ப்ரோக்கோலியின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்

El ப்ரோக்கோலி இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த பண்புகள் கொண்ட உணவு. இது நம் உணவில் இருக்க வேண்டிய ஒரு காய்கறியாகும், ஏனெனில் இது வழங்கும் முக்கியமான நன்மைகள். சமச்சீரான உணவை தினமும் கடைப்பிடிப்பது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான முதல் படி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இயற்கை நமக்கு உண்மையான உணவைத் தருகிறது நமது ஆரோக்கியத்திற்கான பொக்கிஷங்கள். இது ப்ரோக்கோலியின் ஒரு ஆதாரமாகும் வைட்டமின் ஏ, சி, கே, பி1, பி6 மற்றும் ஈ; மற்றும் கனிமங்கள் போன்றவை பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், இரும்பு, கால்சியம், துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் செலினியம். கூடுதலாக, இது கொழுப்பு அமிலங்களின் மூலமாகும் ஒமேகா 3, நார்ச்சத்து, காய்கறி புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட். உங்கள் உள்ளடக்கம் பைட்டோ கெமிக்கல்ஸ் அதை ஒரு உண்மையான இயற்கை மருந்தாக மாற்றவும்.

ப்ரோக்கோலியை ஏன் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும்?

புற்றுநோய் தடுப்பு

ப்ரோக்கோலி முக்கியமானது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் அவை வைட்டமின் ஏ, சி, ஈ, அமினோ அமிலங்கள், பொட்டாசியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கத்தால் வலுப்படுத்தப்படுகின்றன. இது குறிப்பாக புரோஸ்டேட், மார்பகம், கருப்பை, பெருங்குடல், சிறுநீரகங்கள், குடல் மற்றும் கல்லீரல் ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது. அவரது வலிமைமிக்க ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு சிதைவு நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

இருதய ஆரோக்கியம்

இல் அதன் உள்ளடக்கம் ஃபைபர் உகந்த இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய நோயை தடுக்கிறது. மேலும், இது திறன் கொண்டது இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கிறது, அதன் நிலைகளை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.

கண் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

ப்ரோக்கோலி ஒரு சக்தி வாய்ந்தது கண் சுகாதார பாதுகாவலர். போன்ற சீரழிவு நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க வல்லது வயது காரணமாக ஏற்படும் கண்புரை மற்றும் பிற நிலைமைகள். கூடுதலாக, இது மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்கிறது மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

செரிமான பண்புகள்

ப்ரோக்கோலி செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது, எனவே அதிக செரிமானம், வயிற்று வீக்கம் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது சிறந்தது. அதேபோல், அதன் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் வழக்குகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கிறது மலச்சிக்கல்.

தோலின் தோற்றம்

இது தோலுக்கு ஒரு சரியான நட்பு, அதன் நன்றி ஆக்ஸிஜனேற்ற மதிப்பு அதை கவனித்து, முன்கூட்டிய வயதானதை தடுக்கிறது. ப்ரோக்கோலியை அடிக்கடி உட்கொள்வதன் மூலம், அது மிகவும் முக்கியமானதாகவும், இளமையாகவும், பிரகாசமாகவும் இருக்கும். கூடுதலாக, அதன் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் உற்பத்தி செய்கிறது கொலாஜன் மற்றும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்கும்.

ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் மற்ற நன்மைகள்

• பலப்படுத்துகிறது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு
• பிழைத்திருத்தம் உயிரினம்
• பாதுகாக்கவும் எலும்பு அமைப்பு
• நடத்துகிறது நரம்புகள் மற்றும் மனச்சோர்வு
• போர் அதிதைராய்டியத்தில்
• இது சாதகமாக உள்ளது எடை இழப்பு

அதை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பச்சை அல்லது சமைத்த வேகவைத்த உங்கள் சொத்துக்களை அப்படியே வைத்திருக்க. நீங்கள் தொடர்ந்து ப்ரோக்கோலி சாப்பிடவில்லை என்றால், நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்?