ஓரிரு ஆண்டுகளாக, ஒரு செயல்பாட்டு வளையல் மிகவும் நாகரீகமாகிவிட்டது. நீங்கள் அதை ஒரு விருப்பத்தின் பேரில் வாங்கினாலும் அல்லது உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அளவிட விரும்பினாலும் பரவாயில்லை, முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு எது சரியானது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். செயல்பாட்டு வளையல்கள் அல்லது ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் உடல் செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டின் அளவுகோல்களாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்களுடன் நீங்கள் நகர்த்துவதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துவீர்கள், மேலும் அந்த இயக்கத்தை நீங்கள் வகைப்படுத்த முடியும்.
சந்தையில் நீங்கள் இந்த அணியக்கூடிய வகைகளின் பரந்த அளவைக் காணலாம், எனவே ஒன்றை வாங்குவதற்கு முன் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கருத்தில் கொள்ளுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
எவ்வளவு பணம் செலவழிக்க விரும்புகிறீர்கள்?
உங்கள் தேவைகளுக்கு எது மிகவும் பொருத்தமானது என்பதைப் பார்ப்பதற்கு முன், எங்களிடம் என்ன பட்ஜெட் உள்ளது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது நல்லது. நாங்கள் €100 மட்டுமே செலவழிக்க முடியும் என்றால், ஆப்பிள் வாட்ச்கள் அல்லது சாம்சங்கின் சமீபத்தியவற்றை பிழை செய்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல.
"உடற்தகுதி" வளையல்கள் எளிமையில் கவனம் செலுத்துகின்றன, அவை அதிக தூரம் செல்லாமல் அடிப்படைத் தரவை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன. உங்கள் தூக்கத்தைக் கண்காணிப்பது போன்ற செயல்பாடுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் சில ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டினால் நிரப்பப்படுகின்றன.
அதற்கு பதிலாக, கடிகாரங்கள் இருதய அல்லது வலிமை பயிற்சிக்கான பல விரிவான விருப்பங்களை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன. நீங்கள் படிக்கட்டுகளில் ஏறுகிறீர்களா அல்லது வெறுமனே நடக்கிறீர்களா என்பதை அவர்களால் கண்டறிய முடியும். நிச்சயமாக, அவை மலிவானவை அல்ல.
நீங்கள் என்ன பயனர் சுயவிவரம்?
நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி விளையாட்டு செய்கிறீர்கள் அல்லது அதைச் செய்ய எவ்வளவு அடிக்கடி முன்வைக்கிறீர்கள் என்பதை வரையறுப்போம். நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரரா அல்லது அமெச்சூர் விளையாட்டு வீரரா என்பதை மதிப்பிடுங்கள். நீங்கள் நடக்கும் படிகளை எண்ண வேண்டுமா அல்லது இன்னும் ஏதாவது தேடுகிறீர்களா? உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து செயல்பாடுகளையும் பற்றி தெளிவாக இருங்கள், இதனால் உங்கள் துணைப் பொருட்கள் குறையாது.
நீங்கள் ஒரு நடை அல்லது ஓட்டத்திற்கு மட்டுமே செல்லப் போகிறவர் என்று மாறிவிட்டால், ஒரு உடற்பயிற்சி வளையலுடன் நீங்கள் சிறப்பாக செயல்படுவீர்கள். நீங்கள் செய்யும் நேரம், நீங்கள் எடுக்கும் படிகள், நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகள் மற்றும் நீங்கள் பயணிக்கும் தூரத்தை நீங்கள் பார்க்க முடியும். இந்தச் சாதனங்களில் பெரும்பாலானவை உங்கள் முன்னேற்றம் குறித்த புள்ளிவிவரங்களை வழங்கும் பயன்பாடுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.
நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்ய விரும்புகிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு உண்மைகளைத் தெரிந்து கொள்வதில் உங்களுக்கு அதிக ஆர்வம் இருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு கடிகாரம் தேவைப்படும். உங்கள் புதிய அணியக்கூடிய விருப்பங்களை வாங்குவதற்கு முன் அதைக் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
டெல் சூயோவைக் கட்டுப்படுத்தவும்
அவர்கள் எவ்வளவு தூங்குகிறார்கள், எப்படித் தூங்குகிறார்கள் (ஆழமான அல்லது ஒளி) என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதில் பலர் அக்கறை காட்டுவதில்லை. உண்மை என்னவென்றால், ஒரு விளையாட்டு வீரருக்கு ஓய்வு அவசியம், எனவே இந்த விருப்பத்தை கூடுதலாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மோசமாக இருக்காது.
வளையல்கள் பொதுவாக இந்தத் தரவைச் சிறப்பாகச் சேகரிக்கின்றன, ஏனெனில் கடிகாரங்கள் பொதுவாக அவற்றை ஒரே இரவில் சார்ஜ் செய்துவிடும். கைக்கடிகாரத்தின் சுயாட்சி வளையலை விட மிகக் குறைவு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இவை சார்ஜ் செய்யாமல் 20 நாட்கள் நீடிக்கும், கடிகாரங்கள் 4 அல்லது 5 நாட்களுக்குப் பிறகு விரைந்து செல்லும்.
நீங்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தை கட்டுப்படுத்த அல்லது பதிவு செய்ய விரும்பினால், அது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உங்கள் அத்தியாவசிய துணை.
துடிப்பு கட்டுப்பாடு
உங்கள் நாளுக்கு நாள் உங்கள் இதயத் துடிப்பைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கவில்லை என்பது உண்மைதான், ஆனால் ஒரு கடிகாரம் அல்லது வளையலைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது இது ஒரு அடிப்படை விருப்பமாகும். விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இது ஒரு திருப்புமுனையாகும், ஏனெனில் அவர்கள் மார்பில் வைக்கப்பட்டுள்ள உன்னதமான இதய துடிப்பு மானிட்டரைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தலாம்.
நிச்சயமாக, அனைத்து பாகங்களும் ஏற்கனவே இந்த விருப்பத்தை இணைத்துள்ளன, ஆனால் நாம் அதை வாங்கும் விலையைப் பொறுத்து இது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ துல்லியமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, பயிற்சியின் போது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அறிந்து கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
தினசரி விழிப்பூட்டல்கள் இதில் அடங்கும்
இது உங்களுக்கு வேடிக்கையானதாகத் தோன்றும், ஆனால் இது உங்கள் பயிற்சியிலோ அல்லது உங்கள் நாளிலோ கூடுதல் உந்துதலாக இருக்கலாம். அணியக்கூடியவை பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகள் அல்லது நீங்கள் எரிக்க வேண்டிய கலோரிகளை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் விருப்பத்தைக் கொண்டுள்ளன. உட்கார்ந்திருப்பவர்களுக்கு யாரோ அல்லது ஏதாவது தேவையோ அவர்களை இழுக்க இது மிகவும் "தள்ளு".
கூடுதலாக, அலாரங்களை உள்ளடக்கிய உடற்பயிற்சி வளையல்கள் உள்ளன. அதாவது, வழக்கமான ஃபோன் அலாரத்தைப் பயன்படுத்தி உங்களை எழுப்புவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பிரேஸ்லெட்டை அதிர வைக்கலாம். என்னை நம்புங்கள், இது மிகவும் வசதியானது மற்றும் உங்களுடன் தூங்கும் நபரை எழுப்புவதைத் தவிர்ப்பீர்கள்.