பெரும்பாலான மக்கள் கடற்கரையிலிருந்து திரும்பியவுடன் குளிப்பார்கள். இது பகலில் நாம் பயன்படுத்திய மீதமுள்ள சன்ஸ்கிரீனை நீக்குகிறது. இருப்பினும், சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட பிற அழகுசாதனப் பொருட்களும் உள்ளன, மேலும் தூங்குவதற்கு முன் அதை அகற்ற மறந்துவிடுகிறோம். இரவும் பகலும் பயன்படுத்த வேண்டுமா? சன்ஸ்கிரீன் போட்டு தூங்குவது கெட்டதா?
தூங்கும் முன், குறிப்பாக முகத்தில் இருந்து சன்ஸ்கிரீனை அகற்ற வேண்டும். இரவில் சூரியக் கதிர்கள் படாமல் இருப்பதோடு, சன்ஸ்கிரீன் சருமத் துளைகளைத் தடுக்கும். இது சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்து முகப்பரு மற்றும் பிற சரும பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், சன் லவுஞ்சரில் ஓய்வெடுக்கும் போது சன்ஸ்கிரீன் மூலம் தூங்குவது வெயிலில் பாதுகாப்பாக இருக்க அவசியம்.
நன்மை
உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் கடிகாரத்தை சுற்றி வேலை செய்ய வேண்டுமா என்பதை தீர்மானிக்கும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய இரண்டு காரணிகள் உள்ளன. இரவில் சன்ஸ்கிரீன் அணிவதால் ஏற்படக்கூடிய சில நன்மைகள் இங்கே.
புகைப்பட சேதத்திற்கு எதிரான பாதுகாப்பு
சூரியன் மட்டுமே சருமத்தை சேதப்படுத்தும். ஃப்ளோரசன்ட் விளக்குகள் மற்றும் உங்கள் சில கணினி விளக்குகள் கூட புகைப்படம் எடுப்பதில் பங்களிக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டும் சில சமீபத்திய ஆய்வுகள் உள்ளன. சில ஆய்வுகள் திரைகளில் இருந்து நீல ஒளியை வெளிப்படுத்துவது சருமத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இது செல் சேதம் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
இதன் விளைவாக, இந்த உட்புறக் கதிர்களுக்கு நாம் வெளிப்பட்டால், இரவில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது சில பாதுகாப்பை அளிக்கும். நீலம் மற்றும் ஒளிரும் ஒளிக்கு எதிராக சிறந்த பாதுகாப்பிற்காக டைட்டானியம் ஆக்சைடு மற்றும் ஜிங்க் டை ஆக்சைடு (கனிம அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீன்கள்) போன்ற உடல் பிளாக்கர்களைக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்களை நிபுணர் தோல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
எவ்வாறாயினும், எங்கள் சாதனங்களில் இருந்து நீல விளக்குகள் மற்றும் ஒளிரும் விளக்குகள் நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.
மெலஸ்மாவுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு
கதிர்கள் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் ஒரே வழி சூரிய ஒளி அல்ல: சூரிய ஒளி, ஒளிரும் ஒளி மற்றும் நீல ஒளி ஆகியவை மெலஸ்மா என்ற நிலைக்கு பங்களிக்கும், இது சீரற்ற கரும்புள்ளிகளை ஏற்படுத்துகிறது. கருமையான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு மெலஸ்மா மிகவும் பொதுவானது.
கருமையான தோல் டோன்கள் அல்லது மெலஸ்மா உள்ள நோயாளிகளுக்கு, நாள் முழுவதும் சன்ஸ்கிரீன் முக்கியமானதாக இருக்கும். நமக்கு மிகவும் மோசமான மெலஸ்மா இருந்தால், அந்த ஒளிரும் மற்றும் நீல விளக்குகளில் சில ஓரளவுக்கு அதற்கு பங்களிக்கும். மேலும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதால் அந்த உட்புறக் கதிர்கள் அதிக சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்கலாம்.
