நீங்கள் நீண்டகால விளையாட்டுக் காயத்தால் அவதிப்பட்டாலும் அல்லது குளிர்ந்த காலநிலையில் மூட்டுப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டாலும், வலியைப் போக்கவும் தசைகளை தளர்த்தவும் ஒரு எளிய மசாஜ் தேவைப்படலாம்.
சித்திரவதைச் சாதனங்களைப் போன்ற அற்புதமான தோற்றமுடைய மசாஜர்களின் பட்டியலை நாங்கள் ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம், ஆனால் உங்களால் அசைக்க முடியாத சிறிய நோய்களில் அவை அற்புதங்களைச் செய்யும் என்று நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம். அவற்றில் பெரும்பாலானவை ஒப்பீட்டளவில் சிறியவை மற்றும் வீட்டிலோ, அலுவலகத்திலோ அல்லது பயணத்திலோ பயன்படுத்த எளிதானவை. சிலர் ஆழமான திசு மசாஜ் போன்ற வேலை செய்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை போக்க அழுத்தம் புள்ளிகளை குறிவைக்கின்றனர்.
பெரும்பாலான மசாஜ் சாதனங்கள் ரோலர் அல்லது பந்தின் வடிவத்தில் வருகின்றன, அவை முடிச்சுகளை மென்மையாக்க பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு எதிராக அழுத்தலாம், ஆனால் மிகவும் தீவிரமான மசாஜ் செய்வதற்கு தொழில்முறை முதுகு மசாஜ் செய்வதற்கு சிறந்த பல மின்னணு கருவிகள் உள்ளன. , கழுத்து மற்றும் தோள்கள்.
அமேசானின் சிறந்த தசை மசாஜர்கள்
கிரிட் ஃபோம் ரோலர்
விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஆர்வமுள்ள உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு இது சிறந்த மசாஜ் கருவிகளில் ஒன்றாகும். விளையாட்டு காயங்களைத் தடுக்க பிசியோதெரபிஸ்டுகள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் கார்டியோவின் ரசிகராக இருந்தாலும், எப்போதும் நீட்டிக்க மறந்தால், தூண்டுதல் புள்ளி கிரிட் ஃபோம் ரோலர் உங்கள் தசைகளை சேதப்படுத்தாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்யும் அத்தியாவசிய உபகரணமாகும். இது பெரும்பாலான ஜிம் பைகளில் நன்றாகப் பொருந்துகிறது, எனவே இதைப் பயன்படுத்தாமல் இருக்க எந்த காரணமும் இல்லை.
அமேசானில் சலுகையைப் பார்க்கவும்தெரகுன் லிவ்
தெரகுன் லிவ் அனைத்து தாள மசாஜ் செய்பவர்களிடமும் மிகவும் மலிவு விலையில் உள்ளது தேராகன். இது மலிவானது என்று நான் கூறவில்லை, ஆனால் விலைக்கு, உங்கள் தசைகளில் முடிச்சுகள் மற்றும் பதற்றத்தை திறம்பட இலக்காகக் கொண்ட மசாஜ் கருவியைப் பெறுகிறீர்கள்.
அதிர்வு மசாஜர்களைப் பயன்படுத்துவது மின்சார பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துவதைப் போன்றது - நீங்கள் மின்சாரம் அல்லாத பல்வேறு சாதனங்களைக் கொண்டு வேலையைச் செய்யலாம் (இந்த விஷயத்தில், ஒரு நுரை உருளை அல்லது மசாஜ் பந்து), ஆனால் மின்சார வகையும் அதே போல் வேலை செய்கிறது. மிகவும் திறமையான வழி .
இது சுழற்சியைத் தூண்டுவதற்கும், வெப்பத்தை உருவாக்குவதற்கும், பதற்றத்தை வெளியிடுவதற்கும், அதிர்வுறும் மசாஜர்களை விட 16% ஆழமான, வினாடிக்கு 40 முறை 60மிமீ ஆழமான தசைப் பக்கவாதங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் தசைகள் சிறிது நேரத்தில் இறுக்கப்பட்டு, மீட்பு நேரத்தைக் குறைத்து காயத்தைத் தடுக்கும்.
