தலைகீழ் இயந்திரம் என்றால் என்ன?

இது ஒரு தலைகீழ் அட்டவணையாகும், இதன் மூலம் நமது அசல் நிலையை தலைகீழாக மாற்றுகிறோம், அதாவது, எங்கள் கால்களை கூரையில் வைக்கவும். முதல் பார்வையில் இது பாதிப்பில்லாததாகத் தெரிகிறது, ஆனால் விளையாட்டு தொடர்பான எல்லாவற்றையும் போலவே, சில சுயவிவரங்களுக்கு எப்போதும் குறைபாடுகள் உள்ளன. தலைகீழான இயந்திரத்தை பலமுறை முயற்சிக்கும் போது நாம் விரும்பப் போகிறோம், ஆனால் நாம் வெர்டிகோவால் அவதிப்பட்டாலோ அல்லது சில வகையான கடுமையான முதுகில் காயம் ஏற்பட்டாலோ மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

தலைகீழ் இயந்திரம் நாகரீகமாகி வருகிறது, அது என்ன, அது எதற்காக, நாம் அனைவரும் அதைப் பயன்படுத்தினால், அதன் நன்மைகள் என்ன போன்றவற்றை விளக்க விரும்புகிறோம். ஒரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது நம்மைத் தலைகீழாக வைப்பது, எனவே இந்த நிலையில் அதிக நேரம் செலவிட முடியாது, ஏனென்றால் நம் உடல் வடிவமைக்கப்பட்டு அசல் நிலையில் வேலை செய்யப் பழகி, தலைகீழாக நிறைய நேரம் செலவிடுவது நமக்கு கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். .

உடலின் இயல்பான நிலையை மாற்றியமைக்கும் இந்த இயந்திரம் ஒன்றும் புதிதல்ல, பல நூற்றாண்டுகளாக நம்மிடம் இருந்து வருகிறது. இப்போதுதான் அதன் பலன்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டு, அதை வாங்க ஏராளமானோர் குவிந்துள்ளனர். மிராக்கிள் டயட்கள் மற்றும் ஷேக்குகள் மற்றும் மாற்று உணவுகளில் என்ன நடக்கிறது என்பது போன்றது. மக்கள் முடிவுகளை விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் இப்போது அவற்றை விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் கஷ்டப்படவோ முயற்சி செய்யவோ விரும்பவில்லை.

தலைகீழ் இயந்திரத்திற்குக் கூறப்படும் நன்மைகளில் செல்லுலைட் காணாமல் போனது, ஆனால் அது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. நாம் ஒரு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் விளையாட்டுகளை தொடர்ந்து செய்தால், செல்லுலைட் குறைகிறது.

அது என்ன, இந்த இயந்திரம் எதற்காக?

எளிமையாகச் சொன்னால், இது ரிவர்ஸ் பிளாங்க் எனப்படும் ஜிம் பிளாங்க் ஆகும் 180 டிகிரி சுழற்ற அனுமதிக்கிறது. இதன் பொருள், இது நம் அசல் நிலையில் நிமிர்ந்து இருக்க அல்லது நாம் தலைகீழாக இருக்கும் வரை டிகிரிகளை அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது.

நம் எடையை ஈர்ப்பு விசையுடன் இணைக்கும் முதலீட்டு வங்கி. இந்த டேபிள் அல்லது மெஷினில் சில காப்பீடுகள் மற்றும் நிறுத்தங்கள் உள்ளன, இதனால் நாம் சாய்வின் அளவை மாற்ற முடியும் மற்றும் அது தனியாக மாறாமல், நம் உயிரையும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது.

ஆரம்பத்தில், இந்த தலைகீழ் அட்டவணை முதுகின் முதுகெலும்புகளில் பதற்றத்தை வெளியிட உதவுகிறது, வலியைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், முழு தசையையும் முழுமையாக நீட்டவும், நீட்டிக்கவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும், முழு உடலின் தசைநார்கள், மூட்டுகள் ஓய்வெடுக்கவும், ஆரோக்கியமான இயக்கத்தை வழங்குகிறது. இன்டர்வெர்டெபிரல் இடைவெளிகள் அழுத்தத்தை வெளியிடுகின்றன.

