பட்டெல்லார் டெண்டினிடிஸை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?

பல விளையாட்டு வீரர்கள் கால்களால் தாவல்கள் அல்லது வெடிக்கும் அசைவுகளைச் செய்யும்போது முழங்கால் தொப்பியில் வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நிலையின் பெயர் பட்டெல்லார் டெண்டினிடிஸ் மற்றும் இது நேரடியாக பட்டேலர் தசைநார் பாதிக்கிறது.

முழங்கால் பல பகுதிகளால் ஆன ஒரு கூட்டு ஆகும், இது பல்வேறு காரணங்களுக்காக காயங்களை எளிதாக்கும். ஒரு நபர் முழங்காலைச் சுற்றி வலி அல்லது அசௌகரியத்தை அனுபவித்தால், ஓய்வெடுப்பது மற்றும் கடுமையான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அசௌகரியத்தின் அனைத்து விவரங்களையும் கண்டுபிடிக்க ஒரு நிபுணத்துவ மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியம் என்ற போதிலும், மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை கீழே வெளிப்படுத்துவோம்.

பட்டெல்லார் தசைநாண் அழற்சி என்றால் என்ன?

இது தசைநார் காயம் அல்லது வீக்கம் ஆகும், இது முழங்கால் தொப்பியை ஷின்போனுடன் (டிபியா) இணைக்கிறது. மூட்டுக்கு ஏற்படும் சேதத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து வலி லேசானதாகவோ அல்லது கடுமையாகவோ இருக்கலாம். தசைநாண்கள் வலுவான திசுக்களால் ஆனவை மற்றும் தசையை எலும்புடன் இணைக்கின்றன. ஒரு நபர் தசைநார் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தினால், திசுக்களில் சிறிய கண்ணீர் உருவாகலாம். இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இருப்பினும் புண் விரைவில் குணமாகும். இருப்பினும், மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் கொடுப்பதால், உடலை சரிசெய்வதை விட கண்ணீர் வேகமாக உருவாகலாம்.

தொடையின் முன்புறத்தில் உள்ள தசைகளால் உருவாகும் சக்திகளை கால் முன்னெலும்புக்கு கடத்துவதில் பட்டெல்லார் தசைநார் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இதனால் கால் நேராக்கப்படும். நடக்கும்போது அல்லது குதிக்கும்போது நம் எடையை ஆதரிக்கவும். இந்த தசைநார் குவாட்ரைசெப்ஸ், குவாட்ரைசெப்ஸ் தசைநார், பட்டெல்லா மற்றும் சுற்றியுள்ள திசு ("ரெட்டினாகுலா") ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து முழங்காலின் எக்ஸ்டென்சர் பொறிமுறையை உருவாக்குகிறது.

இந்த காயம் ஏற்பட்டால், பட்டெல்லார் தசைநாண் அழற்சி படிப்படியாக உருவாகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் தசைநார் ஓவர்லோட் செய்யப்படும்போது மோசமடைகிறது, எனவே ஒவ்வொரு காயத்திற்கும் பிறகு முழங்காலில் ஓய்வெடுக்க வேண்டியது அவசியம். குறிப்பாக அது முழுமையாக குணமடைய நேரம் கொடுக்க வேண்டும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, விளையாட்டு வீரர்கள், குறிப்பாக கைப்பந்து மற்றும் கூடைப்பந்து விளையாடுபவர்களிடையே இது மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், யாரும் அதிலிருந்து விடுபடவில்லை. அதனால்தான் இது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது குதிப்பவரின் முழங்கால் சுமார் 14 சதவீத பொழுதுபோக்கு கைப்பந்து வீரர்கள் இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களில் தரவு இன்னும் அதிகமாக இருந்தாலும்.

முக்கிய காரணங்கள் என்ன?

நாம் முன்பு கூறியது போல், இந்த காயம் முழங்காலில் மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படுகிறது, பெரும்பாலும் விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சியின் அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாகும். முழங்காலில் மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் தசைநார் சிறிய கண்ணீரை உருவாக்குகிறது, இது காலப்போக்கில், தசைநார் அழற்சி மற்றும் பலவீனமடைகிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், ஏனெனில் ஓடுதல், குதித்தல் மற்றும் குந்துதல் ஆகியவை பட்டெல்லார் தசைநார் மீது அதிக சக்தியை ஏற்படுத்துகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, ஓடுவது முழங்கால்களில் நமது உடல் எடையை விட ஐந்து மடங்கு சக்தியை உருவாக்கும்.

மேலும், நீண்ட கால தீவிர பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது குதிப்பவரின் முழங்காலில் தொடர்புடையது. மறுபுறம், இந்த நிலை இளம் பருவத்தினரிடமும் 20 மற்றும் 30 வயதுடையவர்களிடமும் மிகவும் பொதுவானது. அதிக எடை முழங்கால்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், உயரமான மற்றும் கனமான நபர்கள் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம்.