குறைபாடுகளும்
இரவில் சன்ஸ்கிரீன் போடுவதில் சில குறைபாடுகள் உள்ளன.
இது பல கூடுதல் நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை
ஒரு குறைபாடு இல்லை என்றாலும், படுக்கைக்கு சன்ஸ்கிரீன் அணிய எந்த காரணமும் இல்லை. படுக்கைக்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் லோஷனைப் பயன்படுத்துவதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை, ஆனால் கூடுதல் நன்மையும் இல்லை. சன்ஸ்கிரீன் அடிப்படையிலான லோஷன்களின் நோக்கம் UVA மற்றும் UVB கதிர்களைத் தடுப்பதாகும், இது ஒளிச்சேதம், நிறமி, சுருக்கங்கள், தோல் வயதான மற்றும் முன்கூட்டிய புற்றுநோய்களை ஏற்படுத்துகிறது.
புறஊதாக் கதிர்கள் அதிகம் இல்லாத இரவில் இதைப் பயன்படுத்தினால், அந்த கூடுதல் பலன் நமக்கு கிடைக்காது. சொல்லப்பட்டால், SPF லோஷன் சிறந்த நீரேற்றத்தை அளிப்பதாகக் கண்டறிந்தால், அதை ஈரப்பதமாக்குவது நல்லது.
அடைபட்ட துளைகள்
சன்ஸ்கிரீன் ஒரு வெளிப்புற அடுக்காக முகத்தில் அமர்வதால், அது பொதுவாக மந்தமாக இருக்கும் இறந்த சரும செல்களை பிடிக்கிறது. இவை சருமத்தின் வழியாக எண்ணெய் மற்றும் வியர்வையை வெளியிடும் துளைகள், சிறிய துளைகளுக்குள் செயல்படுகின்றன. இந்த துளைகளை தடுப்பது உங்கள் முக தோலில் அழிவை ஏற்படுத்தும். துளைகள் சுவாசிக்க முடியாவிட்டால், அவை க்ரீஸ் ஆகிவிடும். சிறந்தது, இது கரும்புள்ளிகள் அல்லது வெண்புள்ளிகளை ஏற்படுத்தும். முகப்பருக்கள் சிவப்பு, புண் மற்றும் தோலில் அரிப்பு போன்ற திட்டுகளுடன் அதிகமாக இருக்கும்.
அடைபட்ட துளைகள் விரைவாக தோன்றும் மற்றும் சரிசெய்ய நேரம் எடுக்கும். சில நாட்களுக்கு சன்ஸ்கிரீன் அணிந்து வெப்பமான சூழலில் தூங்குவது சில வாரங்களுக்கு கூர்ந்துபார்க்க முடியாத முகப்பரு மற்றும் கறைகளை ஏற்படுத்தும். அப்படியிருந்தும், சேதத்தை மாற்றியமைக்க கடுமையான மற்றும் சிக்கலான தோல் பராமரிப்பு முறை தேவைப்படுகிறது.
மேலும், தலையணையை சன்ஸ்கிரீன் மூலம் கறைபடுத்தும் அபாயத்தை நாங்கள் இயக்குகிறோம், இது உங்கள் கண்களில் தயாரிப்பை தேய்த்தால் அல்லது தற்செயலாக அதை உட்கொண்டால் தீங்கு விளைவிக்கும்.
