குளிர்காலம் மூக்குக்கு நல்லதல்ல என்பது நம்மில் பலருக்குத் தெரியும். ஈரப்பதம் இல்லாமை, குளிர் வெளிப்புறக் காற்று, மற்றும் உட்புற வலுக்கட்டாயமாக-காற்று சூடாக்குதல் ஆகியவை நாசி பத்திகளுக்குள் உள்ள சளி சவ்வுகளை நீரிழப்பு செய்கிறது. இது உங்களுக்கு உலர்ந்த நாசிப் பாதைகள் மற்றும் சைனஸ்கள், அடைப்பு உணர்வு, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் ஆம், கடுமையான மூக்கு ஒழுகுதல் போன்றவற்றையும் உண்டாக்கும். உலர்ந்த மூக்கு என்று நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
அசௌகரியத்தை நீக்குவதற்கு அப்பால், நாசி வறட்சியை நிவர்த்தி செய்வது, வானிலை வெப்பமடையும் போது இயற்கையாகவே மேம்படும் என்று காத்திருப்பதை விட, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக.
சளி என்பது வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியா போன்ற வெளிநாட்டு பொருட்களிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உடல் உற்பத்தி செய்யும் ஒரு முக்கியமான பொருள். இது மிகவும் ஒட்டும் தன்மை கொண்டது, இது உடலால் அகற்றப்படும் வெளிநாட்டு துகள்களைப் பிடிக்க உதவுகிறது, மேலும் இது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.
குளிர், வறண்ட காலநிலைக்கு அப்பால், புகைபிடித்தல், வாப்பிங் மற்றும் சில மருந்துகள் ஆகியவை வறண்ட மூக்கின் பிற காரணங்களாகும். வெளியேறுவதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவைக் கண்டறியும் காரணங்களின் வளர்ந்து வரும் பட்டியலில் அதைச் சேர்க்கவும். இப்போது, உலர்ந்த மூக்கிற்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் எதிர்காலத்தில் உங்கள் நாசிப் பாதைகளில் சஹாரா போன்ற உணர்வைத் தடுப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புவீர்கள்.
மூக்கு ஏன் உலர்ந்தது?
நாசி வறட்சிக்கு ஒரு பொதுவான காரணம் உங்கள் மூக்கை அடிக்கடி ஊதவும், சளி அல்லது ஒவ்வாமை காரணமாக. வறண்ட காலநிலை உள்ள பகுதிகளில் வசிப்பவர்கள் மற்றும் புகையிலை அல்லது மரிஜுவானா புகைப்பவர்கள் மத்தியில் உலர் மூக்கு பொதுவானது. போன்ற சில மருத்துவ நிலைகளாலும் நாள்பட்ட நாசி வறட்சி ஏற்படலாம் சோகிரென்ஸ் நோய்க்குறி.
நாசி வறட்சிக்கான பிற காரணங்கள் அடங்கும் தொற்று, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் y நாசியழற்சி நாள்பட்ட அட்ரோபிக், அறியப்படாத காரணத்தால் நீண்டகால நாசி அழற்சி. இது போன்ற சில மருந்துகளின் பொதுவான அறிகுறியாகும் ஹிசுட்டமின் y இரத்தக்கசிவு நீக்கிகள் பொதுவான சளி அல்லது ஒவ்வாமைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
அசௌகரியம் மற்றும் வேதனையைத் தவிர, தீவிரமான வழக்குகள் இருப்பது அரிது. மூக்கின் புறணி மற்றும் அதன் கீழே உள்ள மடிப்பு உணர்திறன் கொண்டது, மேலும் அதிகப்படியான வறட்சி மற்றும் எரிச்சல் தோல் வெடிப்பு மற்றும் இரத்தம் ஏற்படலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு 10 நாட்களுக்கு மேல் மூக்கு வறண்டு இருந்தால் அல்லது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால் (காய்ச்சல், வெளியேற்றம், மூக்கடைப்பு நிற்காது மற்றும் பலவீனம்), நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
மூக்கு உலர்வதைத் தவிர்க்க வைத்தியம்
உப்பு கரைசலை முயற்சிக்கவும்
உமிழ்நீர் நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் ஜெல் உங்கள் நாசிப் பாதைகளை அழகாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்கும். நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும், ஆனால் ஆறுதலுக்காக உங்கள் நாசியில் தெளிக்கவும், இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அல்லது ஒவ்வொரு நான்கு முதல் ஆறு மணி நேரத்திற்கும் இருக்கலாம்.
