வெப்பநிலையில் வீழ்ச்சி ஏற்கனவே கவனிக்கத் தொடங்குகிறது, அவ்வப்போது, நம் உடல் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லைக் கேட்கிறது. இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு வழக்கமான மற்றும் மிகவும் பாரம்பரியமான செய்முறையைக் கொண்டு வருகிறோம், ஆனால் உங்கள் ஃபிட்னஸ் வாழ்க்கை முறையுடன் முழுமையாக இணக்கமாக இருக்கும். பின்வரும் செய்முறைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இது ஒரு பற்றி கொண்டைக்கடலை குண்டு 100% பொருத்தம். நீங்கள் முயற்சி செய்வதை நிறுத்த முடியாது!
அந்த குளிர் நாட்களில் நம் பாட்டியின் உணவுகளை நினைவுபடுத்தும் ஒரு செய்முறை இது. குளிர்காலம் வருவதற்கு இன்னும் சில மாதங்கள் எஞ்சியிருந்தாலும், இந்த வகையான மிகவும் விரிவான உணவுகளை முன்கூட்டியே தெரிந்துகொள்வது வலிக்காது, இது நமக்கு உதவும். வெப்பநிலையை நம் உடலுக்குத் திரும்பு. இது, குறிப்பாக, இரண்டிற்கும் ஏற்றது மதியபோன்ற பயிற்சிக்கு முந்தைய ஆதாரம்.
கொண்டைக்கடலை குண்டு தயாரிப்பது ஏன் நல்ல யோசனை?
கொண்டைக்கடலை குழுவின் ஒரு பகுதியாகும் காய்கறிகள் மேலும் அவை நமது ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் நன்மைகளை தருகின்றன. அவர்கள் பணக்காரர்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் அதிக பங்களிப்பை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது புரதம் மற்ற பருப்பு வகைகளுடன் ஒப்பிடும்போது. ஆதாரமாக உள்ளன நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸ். கூடுதலாக, அவை உடலின் சரியான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் வைட்டமின்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, குறிப்பாக A, குழு B மற்றும் C இலிருந்து.
கொண்டைக்கடலை சாதகமாக உள்ளது இதய மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியம், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் குடல் போக்குவரத்தின் சீரான தன்மையை ஊக்குவித்தல். கூடுதலாக, அவை சிறந்தவை எடை இழப்பு உணவுகள், அதன் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் அவர்களுக்கு ஒரு சக்தி கொடுக்கிறது என்பதால் satiating இது குத்துவதைத் தவிர்க்கிறது மற்றும் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் கலவை அதை பெரிதும் சாதகமாக்குகிறது எலும்பு ஆரோக்கியம், எலும்புகளின் கட்டுமானம், பராமரிப்பு மற்றும் எதிர்ப்பிற்கு பங்களிக்கிறது.
கொண்டைக்கடலை குண்டு, படிப்படியாக பொருத்தவும்
இந்த செய்முறையுடன் நீங்கள் என்ன முயற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருந்தால், எளிய, ஆரோக்கியமான மற்றும் 100% ஃபிட், நீங்கள் அதை அடைய வேண்டும். அதைச் செய்வதற்கு ஒரு நாளின் நேரத்தைத் தேர்வுசெய்து, கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களைப் பெறவும், மேலும் எந்த விவரத்தையும் தவிர்க்காமல் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். சுவையான மற்றும் சுவையான முடிவு, முழுமையாக உத்தரவாதம்!
