நல்ல வானிலையின் வருகையுடன் இரவில் குடிப்பதற்காக வெளியே செல்வது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. எந்த நேரமும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தங்குவதற்கு ஏற்றதாக இருக்கும், மேலும் விடுமுறைக் காலத்தில் இந்த பயணங்களும் அதிகரிக்கும். வருடத்தில் சில திட்டங்களைத் தியாகம் செய்வதற்கும் வேலை செய்வதற்கும் போதுமானது, ஆனால் கோடைகாலத்திற்குப் பிறகு நாம் ஒரு சில கிலோவைப் பெற்றுள்ளோம் அல்லது வழக்கத்தை விட அதிகமாக வீங்கிவிட்டோம் என்பதை உணர்கிறோம்.
மொட்டை மாடிக்குச் சென்று உங்கள் உணவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பானத்தைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குவது தலைவலி போல் தோன்றலாம், இருப்பினும் தண்ணீரின் விருப்பம் பிடித்தவைகளில் இல்லை. அடுத்ததாக இந்தக் கோடையில் அதிகம் உட்கொள்ளும் பானங்கள் (மதுபானங்களுக்குள் செல்லாமல்) பகுப்பாய்வு செய்கிறோம். எது சிறந்த தேர்வாக இருக்க முடியும்?
ஆப்பிள் திருடன்
சைடர் அஸ்டூரியாஸில் மட்டுமே உட்கொள்ளப்படும் ஒரு பானமாகத் தோன்றியது, ஆனால் பிரபலமான ஆப்பிள் திருடனின் வருகையுடன், அதன் உட்கொள்ளல் பல மடங்கு அதிகரித்துள்ளது. பீரை வெறுப்பவர்கள் இந்த அதிசயத்தை மிகுந்த மரியாதையுடன் வரவேற்றோம், ஆனால் நாம் உண்மையில் என்ன குடிக்கிறோம்? 33 சென்டிலிட்டரில் நாம் காண்கிறோம் 52 கலோரிகள் மற்றும் 6 கிராம் சர்க்கரைகள். இது அடிப்படையில் புளித்த ஆப்பிள் ஜூஸ் பானமாகும் (செறிவு), இதில் குளுக்கோஸ், நீர், குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் சிரப் மற்றும் இயற்கை கேரமல் வண்ணம் ஆகியவை பல இரசாயனங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன.
இது நன்றாக இருப்பது இயல்பானது, ஆனால் நீங்கள் மற்றொரு குறைந்த சர்க்கரை பானத்தைக் கேட்க விரும்பலாம். குறிப்பாக "கொஞ்சம் பீர் சாப்பிடுங்கள்" என்ற எண்ணத்தில் வெளியே சென்றால் பல பாட்டில்கள் விழும்.
பீர்
அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ, பீர்களில் பொதுவாக அதே அளவு கலோரிகள் இருக்கும். பொதுவாக, ஆல்கஹால் அல்லாத பீரில் வழக்கமான ஒன்றின் பாதி கலோரிகள் உள்ளன. ஷாண்டி பதிப்புகள் சுமார் 30 கலோரிகள் மற்றும் ராட்லர் சுமார் 40.
குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்துடன் பூஜ்ஜியம் மற்றும் ஒளி விருப்பங்களும் உள்ளன.
கோடை சிவப்பு
டின்டோ டி வெரானோ கோடையில் அதிகம் விரும்பப்படும் மற்றொரு பானமாகும். எலுமிச்சை அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சோடாவுடன் கலந்து குடிப்பதால் கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரையின் அளவு பெருகும். பீச் பார்களில் நாம் குடிக்கும் பிரபல சாங்க்ரியா கூட கலோரிக் குண்டுதான். நாங்கள் சோடாவுடன் சிவப்பு ஒயின் கலக்குவது மட்டுமல்லாமல், புதிய பழங்களையும் சேர்க்கிறோம்.
ஒரு சுவையான பானம், ஆனால் எடை இழப்பு அல்லது பராமரிப்பு உணவுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
டோனிக்
இது பாதிப்பில்லாதது போல் தெரிகிறது. பளபளக்கும் தண்ணீரைப் போன்றது. ஆனால் அது மட்டும், ஒத்த. கிளாசிக் பதிப்பில் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உள்ளது, ஆனால் இப்போது அவர்கள் ஒரு அற்புதமான பூஜ்ஜிய பதிப்பை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளனர் 2 கலோரிகள் அப்படியிருந்தும், இது ஒரு ஆரோக்கியமான பானம் அல்ல, ஏனெனில் இது ரசாயனங்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் வாயு வயிற்று உப்புசத்தை அதிகரிக்கும்.
மிதமாக உட்கொள்வது ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.
கோகோ கோலா
இந்த பானத்தின் உள்ளடக்கத்தை நாம் அனைவரும் அறிவோம். 30 மில்லி கேனில் கிட்டத்தட்ட 250 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் 100 கலோரிகளுக்கு மேல். அதன் ஒளி பதிப்பை விட, சிறந்த விருப்பம் பூஜ்ஜியமாகும். நீங்கள் இந்த குளிர்பானத்தை விரும்பி எப்போதாவது ருசிக்க விரும்பினால், உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலை அதிகரிக்காமல் இருக்க குறைந்த சர்க்கரை பதிப்புகளில் பந்தயம் கட்டவும்.
இருப்பினும், தண்ணீர் எப்போதும் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். சுவை மற்றும் புத்துணர்ச்சியைக் கொடுக்க நீங்கள் எலுமிச்சை அல்லது வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளை சேர்க்கலாம்.