மிகவும் பொதுவான காரணிகள் இருக்கலாம்:

• இறுக்கமான கால் தசைகள்
• சீரற்ற கால் தசை வலிமை
• பாதங்கள், கணுக்கால் மற்றும் கால்கள் தவறாக அமைக்கப்பட்டன
• உடல் பருமன்
• போதுமான திணிப்பு இல்லாத செருப்புகள்
• கடினமான பயிற்சி மேற்பரப்புகள்
• தசைநார் பலவீனப்படுத்தும் நாள்பட்ட நோய்கள்

patellar தசைநாண் அழற்சி அறிகுறிகள்

முழங்கால் தொப்பியின் அடிப்பகுதியில் வலி மற்றும் மென்மை ஆகியவை பெரும்பாலும் பட்டேலர் தசைநார் காயத்தின் முதல் அறிகுறிகளாகும். சிலவும் இருக்கலாம் வீக்கம் மற்றும் முழங்காலில் எரியும் உணர்வு. நீங்கள் கூட கவனிப்பீர்கள் கடுமையான வலி நாம் முழங்காலில் நிற்கும்போது அல்லது குந்துகை செய்யும்போது. குதிப்பது, ஓடுவது மற்றும் தரையில் அடிப்பது வலியை மோசமாக்கும்.

முதலில், வலி ​​அவ்வப்போது இருக்கலாம் மற்றும் விளையாட்டு செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் மட்டுமே தோன்றும். தசைநார் மிகவும் சேதமடைவதால், வலி ​​படிப்படியாக மோசமாகிவிடும். இது உடல் செயல்பாடுகளின் பிரச்சனை மட்டுமல்ல, படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது அல்லது வாகனம் ஓட்டுவது போன்ற அன்றாட வாழ்க்கையையும் பாதிக்கிறது.

கால் நேராக இருக்கும்போது, ​​முழங்காலுக்குக் கீழே உள்ள பகுதியை உணர முடியும் விவேகமான அதை தொடுவதன் மூலம். நீங்கள் பதட்டமாகவோ அல்லது கடினமாகவோ உணரலாம், குறிப்பாக காலையில் முதல் விஷயம். பட்டெல்லா தசைநார் ஒரு பெரிய கண்ணீர் ஒரு கடுமையான காயம் மற்றும் ஒரு முழுமையான கண்ணீர் patella இருந்து தசைநார் பிரிக்கும். நீங்கள் கிழியும் அல்லது உறுத்தும் சத்தத்தைக் கேட்கலாம் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க வலியை உணரலாம்.

தசைநார் காயம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

நாம் மருத்துவரிடம் சென்றால், நிபுணர், நாம் செய்யும் உடல் செயல்பாடு, நாம் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள், அறிகுறிகளின் அதிர்வெண் மற்றும் வலியைப் போக்க ஏதேனும் தீர்வுகளை முயற்சித்ததா போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பார். வலி எங்கு உணரப்படுகிறது என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவர் முழங்கால் மூட்டை உடல் ரீதியாக பரிசோதிப்பார். கூட முயற்சிப்பார்கள் நகர்வின் எல்லை முழங்காலை வளைத்து, காலை நீட்டுதல்.

மறுபுறம், பட்டெல்லா மற்றும் தசைநார் ஆகியவற்றைப் பார்க்க இமேஜிங் சோதனைகளை ஆர்டர் செய்ய முடியும், இதனால் தசைநார் அல்லது எலும்பில் ஏதேனும் சேதம் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும். இந்த சோதனைகள் எலும்பு முறிவு போன்ற வலிக்கான பிற சாத்தியமான காரணங்களையும் நிராகரிக்க உதவும்.

இந்த வகை காயத்திற்கான மிகவும் பொதுவான சோதனைகள்:

• ஊடுகதிர் படமெடுப்பு எலும்பைப் பார்த்து, பட்டெல்லா முறிந்ததா அல்லது இடம்பெயர்ந்ததா என்பதைத் தீர்மானிக்க.
• அதிர்வு MRI ஸ்கேன் தசைநார் பார்க்க மற்றும் எந்த மென்மையான திசு சேதம் காட்ட.
• அல்ட்ராசவுண்ட் தசைநார் பார்க்க மற்றும் எந்த மென்மையான திசு சேதம் காட்ட.

பட்டெல்லார் டெண்டினிடிஸ் சிகிச்சை

சிகிச்சையானது காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்தது. வலியைக் குறைப்பதற்கான பொதுவான பரிந்துரைகள் கால்களை ஓய்வெடுக்கவும், தசைகளை நீட்டி வலுப்படுத்தவும் ஆகும். உங்கள் மருத்துவர் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஓய்வு காலத்தை பரிந்துரைப்பார், இதில் முழங்காலில் சக்தியை செலுத்தும் செயல்பாடு தவிர்க்கப்படும்.