தலைகீழ் அட்டவணையை யார் பயன்படுத்த முடியாது?

உரையின் ஆரம்பத்தில் நாம் அனைவரும் இந்த முதலீட்டு வங்கியைப் பயன்படுத்த முடியாது என்று ஏற்கனவே எதிர்பார்த்தோம். ஏனென்றால், முதன்முதலில் இதைப் பயன்படுத்தும்போது நமக்கு மிகுந்த மனவேதனை, தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல் ஏற்படலாம்.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, முதல் முறை 1 அல்லது 2 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவிடக்கூடாது. இந்த மாற்றத்திற்கு ஏற்கனவே உடலை மாற்றியமைத்திருக்கும் போது அனுமதிக்கப்படும் அதிகபட்சம் 3 நிமிடங்கள் ஆகும். நமக்கு ஏற்கனவே நிறைய அனுபவம் இருந்தால், நம் உடல் பாதகமான விளைவுகளை சந்திக்கவில்லை என்றால் நாம் 5 நிமிடங்கள் வரை செல்லலாம். நாம் நிபுணர்களாக இருந்தால் முதலீட்டு நேரத்தை 20 நிமிடங்கள் வரை நீட்டிக்க முடியும்.

உண்மையில், முதலில் நாம் முதல் முறை தலைகீழாக மாற முடியாது, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது சிறிதாகத் திரும்ப வேண்டும், உடல் மாற்றியமைத்து திரும்பப் பழகும் வரை.

தலைகீழ் அட்டவணையின் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், இது சில குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கட்டுரையின் முடிவில் அதைப் பார்ப்போம். இது தொடர்பாக, தலைகீழ் அட்டவணையை யார் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று நாங்கள் கூறப் போகிறோம்:

• இதய பிரச்சினைகள்
• உடல் பருமன்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்.
• கிள la கோமா.
• கர்ப்பம்.
• தொற்று அல்லது செவிப்புலன் பிரச்சினைகள்.
• மூளை பாதிப்பு அல்லது மனநல கோளாறுகள்.

தலைகீழ் இயந்திரத்தின் நன்மைகள்

தலைகீழ் இயந்திரம் பல பலன்களைக் கொண்டுள்ளது, அதைத்தான் இன்று இங்கு விளக்கப் போகிறோம். இந்த வங்கியை நாங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பினால், நமது ஆரோக்கியத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கக்கூடிய எந்தவொரு தயாரிப்பு அல்லது சேவையைப் போலவே அனைத்து தகவல்களிலும் தெளிவாக இருப்பது முக்கியம்.

தோரணையை மேம்படுத்த

நாம் பல மணிநேரம் உட்கார்ந்து, மோசமான தோரணையுடன் பழகுகிறோம், எனவே நம் உடலில் உள்ள ஈர்ப்பு விசையை தலைகீழாக மாற்றுவது நமது முதுகெலும்பின் தோரணையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, முதுகுவலியை நீக்குகிறது, தசை மற்றும் மூட்டு மட்டங்களில், மற்றும் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் இடைவெளியை உருவாக்குகிறது.

இவை அனைத்தும் முதுகுத்தண்டு ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்துகிறோம். நாற்காலியிலோ, சோபாவிலோ அல்லது மொபைலைப் பயன்படுத்தும்போதும் நமது தோரணையை மேம்படுத்துவதற்கும் நம் பங்கில் சிறிது முயற்சி எடுக்க வேண்டும்.

நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது

இது பைத்தியக்காரத்தனமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நம் உடலின் ஈர்ப்பு விசையைத் தலைகீழாக மாற்றுவது இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது, வழக்கமான சுழற்சியை மாற்றியமைக்கிறது மற்றும் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் சாதகமானது. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம், உடலில் ஆக்ஸிஜன் அதிகமாகவும் சிறப்பாகவும் இருக்கும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கும் அளவிற்கு கூட செல்கிறது, செறிவை மேம்படுத்த, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், தோல் புத்துணர்ச்சி போன்றவற்றைத் தவிர்க்கிறோம்.

