தோரணை திருத்திகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

சிறந்த தோரணை திருத்துபவர்களுக்கு இப்போது அதிக தேவை உள்ளது, இருப்பினும் அது உண்மையில் ஆச்சரியமில்லை. தொற்றுநோய் பலரை வீட்டிற்குள் வைத்திருக்கும் நிலையில், மில்லியன் கணக்கானவர்கள் கடந்த ஒன்றரை வருடங்களாக படுக்கையில் சாய்ந்தபடி பல மணிநேரங்களை செலவிட்டுள்ளோம். அது வசதியாகத் தோன்றினாலும், நேரம் செல்லச் செல்ல, மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் அழிவை ஏற்படுத்தும் என்று உறுதியளிக்கும் ஒரு வட்டமான நிலைப்பாட்டை நாம் பின்பற்றுகிறோம்.

உண்மையில், நீங்கள் சரியானதைச் செய்து, சரியான உட்காரும் நிலையில் அமர்ந்திருந்தாலும் கூட, நீங்கள் மோசமான தோரணை பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொண்டிருக்கலாம். அதை மேம்படுத்த ஒரு தோரணை திருத்தியைப் பயன்படுத்துவது அந்த பழக்கங்களை உடைக்க உதவும். சிறந்த தோரணையுடன், நாம் மிகவும் கவர்ச்சியாக இருப்போம், குறைந்த மன அழுத்தத்துடன், சுவாசிப்பது எளிதாக இருக்கும், மேலும் குறைவான டென்ஷன் தலைவலியைப் பெறுவோம்.

ரன்னிங் போஸ்சர் ரன்னர்ஸ்

நமது உடல் ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால், இது தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மீது தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தோரணை திருத்தி என்பது முதுகின் தசைகளை சரியான சீரமைப்பிற்கு கொண்டு வர பயன்படும் ஒரு சாதனமாகும், இதன் மூலம் உடலை சரியான நிலைக்கு மாற்றுகிறது.

தோரணை திருத்திகள் நியோபிரீன் அல்லது ஸ்பான்டெக்ஸ் போன்ற பல்வேறு வகையான பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் சில கூடுதல் ஆதரவை வழங்குவதற்கு வட்டு அல்லது கம்பி போன்ற கடினமான கூறுகளை இணைத்துள்ளன. அவர்கள் வழக்கமாக சாதாரண ஆடைகளின் கீழ் புத்திசாலித்தனமாக அணியலாம். இருப்பினும், தோரணை திருத்திகள் எப்போதும் அணியக்கூடிய வகையில் வடிவமைக்கப்படவில்லை.

அவர்கள் உங்களுக்கு மீண்டும் கல்வி கற்பிப்பார்கள் மற்றும் தசை நினைவகத்தை வளர்ப்பார்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் நல்ல தோரணை பழக்கங்களை உருவாக்கி, தோரணை திருத்தியைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தியவுடன் அவர்களுடன் ஒட்டிக்கொள்ளலாம்.

என்ன வகைகள் உள்ளன?

இன்று சந்தையில் பல்வேறு வகையான தோரணை திருத்திகள் உள்ளன.

• மார்பு ஜிப் போஸ்ச்சர் கரெக்டர். இந்த சாதனங்கள் தோள்கள் மற்றும் மேல் முதுகில் வைக்கப்படுகின்றன. பதற்றம் மார்பு மற்றும் தோள்களை பின்னால் தள்ளுகிறது, எனவே உட்கார்ந்து அல்லது எழுந்து நிற்கவும். இவை இன்று சந்தையில் மிகவும் பொதுவான தோரணை திருத்திகள். அவை மற்ற விருப்பங்களைப் போல அதிக ஆதரவை வழங்கவில்லை என்றாலும், அவை இலகுரக மற்றும் மிகவும் பருமனானவை அல்ல, அவை அன்றாட உடைகள் மற்றும் கிழிப்பதற்கு சிறந்தவை.
• பின்புறத்தில் மூடுதலுடன் தோரணை திருத்திகள். இது ஒரு உடுப்பு போன்றது மற்றும் தோள்களில் இருந்து இடுப்பு வரை நீண்டுள்ளது. மார்புப் பிரேஸைப் போலவே, அவை சரியான தோரணையை ஊக்குவிக்க தோள்களை பின்னால் இழுக்கின்றன, ஆனால் அவை முதுகெலும்பு வரை ஆதரவை வழங்குகின்றன. அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், குறிப்பாக கடுமையான தோரணை பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு, அவை மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை கனமாகவும் பருமனாகவும் இருக்கும்.