மேலும் சிகிச்சையானது காயம், நபரின் வயது மற்றும் செயல்பாட்டு நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. சிறிய அல்லது பகுதியளவு கண்ணீர் பெரும்பாலும் ஓய்வு மற்றும் மென்மையான உடற்பயிற்சி மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். முழங்காலை நேராக வைத்திருக்கவும், தசைநார் குணமடையவும் முழங்கால் பிரேஸ் அணிவதை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். தசைநார் மேம்படுவதால் உடல் சிகிச்சை படிப்படியாக இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவும்.

மருந்து

ஒரு மருத்துவர் குறுகிய காலத்தில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். சில எடுத்துக்காட்டுகள் இப்யூபுரூஃபன், சோடியம் நாப்ராக்ஸன் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென். இருப்பினும், ஒரு மருத்துவர் தீவிரத்தை மதிப்பிடும் வரை, சொந்தமாக மருந்து எடுக்க வேண்டாம்.

உங்கள் வலி கடுமையாக இருந்தால், மருத்துவர் ஒரு ஊசி போடலாம் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை patellar தசைநார் சுற்றியுள்ள பகுதியில். கடுமையான வலியைக் குறைக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இது தசைநார் வலுவிழக்கச் செய்து, மேலும் கிழிய வாய்ப்புள்ளது. எனவே, இந்த சிகிச்சை மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அபாயங்கள் பற்றி கடுமையாக சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை வழங்குவதற்கான மற்றொரு வழி, மருந்தை முழங்காலுக்கு மேல் பரப்பி, குறைந்த மின்னேற்றத்தைப் பயன்படுத்தி தோல் வழியாகத் தள்ளுவது. இந்த வகையான சிகிச்சை அழைக்கப்படுகிறது அயோனோபோரேசிஸ்.

பட்டெல்லார் டெண்டினிடிஸிற்கான பிசியோதெரபி

உடல் சிகிச்சையின் குறிக்கோள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பது மற்றும் கால்கள் மற்றும் தொடைகளின் தசைகளை நீட்டி வலுப்படுத்துவது ஆகும். நீங்கள் உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுக்கும்போது கூட வலி கடுமையாக இருந்தால், தசைநார் மேலும் சேதமடைவதைத் தடுக்க உங்கள் மருத்துவர் சிறிது நேரம் பிரேஸ் மற்றும் ஊன்றுகோல் அணிய பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் வலி இல்லாமல் இருந்தால், நீங்கள் உடல் சிகிச்சை அமர்வுகளைத் தொடங்கலாம்.

ஒரு சிகிச்சை அமர்வு பொதுவாக ஒரு சூடான காலம், பனி அல்லது முழங்கால் மசாஜ், நீட்டித்தல் மற்றும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் சிகிச்சையாளரும் பயன்படுத்தலாம் அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் மின் தூண்டுதல் முழங்கால் வலியைப் போக்க. ஏ முழங்கால் திண்டு அல்லது நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மூட்டு ஒரு கட்டு வலி குறைக்க உதவும்.

மாற்று சிகிச்சைகள்

ஒப்பீட்டளவில் புதிய சிகிச்சை ஒரு பிளாஸ்மா ஊசி பிளேட்லெட்டுகள் நிறைந்தவை இது தசைநார் குணப்படுத்துவதற்கு உங்கள் சொந்த இரத்தத்திலிருந்து பிளேட்லெட்டுகளின் செறிவைப் பயன்படுத்துகிறது. இது விசாரணையில் உள்ள ஒரே சிகிச்சை அல்ல. இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• அல்ட்ராசவுண்ட் வழிகாட்டப்பட்ட உலர் ஊசி: இந்த சிகிச்சை தசைநார் சிறு துளைகளை உருவாக்குகிறது. இது உலர் ஊசி ஃபெனெஸ்ட்ரேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் வலியை நீக்கி குணப்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது.
• உடன் ஊசி பாலிடோகனோல்: வலியுடன் தொடர்புடைய தசைநார்களில் புதிய இரத்த நாளங்களை உடைப்பதில் முன்னுரிமை உள்ளது.
• அல்ட்ராசவுண்ட்-வழிகாட்டப்பட்ட அதிக அளவு ஊசி: இது தசைநார் புதிய இரத்த நாளங்களை உடைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
• தெர்மோதெரபி ஹைபர்தர்மியா: வலியைப் போக்க தோலின் மேற்பரப்பில் குளிர்ச்சி சாதனத்துடன் ஆழமான திசு வெப்பத்தை பயன்படுத்துகிறது.
• அலை சிகிச்சை எக்ஸ்ட்ரா கார்போரல் ஷாக் தெரபி: இரண்டு வருடங்கள் வரை வலியைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.