உங்கள் மவுத்வாஷ் உங்கள் பயிற்சி பலன்களைத் தடுக்குமா?

உடற்பயிற்சி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் அது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, ஏனென்றால் பல ஆண்டுகளாக விஞ்ஞானிகளுக்கும் சரியாகத் தெரியாது. இப்போது, ​​ஆராய்ச்சியாளர்கள் மிகவும் சாத்தியமில்லாத இடத்தில் பதில் கண்டுபிடித்திருக்கலாம்: உங்கள் வாய்.

ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, உங்கள் வாயில் வாழும் பாக்டீரியாக்கள் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் அந்த பயனுள்ள நுண்ணிய பிழைகளை நீங்கள் மவுத்வாஷ் மூலம் அழித்துவிட்டால், வடிகால் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அந்த வெகுமதிகளை நீங்கள் குழப்பலாம் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

இதே பிரச்சனையின் காரணமாக மவுத்வாஷ் உங்கள் செயல்திறன் இலக்குகளில் தலையிடக்கூடும்.

வொர்க்அவுட்டிற்கு பிந்தைய இரத்த அழுத்தத்தை மவுத்வாஷ் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது இங்கே

ஆராய்ச்சியாளர்கள் 23 ஆரோக்கியமான ஆண்களும் பெண்களும் இரண்டு 30 நிமிட டிரெட்மில் சோதனைகளை முடித்தனர். முதல் அமர்வின் போது, ​​பங்கேற்பாளர்கள் ஜாகிங் செய்து, பின்னர் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷ் (0% குளோரெக்சிடின்) அல்லது புதினா-சுவை கொண்ட செயலற்ற துவைக்க மூலம் தங்கள் வாயை துவைத்தனர். இரண்டாவது அமர்வுக்கு, அவர்கள் பயன்படுத்திய மவுத்வாஷை மாற்றி டிரெட்மில் சோதனையை மீண்டும் செய்தனர். ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் எந்த நேரத்திலும் எந்த திரவத்தை கழுவுகிறார்கள் என்பது ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கோ அல்லது ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கோ தெரியாது.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் இரத்த அழுத்தத்தை அளந்தனர் மற்றும் ஒவ்வொரு அமர்வுக்கு முன்பும் இரத்தம் மற்றும் உமிழ்நீர் மாதிரிகளை எடுத்தனர் மற்றும் அவர்களின் உடற்பயிற்சி அமர்வுகளுக்குப் பிறகு மீண்டும் இரண்டு மணி நேரத்திற்குள்.

புதினா-சுவை திரவ மருந்துப்போலி மூலம் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் துவைக்கும்போது, ​​அவர்களின் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் (இதயம் அழுத்தும் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை புழக்கத்தில் தள்ளும் போது இரத்த அழுத்தம் மிக உயர்ந்த அளவு) சராசரியாக 5.2 மில்லிமீட்டர் பாதரசம் (mm Hg) குறைந்தது. ஒரு மணி நேரத்திற்கு பிறகு.

ஆனால் அவர்கள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷ் மூலம் துவைக்கும்போது, ​​உடற்பயிற்சியின் நன்மை விளைவு குறைவாக இருந்தது: அதே நேரத்தில் இரத்த அழுத்தம் 2 mm/Hg குறைந்தது.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்ல முதல் ஒரு மணி நேரத்தில் 60%க்கும் அதிகமாக குறைந்துள்ளது தன்னார்வலர்கள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தினர், ஆனால் இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு முற்றிலும் மறைந்துவிட்டார்கள்.

மேலும் முக்கியமானதாக இருக்கக்கூடிய பகுதி இங்கே: உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு இரத்த நைட்ரேட் அளவு அதிகரிக்கவில்லை ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தும்போது; அவர்கள் மருந்துப்போலி துவைக்க பயன்படுத்தப்படும் போது மட்டுமே சுடப்பட்டது.

முதன்முறையாக, உடற்பயிற்சியின் இருதய விளைவுகளில், குறிப்பாக வாசோடைலேஷன் மற்றும் பயிற்சிக்குப் பிறகு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் வாய்வழி பாக்டீரியாக்கள் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. நாம் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தசைகளில் உள்ள செல்கள் நைட்ரிக் ஆக்சைடை உருவாக்குகின்றன, இது வேலை செய்யும் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது. வொர்க்அவுட்டை முடித்த பிறகும் அந்த விளைவு தொடர்கிறது, இதனால் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பதிலை உருவாக்குகிறது உயர் ரத்த அழுத்தம் உடற்பயிற்சியின் பின்னர்.

உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாவை உங்கள் இரத்த நாளங்களைத் திறக்க "திறவுகோல்" என்று நினைத்துப் பாருங்கள். அவை இல்லாமல், இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் தேவையான நைட்ரைட்டை உடலால் உருவாக்க முடியாது.

உடற்பயிற்சி செய்த உடனேயே மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவை இந்த ஆய்வு ஆய்வு செய்தாலும், முந்தைய விசாரணைகள் ஒருவேளை ஒரு நாள்பட்ட விளைவு உள்ளது என்று பரிந்துரைக்கின்றன. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷ் மற்றும் நாம் தூங்கும் போது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கு இடையே ஒரு இணைப்பு முன்பு கண்டறியப்பட்டது.

இந்த குழப்பம் செயல்திறனையும் பாதிக்குமா?

இந்த ஆய்வு உணவு நைட்ரேட்டுகளைப் பார்க்கவில்லை என்றாலும், சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளன (அதாவது பீட்ரூட் சாறு) பல விளையாட்டு வீரர்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க பயன்படுத்துகின்றனர். மவுத்வாஷ் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படுத்தும் அதே விளைவு உங்கள் செயல்திறனில் கூட இருக்கலாம்.

நீங்கள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தினால் மற்றும் நைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதற்கு பீட்ரூட் சாற்றை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் தேடும் சுழற்சி மற்றும் தசை சக்தியை அதிகரிக்கும் எர்கோஜெனிக் பலன் உங்களுக்கு கிடைக்காமல் போகலாம். மவுத்வாஷ் நைட்ரேட்டை நைட்ரைட்டாக மாற்றும் பாக்டீரியாவின் திறனைக் குறைக்கும், மேலும் இது முந்தைய ஆய்வுகள் மூலம் காட்டப்பட்டுள்ளது.

மவுத்வாஷ் உண்மையான உடற்பயிற்சி செயல்திறனில் தலையிடுமா என்பதைப் பொறுத்தவரை, அதிக வேலை தேவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

இருப்பினும், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷ் நைட்ரைட் கிடைப்பதை குறைக்கும் வரை, இது உடற்பயிற்சி தொடர்பான இருதய பதிலை பாதிக்கலாம், இதனால் பயிற்சி செயல்திறனில் தீங்கு விளைவிக்கும். இருப்பினும், இந்த சிக்கலை இன்னும் விரிவாக ஆராய கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

இதற்கிடையில், ஒரு பல் மருத்துவர் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு பரிந்துரைக்கும் வரை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷ்களைத் தவிர்க்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாய்வழி நுண்ணுயிரியை பராமரிக்க நல்ல பல் சுகாதாரத்தை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.