சிறந்த தோரணை திருத்துபவர்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

நாம் தேர்ந்தெடுக்கும் தோரணை திருத்தியின் வகையைப் பொறுத்து, அது ஒன்று அல்லது பல பொருட்களால் செய்யப்படலாம். தி நைலான் மற்றும் wetsuit கோர்செட் வகை தோரணை திருத்துபவர்களுக்கான பொதுவான பொருட்கள், ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் வலுவானவை மற்றும் நீடித்தவை. பிளாஸ்டிக் அல்லது உலோகப் பட்டைகள் உங்கள் முதுகைச் சரியான நிலைக்கு உடல் ரீதியாக சீரமைக்க சில பின் தோரணை திருத்திகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் மற்ற சாதனங்கள் அதே வேலையைச் செய்ய பட்டைகளின் பதற்றத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன.

ஆடையின் கீழ் இந்த தோரணை உதவியை அணிய நீங்கள் திட்டமிட்டால், உங்கள் தோலுக்கு எதிராக கீறல்கள் அல்லது சங்கடமானதாக உணராத ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கூடுதலாக, நீங்கள் மற்ற வகை பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

Talla

சில தோள்பட்டை சேணம் தோரணை திருத்திகள் அனைவருக்கும் பொதுவான அளவு, மற்றவை சிறியது முதல் கூடுதல் பெரியது வரையிலான அளவுகளில் வருகின்றன. எந்த அளவு உங்களுக்கு சரியானது என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும் அளவு விளக்கப்படத்திற்கான உருப்படி விளக்கத்தைப் பார்க்கவும். நீங்கள் சாதாரணமாக அணியும் ஆடைகளின் அளவை மட்டும் வாங்காதீர்கள், ஏனெனில் அளவீடு உலகளாவியது அல்ல, சரியான பொருத்தம் நன்றாக வேலை செய்ய முக்கியம்.

அளவை வழிகாட்டி உடலை எவ்வாறு அளவிடுவது என்று உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் தோரணை சாதனத்தின் வகை மற்றும் பிராண்டைப் பொறுத்து இது மாறுபடும் என்பதால் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் சராசரியை விட உயரமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால், ஒரு அளவு விருப்பத்தை வாங்குவதற்கு முன் உங்களை அளவிடவும் பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஆறுதல்

உங்கள் தோரணை சாதனத்தை நீங்கள் வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவீர்கள், எனவே வசதியான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். எந்தவொரு தோரணை திருத்தும் நீங்கள் பழகும்போது சற்று விசித்திரமாக உணர்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை கவனமாக தேர்வு செய்தால் லேசான அசௌகரியம் சில நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.

அனைத்து தோரணை கைப்பிடிகளும் உங்கள் தோள்களில் இழுக்கின்றன, ஆனால் இந்த பரந்த பட்டைகள் அழுத்தத்தை சமமாக விநியோகிக்க உதவுகின்றன, எனவே நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணர மாட்டீர்கள். அதிக அளவில் திணிக்கப்பட்ட தோள்பட்டை பட்டைகள் தோரணை சாதனத்தை மிகவும் வசதியாக ஆக்குகின்றன, இருப்பினும் அது சூடாக இருக்கிறது.

தோரணை திருத்துபவர்களின் தோற்றம்

தோள்பட்டை சேணம் தோரணை திருத்திகள் சிறப்பாக இல்லை. அவை அடிப்படை வண்ணங்களில் வருகின்றன, பொதுவாக கருப்பு, நிர்வாணம் அல்லது வெள்ளை, மேலும் போக்குக்கு பதிலாக முற்றிலும் பயன்மிக்கதாகத் தோன்றும். ஆனால் அது முக்கியமில்லை.

