அமைதியை அடைய தளர்வு உட்செலுத்துதல்

சில நேரங்களில் நாம் வழக்கத்தை விட சற்றே அதிகமாக வருத்தப்படும் காலகட்டங்களை கடந்து செல்லலாம். போட்டி, பரீட்சை, வேலை என்று நரம்புகள்... சில சமயங்களில் நமக்குத் தூங்குவதும் நல்ல ஓய்வு எடுப்பதும் கடினமாக இருக்கும். தி உட்செலுத்துதல் உறவுகள்அவை மன அழுத்த காலங்களில் நாம் திரும்பக்கூடிய இயற்கை வளமாகும்.

எந்த உட்செலுத்துதல் உள் நலம் மற்றும் அமைதிக்கு சாதகமாக இருக்கிறது என்பதை அறிவது, நமக்குத் தேவைப்படும்போது அவற்றை நாடுவதற்கு உதவும். நீங்கள் வழக்கமாக டீயைத் தேர்வு செய்யவில்லை என்றால், அவற்றை முயற்சி செய்து, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

தளர்வு ஊக்குவிக்கும் உட்செலுத்துதல்

1. வலேரியன்

வலேரியன் வழக்குகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது பதட்டம் y பதட்டம். இது உள் கிளர்ச்சியை அமைதிப்படுத்தும் மயக்க மருந்து பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அதன் விளைவுகளை அதிகரிக்க மற்ற தாவரங்களுடன் கலக்கலாம்.

2. மெலிசா

எலுமிச்சை தைலம் உட்செலுத்துதல் பெரும்பாலும் நிலைகளை குறைக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது நடுக்கங்கள் y பதட்டம். சற்று உள்ளது ஹிப்னாடிக், அதனால் அது ஓய்வை பெரிதும் ஆதரிக்கிறது. கூடுதலாக, இது சாதகமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது செரிமான அசௌகரியம் நரம்பு காரணங்களுக்காக.

3. திலா

ஏற்றது ஓய்வெடுக்க y தூங்க. ஒருவேளை இது மாநிலங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பிரபலமான தாவரமாகும் கிளர்ச்சி. அதன் விளைவுகள் வலேரியனைப் போல தீவிரமாக இல்லை, ஆனால் அது இன்னும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. மேலும், முயற்சிக்கவும் தலைவலி, செரிமான அசௌகரியம் o சுவாச நிலைமைகள் ஆஸ்துமா போன்றது.

4. லாவெண்டர்

பல லாவெண்டர் தயாரிப்புகள் உள்ளன, அதன் மூலம் நாம் பயனடையலாம் மயக்க மருந்து வாசனை. குளியல் உப்புகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், மெழுகுவர்த்திகள் ... இருப்பினும், லாவெண்டர் உட்செலுத்துதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வழக்கில் இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தூக்கமின்மை.

5. எலுமிச்சை வெர்பெனா

அவரது பண்புகள் அமைதிப்படுத்திகள் நிகழ்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பதட்டம். இது பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது உணர்ச்சி சிதைவின் நிலைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

6.கெமோமில்

இது நிச்சயமாக மிகவும் பிரபலமான உட்செலுத்துதல்களில் ஒன்றாகும். இது சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது செரிமான பிரச்சினைகள்இருப்பினும், பண்புகளும் உள்ளன வலி நிவாரணிகள் மற்றும் மயக்க மருந்துகள். அதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் அதன் சுவை மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, எனவே நீங்கள் அதை எளிதாக நாடலாம். அதே குணாதிசயங்களைக் கொண்ட மற்ற தாவரங்களுடன் கலந்து, அதன் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.

நீங்கள் ஏதேனும் மூலிகை உட்செலுத்தலை எடுக்கத் தொடங்கினால், அதைப் பற்றி நீங்கள் கண்டுபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது முரண். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் உங்களுக்கு வழிகாட்டக்கூடிய ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் செல்லவும்.