ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களின் பயிற்சி சந்திப்பைத் தவறவிட அனுமதிக்காதவர்களில் ஒருவராக இருக்கலாம், அதற்குப் பதிலாக சில சமயங்களில் எல்லாவற்றிற்கும் உங்களுக்கு நேரம் இருக்காது. அப்படியானால், நீங்கள் நான்கும் இல்லாமல் செய்யக்கூடாது அடிப்படை விளையாட்டு அதனால் உங்கள் வழக்கம் முடிந்தது, அதை வீட்டிலும் செய்யலாம். அவை என்னவாக இருக்கும் என்று உங்களுக்கு ஏதாவது யோசனை இருக்கிறதா? நாம் கண்டுபிடிக்கலாம்!
வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் பலர் உள்ளனர், அவர்கள் அதை விரும்புவதால் அல்லது ஜிம்மிற்கு செல்ல நேரமின்மை காரணமாக. முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்க எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். உடற்பயிற்சி, அழகியல் முடிவுகளுக்கு அப்பால், உடலும், மனமும் சரியாக செயல்படுவதற்கு அவசியம். தவிர்க்கவும் அமைதியற்ற வாழ்க்கை மற்றும் செயலற்ற தன்மை, நம் வாழ்க்கைக்கு தரம் கொடுக்க இன்றியமையாதது.
4 வீட்டில் அடிப்படை விளையாட்டு பொருட்கள்
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த விளையாட்டு உபகரணங்கள் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் பயிற்சியை நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு மாற்றலாம், ஏனெனில் அவை மிகவும் பல்துறை மற்றும் அனுமதிக்கின்றன. உங்கள் திறன்களின் முன்னேற்றம்.
1. மீள் இசைக்குழு
ஜிம்கள் மற்றும் விளையாட்டு மையங்களில் மீள் பட்டைகள் ஒரு தவிர்க்க முடியாத கருவியாக மாறிவிட்டன. க்கு பயன்படுத்தலாம் வெவ்வேறு தசை குழுக்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் அதன் சாத்தியங்கள் முடிவற்றவை. உள்ளன வெவ்வேறு கடினத்தன்மை உடற்பயிற்சிக்கு அதிக அல்லது குறைந்த தீவிரத்தை வழங்குவது மற்றும் வீட்டில் ஒரு உண்மையான அடிப்படை. தசை வேலை பயிற்சிகளுக்கு உங்களுக்கு சேவை செய்வதோடு கூடுதலாக, நீங்கள் அதை மேம்படுத்த பயன்படுத்தலாம் நெகிழ்வு மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைக் கவனிக்கவும்.
2. டம்பல்ஸ்
வீட்டில் டம்பல் வைத்திருப்பது ஒரு வெற்றி. பொருத்த முயற்சிக்கவும் நீங்கள் சில சிரமத்துடன் நகர்த்தக்கூடிய நிலையான எடை மற்றும் நேரம் உங்களை ஜிம்மிற்கு செல்ல அனுமதிக்காத போது அவர்களை நாடவும். இலட்சியமாக இருக்க வேண்டும் பல்வேறு எடைகள், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியும். இந்த இடுகையில், உங்கள் பயிற்சியில் கலந்து கொள்ள முடியாவிட்டால், சிக்கலில் இருந்து விடுபடக்கூடிய அடிப்படைகளை நாங்கள் பார்க்கிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக வீட்டில் வழக்கமான முறையில் பயிற்சி செய்தால், உங்கள் அமைப்பில் இன்னும் கொஞ்சம் முதலீடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடம்.
3.போசு
இது, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மற்றொரு நட்சத்திரக் கட்டுரையாகும், ஏனெனில் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது உங்கள் முழு உடலையும் வேலை செய்யுங்கள். என்பது மிகவும் பல்துறை மற்றும், நீங்கள் அதை ஒருமுறை பயன்படுத்தினால், அது இல்லாமல் உங்களால் செய்ய முடியாது. உங்கள் விளையாட்டு எதுவாக இருந்தாலும், போசுவில் நீங்கள் சிறந்த பயன்பாட்டைக் காண்பீர்கள். நீங்கள் மேம்படுத்தலாம் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு கூடுதலாக, நீங்கள் ஏற்கனவே தேர்ச்சி பெற்ற சில பொதுவான பயிற்சிகளுக்கு தீவிரத்தை சேர்க்கவும்.
4. ஃபிட்பால்
உடல் வேலைக்கான மற்றொரு சிறந்த விளையாட்டு பொருள். இது பயனுள்ள, பல்துறை மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பைலேட்ஸ் போன்ற அமைதியான மற்றும் ஆழமான பயிற்சிகள், அத்துடன் உங்கள் வயிற்றுத் தொடருக்கு ஒரு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்துதல், எடுத்துக்காட்டாக, இது அவசியம்.