உங்கள் ஆடைகளின் கீழ் தோரணை சாதனத்தை நீங்கள் அணியலாம் என்பதால், யாரும் அதைப் பார்க்க வேண்டியதில்லை. தோரணையை சரி செய்பவர் எப்படி இருக்கிறார் என்று நாம் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, குறிப்பாக அது அதன் வேலையை திறம்பட செய்தால்.

சரிசெய்தல்

ஒரு தோரணை சாதனம் ஓரளவு சரிசெய்யக்கூடிய தன்மையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், எனவே சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டறிய தேவையான அளவு அதை இறுக்கலாம் அல்லது தளர்த்தலாம். ஒரு பயனுள்ள அம்சம், நீங்கள் அதை அணியும்போது தோரணை சரிசெய்தலை சரிசெய்யும் திறன் ஆகும்.

உங்களால் இதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், சாதனத்தை அகற்ற வேண்டியிருப்பதால், சரியான பொருத்தத்தைப் பெறுவது சிக்கலானது மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும். நீங்கள் அதைச் சரியாகப் பெறும் வரை முழு செயல்முறையையும் சரிசெய்து, மறுவடிவமைத்து, வலுப்படுத்த எவ்வளவு செலவாகும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

தோரணை திருத்தும் விலைகள்

அடிப்படை மார்பு ஆதரவு சாதனங்கள் சுமார் $10-15 ஆக இருக்கலாம், இருப்பினும் $10-20 வரம்பில் ஒன்றை வாங்க கூடுதல் $25 செலுத்துவது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான மற்றும் நிலையான சாதனத்தை உறுதி செய்கிறது. உயர்தர மாடல்களின் விலை பொதுவாக €40 மற்றும் €60 வரை இருக்கும்.

நேரான தோரணைக்கான தோரணை திருத்திகள் சற்று அதிக விலை கொண்டதாக இருக்கும், ஒருவேளை தேவைப்படும் கூடுதல் பொருள் காரணமாக இருக்கலாம். அடிப்படை விருப்பங்கள் சுமார் € 20 இல் தொடங்குகின்றன, இருப்பினும் €30 மற்றும் €50 க்கு இடையில் உள்ளவர்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் எதிர்பார்க்கலாம்.

தோரணையை மேம்படுத்த அவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்களா?

மருத்துவர்கள் மற்றும் சிரோபிராக்டர்கள் தோரணை திருத்திகள் வேலை செய்ய முடியும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு புள்ளி வரை மட்டுமே. நமது தோரணை பிரச்சனையை அவர்களால் தீர்க்க முடியாது. நல்ல தோரணை பழக்கத்தை நாம் வளர்த்துக்கொள்ள கல்வி கற்பதுதான் அதன் அடிப்படை நோக்கம்.

இந்த வழியில் தற்காலிகமாக பயன்படுத்தினால், அவை தோரணையை மேம்படுத்த உதவும். இருப்பினும், உங்கள் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதே காலப்போக்கில் நல்ல தோரணையை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி என்பதை ஒப்புக்கொள்வது மதிப்பு. சரியான பயிற்சிகளுடன் இணைந்து தோரணை திருத்தும் கருவியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இரண்டு மாதங்களுக்கு உங்கள் முதுகு, கழுத்து மற்றும் தோள்களை வலுப்படுத்த உதவ முடியும், அந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு தோரணை திருத்தம் தேவையில்லை.

மருத்துவர் அல்லது சிரோபிராக்டருடன் கலந்தாலோசித்து சரியாகப் பயன்படுத்தினால், தோரணை திருத்திகள் பாதுகாப்பாகக் கருதப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை தற்காலிக நடவடிக்கையாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நீடித்த பயன்பாடு, தோரணை திருத்துபவர் எடையை ஆதரிக்க போராடுவதால் தசைகள் பலவீனமடையும், இது சிக்கலை மோசமாக்கும் மற்றும் கடுமையான காயத்தையும் ஏற்படுத்தும்.