ரெட்டினோலை பாதிக்கிறது
சில தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் தூங்கும் போது சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ரெட்டினோல்கள், எடுத்துக்காட்டாக, மேற்பூச்சு வைட்டமின் ஏ தயாரிப்புகள், அவை நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவும். ஆனால் அவை சருமத்தை சூரிய ஒளியில் உணரவைக்கும், எனவே இரவில் மட்டுமே அவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
ரெட்டினோல் தயாரிப்புகள் உங்கள் ஒரே இரவில் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், சன்ஸ்கிரீன் திறனைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கலாம். தீங்கு என்னவென்றால், ரெட்டினோல்கள் போன்ற அதிகபட்ச வெளிப்பாடு செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்ட நன்மை பயக்கும் மேற்பூச்சுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு இரவு நேரமே சிறந்த நேரம். எனவே, ரெட்டினோல் சருமத்துடன் சிறப்பாகச் செயல்பட அனுமதிக்கும் வேறுபட்ட மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
படுக்கைக்கு முன் சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு அகற்றுவது
கோடை மாதங்களில் நாம் சன்ஸ்கிரீன் அணிந்தால், அதன் பயன்பாடு தினசரி தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறும். இதையே இரவில் படுக்கும் முன் சன்ஸ்கிரீனை நீக்கிவிட வேண்டும். ஒரு வழக்கமாக இருக்க முடியும்:
- உங்கள் முகத்தில் எண்ணெய் சார்ந்த க்ளென்சரைப் பயன்படுத்துங்கள். மேக்கப் ரிமூவர் அவசரகாலத்தில் வேலையைச் செய்யும்.
- சருமத்தை மசாஜ் செய்யுங்கள், இதனால் சன்ஸ்கிரீன் மேற்பரப்பில் உயரும்.
- சன்ஸ்கிரீனின் முதல் அடுக்கை அகற்ற தோலை துவைக்கவும்.
- இரண்டாவது முக சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள், இந்த முறை நீர் சார்ந்தது.
- மீண்டும் துவைக்கவும், மென்மையான துண்டுடன் தோலை உலர வைக்கவும்.
நாமும் நன்றாக குளிக்க வேண்டும். உடைகள் அல்லது தாள்களை துவைக்க நாம் தயாராக இல்லாவிட்டால், சன்ஸ்கிரீனின் அனைத்து தடயங்களையும் உடலில் இருந்து அகற்ற வேண்டும்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட மாற்றுகள்
சன்ஸ்கிரீன் அணிந்து தூங்குவது மோசமானது அல்ல. ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அது தேவையற்றது. அதற்கு பதிலாக, உறக்க நேரத்தை மற்ற வழிகளில் உங்கள் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும் வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்துவது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம். உங்கள் தோல் பராமரிப்பு இலக்குகள் மற்றும் தோல் வகையின் அடிப்படையில் இரவு மாய்ஸ்சரைசரை தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இருப்பினும், ஒரு இரவு கிரீம் ஒரு நாள் கிரீம் விட வேறுபட்ட பொருட்கள் மற்றும் நிலைத்தன்மையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இரவு கிரீம்கள் பெரும்பாலும் தடிமனாக இருக்கும் மற்றும் ஹைட்ரேட் மற்றும் தோல் சேதத்தை சரிசெய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட பொருட்கள் உள்ளன. வெறுமனே, மாய்ஸ்சரைசர்கள் நறுமணம் இல்லாததாக இருக்க வேண்டும்.
தோலின் வகை மற்றும் நமது விருப்பங்களைப் பொறுத்து பின்வரும் பொருட்களைக் கொண்ட லோஷன்களைத் தேடுவது நல்லது
- லிப்பிடுகள்: சருமத்தின் இயற்கையான தடையைப் பிரதிபலிக்கும் கலவைகள்
- செராமைடுகள்: சருமத்தின் இயற்கையான தடையைப் பிரதிபலிக்கும் கொழுப்புகள் அல்லது கொழுப்பு வகைகள்
- நியாசினமைடு - வைட்டமின் பி 3 இன் ஒரு வடிவம், இது சருமத்தை பிரகாசமாக்கவும், சிவப்பை அமைதிப்படுத்தவும் உதவும்
- பெப்டைடுகள்: கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: தோல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் குறைக்கும் பொருட்கள்
- ரெட்டினோல் - வைட்டமின் A இன் ஒரு வடிவம், இது நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளுக்கு உதவும்
- ஆல்பா மற்றும் பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள்: சருமத்தின் மந்தமான தன்மையை மேம்படுத்தும், உரித்தல் மற்றும் இரவு கிரீம் சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளை அடைய உதவும் பொருட்கள்