சுழற்சியின் முன்னேற்றம் அங்கு நிற்காது, நிணநீர் சுழற்சிக்கான நன்மைகளையும் வழங்குகிறது, மேலும் இது முழு உடலிலிருந்தும் நச்சுகள், கழிவுகள் மற்றும் திரவங்களை அகற்ற உதவுகிறது.

முதுகுத்தண்டில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

இது தர்க்கரீதியானது மற்றும் பல தசாப்தங்களாக அறியப்பட்ட ஒன்று. புவியீர்ப்பு அழுத்தம் நம் உடலை பாதிக்கிறது, குறிப்பாக முதுகெலும்பு. அந்த புவியீர்ப்பு வரிசையை மாற்றுவதன் மூலம், அந்த பகுதியில் இருந்து அழுத்தம் மற்றும் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளுக்கு இடையில் திறந்தவெளியை அகற்றுவோம். இது குறைந்த வலியாக மொழிபெயர்க்கிறது, நரம்பு மண்டலம் மேம்படுத்தப்படுகிறது, மூட்டுகளில் அழுத்தம் குறைகிறது, குருத்தெலும்பு வயதானது தாமதமாகிறது, கர்ப்பப்பை வாய்களில் இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள பாசம் குறைகிறது, குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டுகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, முதலியன.

ஒரு முதலீட்டு இயந்திரத்தின் முக்கிய நற்பண்புகள் நம் முதுகெலும்பில் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் முதல் நாளிலிருந்து நாம் திரும்பக்கூடாது என்பதை வலியுறுத்துகிறோம், ஆனால் அது ஒரு படிப்படியான செயல்முறையாக இருக்க வேண்டும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நீக்குகிறது

முதலீட்டு இயந்திரம் மன அழுத்தத்தை நீக்கி, நாள் முழுவதும் உடலில் குவிந்திருக்கும் கவலையை விடுவிக்க உதவுகிறது. தலைகீழாக 3 மணிநேரம் மட்டுமே, நாங்கள் இன்னும் வாழ்க்கைத் தரத்துடன் இருக்கிறோம்.

அந்த பதற்றம் அனைத்தும் உடலின் தசைகளில் குவிந்து, உடலைத் திருப்பி 100% நீட்டுவது இந்த மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியில் விடுவிக்கும்.

இது ஒரு மந்திர தீர்வு அல்ல, அது ஒரு நட்பு மட்டுமே. மன அழுத்தம் நம்மை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் கவலையின் அத்தியாயங்கள் இருந்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகி, அதற்கேற்ப எங்களுக்கு உதவுவது நல்லது.

தலைகீழ் அட்டவணையின் தீமைகள்

ஆம், வௌவால் போல தொங்குவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் இருந்தாலும், நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய சில குறைபாடுகள் உள்ளன. இந்த வழியில் நாம் நம் உடலுக்கு ஏதாவது நல்லது செய்கிறோம் அல்லது தீமை செய்கிறோம் என்பதை நான் அறிவேன்.

தலைகீழ் நிலைக்கு உங்களை மிக விரைவாக வெளிப்படுத்துவது தலைச்சுற்றல், காயங்கள், திசைதிருப்பல், வலி, அசௌகரியம், பாதுகாப்பின்மை போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். முதலில், சில டிகிரி மட்டுமே திரும்பினாலும், தலைச்சுற்றல் மற்றும் திசைதிருப்பலை அனுபவிக்கலாம்.

நம்மை தலைகீழாக வைப்பதன் மூலம் அதை நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் இதய துடிப்பு குறையும் மேலும் அது நம்மை வேதனையையும் பயத்தையும், தலைச்சுற்றலையும் உணர வைக்கும், மேலும் டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் போன்ற ஒரு அத்தியாயத்திற்கு கூட செல்லலாம்.

நமக்கு இதயப் பிரச்சனைகள், சுவாசக் கோளாறு மற்றும் இதே போன்ற நிலைமைகள் இருந்திருந்தால் அல்லது இன்னும் இருந்தால், ஆபத்துக்களை எடுக்காமல் இருப்பது மற்றும் இந்த தலைகீழ் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. நாம் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது இருக்கலாம் என்று நினைத்தாலோ, இந்த தலைகீழ் அட்டவணையைப் பயன்படுத்துவதும் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.