Theragun Liv மற்றும் அனைத்து Theragun சாதனங்களின் பணிச்சூழலியல் முக்கோண கைப்பிடிக்கு நன்றி, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்காகச் செய்யும் வரை காத்திருக்காமல், பெரும்பாலான தசைப் பகுதிகளுக்கு அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
அமேசானில் சலுகையைப் பார்க்கவும்மெக்லியோ லாக்ரோஸ் மசாஜ் பால்
மசாஜ் பந்துகள் நுரை உருளைகளின் சிறிய உடன்பிறப்புகள் மற்றும் தசை பதற்றத்தை நீக்குவதற்கான சிறந்த கருவியாகும், குறிப்பாக உங்கள் உடலின் கீழ் பாதியில். தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை நீட்டி, மெக்லியோ லாக்ரோஸ் மசாஜ் பந்தின் மீது ஒரு காலை வைத்து, கால் வலியைக் குறிவைக்க சிறிய வட்ட இயக்கங்கள் அல்லது நீண்ட பக்கவாதம் பயன்படுத்தவும்.
மசாஜ் பந்தானது மென்மையான, உறுதியான மேற்பரப்பைக் கொண்டிருப்பதால், கீழே அழுத்தாமல், உங்கள் மூட்டு எடையை அதன் மீது வைப்பதன் மூலம் உங்கள் கால் தசைகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம். இதை உடலின் மேல் பகுதியிலும், குறிப்பாக தோள்களுக்கு முன்னால் அணியலாம்.
கோட்பாட்டில், முதுகு மற்றும் கழுத்தை மசாஜ் பந்தைக் கொண்டு மசாஜ் செய்ய முடியும் என்றாலும், அவ்வாறு செய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக அதை நீங்களே செய்ய முயற்சித்தால். மசாஜ் பந்தின் மீது படுத்து, மேல் உடல் எடையை அதன் மீது வைப்பது, உருட்டுவது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும்.
பந்தைக் கொண்டு உங்கள் முதுகில் வேறொருவர் வேலை செய்வதன் மூலம் இந்த சிக்கலை தீர்க்க முடியும், இது இந்த எளிய சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதை ஒரு சமூகச் செயலாகவும் மாற்றுகிறது.
அமேசானில் சலுகையைப் பார்க்கவும்தீரா கானா
ஒரு குச்சிக்கு பணம் செலுத்துவது பணத்தை வீணடிப்பதாக சிலர் நினைக்கலாம், ஆனால் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, இது முதுகு மற்றும் கழுத்து வலிக்கு சிறந்த மசாஜ் கருவிகளில் ஒன்றாகும். இந்த எளிமையான (ஒற்றைப்படை தோற்றமுடையதாக இருந்தால்) கருவியானது, கடினமான-அடையக்கூடிய அழுத்தப் புள்ளிகளுக்குச் சென்று முடிச்சுகளை மென்மையாக்குவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. இது மிகவும் உள்ளுணர்வாகத் தெரிகிறது, ஆனால் குறிப்பிட்ட சிக்கல் பகுதிகளைக் குறிப்பதில் ஒரு சாமர்த்தியம் உள்ளது, இவை அனைத்தும் அறிவுறுத்தல் கையேட்டில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
அமேசானில் சலுகையைப் பார்க்கவும்ராக் பந்துகள்
உங்களுக்கு தட்டையான பாதங்கள் இருந்தால் அல்லது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த மசாஜ் பந்துகள் ஓடுவதால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கும். அவை சிறியவை மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி பை அல்லது காரில் எளிதாக சேமிக்கப்படும், எனவே உங்கள் உடற்பயிற்சி அல்லது ஓட்டத்திற்குப் பிறகு குதிகால் அல்லது வளைவு வலியை அகற்றலாம்.
அமேசானில் சலுகையைப் பார்க்கவும்மசாஜ் பால்
டென்னிஸ் பந்து போன்றவற்றுக்கு பணம் செலுத்துவது ஓவர்கில் போல் தோன்றலாம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் இது கழுத்து பதற்றத்திற்கான சிறந்த மசாஜ் கருவிகளில் ஒன்றாகும். மன அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் உண்மையிலேயே வெளியிடும் மிகவும் நிதானமான வீட்டு மசாஜிற்கான கட்டைவிரலின் அழுத்தத்தை இது பிரதிபலிக்கிறது. இது உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் உள்ள பதற்றத்தை இலக்காகக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அமேசானில் சலுகையைப் பார்க்கவும்