டை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க முயற்சிப்பதும் நல்லது. மத்திய தரைக்கடல் நாடுகளில், மக்கள் திறக்கப்படாத திரைச்சீலைகளால் வெப்பத்தைத் தவிர்க்கிறார்கள். இது கிரீன்ஹவுஸ் விளைவைத் தடுக்கிறது, அங்கு வெப்பம் குவிந்து உள்ளே உயரும். அதிக வெப்பநிலை உள்ளே நுழைவதைத் தடுக்க கதவுகள் மற்றும் ஜன்னல்களும் மூடப்பட்டுள்ளன.

வெப்பமான காலநிலையில் குழந்தை வழக்கத்தை விட அதிகமாக தூங்கினால் நாம் பயப்படக்கூடாது. வெப்பம் நம் அனைவரையும் சோம்பலாக மாற்றும், இது மிகவும் இயற்கையானது. குழந்தையை எழுப்புவதில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது அது விசித்திரமான நடத்தையைக் காட்டினால் தவிர, அதிகம் கவலைப்படத் தேவையில்லை.

ஒரு சுற்றுப்புற வெப்பநிலை 16ºC மற்றும் 20ºC இடையே. உண்மையில், 18º C சரியானது. ஒரு அறை எவ்வளவு சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கிறது என்பதை யூகித்து மட்டும் கூறுவது எளிதல்ல. அதிர்ஷ்டவசமாக, முதலீடு செய்யத் தகுந்த சில நல்ல மற்றும் அதிக விலை இல்லாத அறை வெப்பமானிகள் உள்ளன.

இது 23º C க்கும் அதிகமாக இருந்தால், அவர்கள் ஒரு தாளுடன் மட்டுமே தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெப்பநிலை 20 முதல் 22º C வரை இருந்தால், அவர்கள் ஒரு தாள் மற்றும் போர்வையுடன் தூங்க வேண்டும். அங்கிருந்து, ஒவ்வொரு இரண்டு டிகிரி குறைந்த வெப்பநிலைக்கும், ஒரு போர்வை சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

அதிக வெப்பம் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்குமா?

அதிக வெப்பம் திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் என்ற கவலைகள் உள்ளன. ஆனால் வெப்பமான காலத்தின் போது நாம் அதிகமாக கவலைப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. குளிர்ந்த காலநிலையில் அதிக ஆடைகளை அணிந்தால் குழந்தைகள் அதிக வெப்பமடைவதாக அறிவியல் கூறுகிறது.

வெப்ப அழுத்தம் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சில எதிர்பாராத குழந்தை இறப்புகளுக்கு ஒரு காரணியாக இருந்தாலும், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை மிகவும் இறுக்கமாக மடிக்கும்போது, ​​குளிர்ந்த காலநிலையில் வெப்ப அழுத்தம் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகத் தெரிகிறது. உடன் அதிகப்படியான ஆடை, குழந்தை குளிர்ச்சியடைவது மற்றும் வெப்ப அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது கடினம். சூடான சூழ்நிலையில் பெரியவர்களை விட குழந்தைகளுக்கு அதிக தங்குமிடம் அல்லது ஆடை தேவையில்லை. ஒரு வயது வந்தவர் தாங்கக்கூடிய அதிக சுற்றுப்புற வெப்பநிலை காரணமாக சிறிய ஒன்று சேதமடைவது சாத்தியமில்லை.

மிக முக்கியமாக, குழந்தையின் தலையை படுக்கை அல்லது ஆடையால் மூடுவதற்கான வாய்ப்பு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். குழந்தைகள் தங்கள் தலையில் இருந்து தேவையான போது வெப்பத்தை உண்மையில் திறம்பட இழக்கலாம். மற்றும், நிச்சயமாக, நாம் எப்போதும் வைக்க உறுதி செய்ய வேண்டும் குழந்தையை முதுகில் தூங்குங்கள். குழந்தைகளை முதுகில் படுக்க வைப்பதற்கான சாத்தியமான காரணங்களில் ஒன்று, ஏனெனில் அவர்களின் வயிற்றில் அவ்வாறு செய்வது எதிர்பாராத மரணத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

மிகவும் வெப்பமான காலநிலையில், மக்கள் தங்கள் முதுகில் தூங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஏனெனில் அவர்கள் இந்த நிலையில் மிகவும் எளிதாக குளிர்ச்சியாக இருக்க முடியும். குழந்தைகளை வயிற்றில் அடைக்கக் கூடாது என்பதற்கான ஒரே காரணம் இதுவல்ல. அல்லது மிகவும் குளிராக இல்லை.