தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையில் இருக்க வேண்டிய ஒரு பழக்கமாகும். இது நமக்குத் தரும் எல்லையற்ற நன்மைகளையும், சருமத்திற்கு அது கொண்டு வரும் நன்மைகளையும் நாம் அனைவரும் அறிவோம். விளையாட்டின் போது நாம் வெளியேற்றும் வியர்வையானது சருமத்தில் உள்ள அசுத்தங்களை நீக்கி, இயற்கையாகவே சருமத்தை வெளியேற்றும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த வியர்வை முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் அல்லது அதிகரிக்கும் நேரங்கள் உள்ளன.
வியர்வை, முக்கிய பிரச்சனை
வியர்வை இறந்த செல்கள், வெளிப்புற அழுக்கு மற்றும் சருமத்துடன் கலக்கிறது, முகத்திலும் உடலிலும் ஒரு பழக்கமான முறையில் பருக்கள் தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வகை முகப்பரு இது ஹார்மோனுடன் தொடர்புடையது அல்ல. ஆனால் இது பொதுவாக சட்டை, முதுகுப்பைகள், தொப்பிகள், இறுக்கமான உள்ளாடைகள், இயந்திரங்களைத் தொடுதல், அதே ஜிம் டவலால் நம்மைச் சுத்தம் செய்வது போன்றவற்றால் ஏற்படுகிறது.
இது விளையாட்டு வீரர்களின் பொதுவான முகப்பரு மற்றும் இது அங்கீகரிக்கப்பட்டது அதிகப்படியான வியர்வை மயிர்க்கால் (முடி வளரும் தோலின் ஒரு பகுதி) மூடுகிறது. எந்த விளையாட்டு வீரர் வியர்வை மற்றும் அவர்கள் பயன்படுத்தும் இறந்த செல்கள், அழுக்கு மற்றும் சன்ஸ்கிரீன்களுடன் கலக்கவில்லை? நாம் கவனமாக இல்லாவிட்டால் இந்த மாதிரி பருக்கள் வருவது சகஜம்.
விளையாட்டு மூலம் முகப்பரு தோற்றத்தை தவிர்க்க முடியுமா?
பயிற்சியின் போது முகப்பருவைத் தடுப்பதற்கான முதல் உதவிக்குறிப்பாக இது நிச்சயமாக நினைவுக்கு வருகிறது. ஆம், ஒப்பனை. விளையாட்டு எதுவும் இல்லாமல் செய்வது நல்லது ஒப்பனை, அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒளி மற்றும் கனிம அடித்தளங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஆடையும் முக்கியம். பயன்கள் திசுக்கள் சுவாசிக்கக்கூடியது அதனால் ஈரப்பதம் மற்றும் அழுக்கு ஒரே நேரத்தில் சேராது. இந்த இரண்டு புள்ளிகளும் சிக்கலில் வலுவான செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
நாம் வெளிப்புற விளையாட்டுகளை செய்யும்போது, அதைப் பயன்படுத்துவது அவசியம் கனிம சன்ஸ்கிரீன்கள் நீர் புகாதவற்றைப் பயன்படுத்தினால், வியர்வை கட்டாயம் குவிந்து, அதன் வெளியேற்றம் முற்றிலும் சரியாக இருக்காது. இது துளைகளில் நச்சுகள் குவிவதற்கு வழிவகுக்கும்.
இலட்சியமானது குளி சீக்கிரம், அதனால் அழுக்கு துளைகள் ஊடுருவி மற்றும் பருக்கள் உருவாக்க தொடங்க அனுமதிக்க முடியாது. உங்களால் முடியாவிட்டால், உங்கள் வியர்வையை சுத்தமான துண்டுடன் (ஜிம் மெஷின்களுக்குப் பயன்படுத்துவதில்லை) மற்றும் கைகளைக் கழுவவும்.