La கோழியின் நெஞ்சுப்பகுதி இது விளையாட்டுத் துறையில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் உணவுகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் குறைந்த அளவு கொழுப்புடன் அதிக புரத உள்ளடக்கம், குறைந்த கலோரி அல்லது கலோரி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் இந்த உணவை மிகச் சிறந்த விருப்பமாக மாற்றுகிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலான ஜிம் பயனர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு இந்த உணவை உட்கொள்வதால் சலிப்படைவார்கள்.
இந்த வழக்கில், நாங்கள் ஒரு செய்முறையை விளக்குவோம் ஒரு மத்திய தரைக்கடல் திருப்பம் கொண்ட கோழி பர்கர்கள் இந்த உணவை உட்கொள்ளும் போது உங்களுக்கு அதிக விருப்பங்கள் மற்றும் சுவைகள் உள்ளன. இதற்கு இயற்கையான பொருட்கள் மற்றும் பர்கருக்கு அருமையான டச் தரும் சில மசாலாப் பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்துவோம். இந்த செய்முறையானது ஹாம்பர்கர் ரொட்டி மற்றும் அரிசி அல்லது எந்த வகை பாஸ்தாவுடன் ஒரு தட்டில் சாப்பிடுவதற்கு சரியானதாக இருக்கும். இந்த வழியில் தேவையான அனைத்து மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்களையும் உள்ளடக்கிய உணவை நாங்கள் உறுதி செய்வோம்.
கூடுதலாக, இந்த செய்முறையானது கோழி மார்பகத்தில் மட்டும் (புரதம் மட்டும்) இருக்கும் அதே மக்ரோநியூட்ரியண்ட் விகிதங்களை பராமரிக்கிறது. எனவே, உங்கள் ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் அதை அறிமுகப்படுத்துவதில் எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது.
கலோரிகள் மற்றும் மக்ரோனூட்ரியண்ட் ஒதுக்கீடு
இந்த சிக்கன் பர்கர்கள், போன்ற கொண்ட கோழி மார்பகம் மற்றும் ஹாம் மட்டுமே பொருட்கள், புரதம் மட்டுமே இருக்கும். கூடுதலாக, இது ஹாமில் இருந்து பெறப்பட்ட சில கிராம் கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கலாம். இந்த செய்முறையானது நமக்கு 53 கிராம் புரதத்தை வழங்கும் (ஒவ்வொரு ஹாம்பர்கருக்கும் 18 கிராம்).