நீங்கள் எப்போதும் நாசி ஸ்ப்ரேகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் கண்டால், ஒரு ஜெல்லை முயற்சிக்கவும், இது நீண்ட காலம் நீடிக்கும். ஆலிவ் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் அல்லது வாஸ்லைன் போன்றவற்றை விட உமிழ்நீர் ஜெல் விரும்பத்தக்கது, சிலர் பருத்தி துணியால் நாசியில் தடவ முயற்சி செய்கிறார்கள்.
இது உண்மையில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய வழி அல்ல, அதை உங்கள் நுரையீரலில் உள்ளிழுக்க விரும்பவில்லை. நாசியில் கால் அங்குலத்திற்கு மேல் ஸ்வாப்பைச் செருகுவதைத் தவிர்க்கவும். இன்னும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் அந்த நேரத்தில் வீட்டில் வேறு எதுவும் இல்லாததால், எப்படியும் முயற்சி செய்தால் இதை மனதில் கொள்ளுங்கள்.
அடிக்கடி குடிக்கவும்
குளிர்காலத்தில் கூட உங்கள் முழு உடலையும் (உங்கள் மூக்கு உட்பட) நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம். தண்ணீர் பாட்டிலை கையில் வைத்து, அடிக்கடி நிரப்பவும்.
நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? ஒரு நல்ல விதி ஒரு நாளைக்கு சுமார் 3 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும்.
ஈரமாக இருங்கள்
வீட்டிற்குள் உங்கள் மையக் காற்றுடன் ஈரப்பதமூட்டி இணைக்கப்பட்டிருந்தால், ஈரப்பதத்தின் அளவைச் சரிபார்த்து, தேவைப்பட்டால் அதை அதிகரிக்கவும். இல்லையெனில், ஒரு அறைக்கு தேவையான ஈரப்பதத்தை அறிமுகப்படுத்த கையடக்க ஈரப்பதமூட்டிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உகந்த ஈரப்பதம் 40 முதல் 45 சதவிகிதம், ஒரு நபருக்கு அச்சு ஒவ்வாமை இருந்தால் 35 முதல் 40 சதவிகிதம். குளிர்காலத்தில் சூடான வீட்டில் ஈரப்பதத்தின் அளவு 20 சதவிகிதத்திற்கும் குறைவாகவும், பெரும்பாலும் 10 சதவிகிதத்திற்கும் குறைவாகவும் இருக்கும். இது ஒரு தரிசு பாலைவனத்தில் இருப்பது போன்றது. முழு வீட்டிற்கான ஈரப்பதமூட்டும் அமைப்புடன் கூட, நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் நாசி பத்திகளை ஈரமாக வைத்திருக்க உங்கள் படுக்கையறையில் ஒரு சிறிய ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
நீங்கள் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், உலர்ந்த மூக்கிற்கு ஒரு தீர்வாக ஈரமான துண்டுகளை அறையில் தொங்கவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பாருங்கள்
வறண்ட மூக்கின் விளைவுகளுக்கு நீங்கள் அதிக வாய்ப்புள்ள சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன சோகிரென்ஸ் நோய்க்குறி, உங்கள் உடல் கண்ணீர் மற்றும் உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்யும் அதன் சொந்த சுரப்பிகளைத் தாக்கும் ஒரு நாள்பட்ட தன்னுடல் தாக்க நோய். இது உலர்ந்த நாசி பத்திகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
மூக்கில் இரத்தக்கசிவு, அடிக்கடி ஏற்படும் சைனசிடிஸ், வாசனை அல்லது சுவையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது வறண்ட கண்கள் (மற்றவற்றுடன்) போன்ற Sjögren's நோயின் மற்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
மருந்துகளை சரிபார்க்கவும்
ஒரு புதிய மருந்து வறட்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் என்ன எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் மதிப்பாய்வு செய்து தேவைப்பட்டால் மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.
ஒவ்வாமை மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உலர்ந்த மூக்கை நீங்கள் தவறாகக் கூறலாம் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இவை வறட்சியை அதிகப்படுத்தலாம், எனவே அதிகப்படியான ஒவ்வாமை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
உங்களிடம் இரத்தம் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்
உலர்ந்த மூக்குடன் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் (இரத்தம் தோய்ந்த சளி மற்றும் மேலோடுகளில் அதை நீங்கள் காணலாம்), உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் நாசி களிம்பு பரிந்துரைக்கப்படலாம், இது உங்கள் நாசி பத்திகளை ஈரப்பதமாக்கும் மற்றும் ஏற்படக்கூடிய பாக்டீரியா தொற்றுகளை அழிக்க உதவும்.