இப்படித்தான் நீங்கள் வியர்வை மற்றும் அதன் எரிச்சலூட்டும் கறைகளைத் தவிர்க்கலாம்

நல்ல வானிலையுடன் வியர்வை வருகிறது, உண்மையைச் சொல்வதானால், வியர்வை என்பது நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு நாளும் இருக்கும் ஒரு உடலியல் எதிர்வினை என்றாலும், அது வெப்பமான நேரங்களிலும் தட்பவெப்ப நிலைகளிலும் மட்டுமே அதிகமாகத் தெரியும். வியர்வை வியர்வை என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் அதன் செயல்பாடு உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பதாகும்.

சராசரி உடல் வெப்பநிலை 36 முதல் 37 டிகிரி வரை, எனவே அந்த வெப்பநிலை உயரும் போது, ​​வியர்வை எழுகிறது, மேலும் 36 க்கு கீழே இருந்தால் தாழ்வெப்பநிலை பிரச்சனைகள் இருக்கலாம்.

வியர்வையைத் தவிர்ப்பதற்கு அதிசயமான வழிகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் அதைத் தணிக்க ஆதாரங்கள் உள்ளன, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பொது விளக்கக்காட்சிகளில் நம்மை கேலிக்குரியதாகக் காட்டும் ஆடைகளில் எரிச்சலூட்டும் வியர்வை கறைகளைத் தவிர்க்கவும்.

கட்டுரையின் பெரும்பகுதியை உள்ளிடுவதற்கு முன், நாம் ஒரு நோய் என்று சொல்ல வேண்டும் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் மேலும் இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஆதரவளிக்கும் மற்றும் சில சமயங்களில் நம்மை வெளிப்படுத்தும் அவமானம் காரணமாக உளவியல் ரீதியான பிரச்சனைகளை தூண்டும் ஒரு கோளாறு ஆகும்.

இந்த வழக்கில் சிகிச்சைகள் உள்ளன, எனவே வியர்வையின் அளவு சாதாரணமாகக் கருதப்படுவதை விட அதிகமாக இருப்பதாக நாங்கள் நம்பினால், அதை நாமே குணப்படுத்த முயற்சிக்கும் முன், ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும், சுய மருந்து அல்லது வீட்டு வைத்தியம் மூலம் நம் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம்.

வியர்வையை தவிர்க்க டிப்ஸ்

வியர்வை, கறை மற்றும் துர்நாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. வியர்வையானது எதனையும் மணக்காது என்பது மிகச் சிலருக்குத் தெரியும், ஏனெனில் அது நம் உடல் வெளியேற்றும் உப்பு நீர். துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துவது நமது தோலில் உள்ள பாக்டீரியா மற்றும் அழுக்குகள் தான்.

பறிக்கவும்

முடி பாக்டீரியாவைக் குவிக்கிறது, நாம் எவ்வளவு சுத்தமாகவும் சுத்தமாகவும் இருந்தாலும், நம் அக்குளில் உள்ள வியர்வையின் ஈரப்பதம் பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கம் ஆகும். வாக்சிங் செய்வதன் மூலம், குறிப்பாக அக்குள்களில், வாசனையின் பகுதியை அகற்றுவோம். முடி இல்லை, வியர்வை ஆவியாகிறது மற்றும் வாசனை இல்லை. கூடுதலாக, டியோடரண்டுகள் முடியை விட முடி இல்லாத அக்குள் மீது அதிக விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

சோப்புடன் கழுவவும்

அக்குள் என்பது எப்பொழுதும், அல்லது கிட்டத்தட்ட எப்பொழுதும், ஆடை அல்லது கையால் மூடப்பட்டிருக்கும் ஒரு பகுதி, அதனால் தோலில் இருந்து சுவாசம் குறைவாக இருக்கும். நாம் நன்றாக கழுவ வேண்டும் நடுநிலை சோப்பு (வாசனை திரவியங்கள் இல்லை) அந்த பகுதியில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அகற்றி, சருமத்தை உலர்த்தும்.

சோப்பின் தடயங்கள் எதுவும் இல்லை என்பது மிகவும் முக்கியம், மேலும் சோப்பு நடுநிலையாக இருப்பதும் மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் வாசனை திரவியங்கள் நம்மை அதிகமாக வியர்க்க வைக்கும் மற்றும் நாற்றங்களின் கலவை மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடை

நாம் அதிகமாக வியர்க்க முனைகிறோம் என்று தெரிந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம் சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடை மற்றும் காலணி மற்றும் பருத்தி போன்ற ஆர்கானிக் துணிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து லைக்ரா போன்றவற்றிலிருந்து விலகிச் செல்லவும். கூடுதலாக, நீங்கள் இறுக்கமான ஆடைகள் (உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது) மற்றும் அடர்த்தியான ஆடைகள் அல்லது செயற்கை துணி (அவை அதிகமாக வியர்க்காது) ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சாதாரண டியோடரண்டைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஆனால் சுவாசத்தை எதிர்க்கும்

டியோடரண்டுகள் வியர்வையின் வாசனையை மறைத்துவிடுகின்றன, இருப்பினும், அந்த டியோடரன்ட் வகைப் பொருட்கள், ஆனால் அவை சுவாசத்திற்கு எதிரானவை, துத்தநாகம் அல்லது அலுமினியம் போன்ற கலவைகளால் வியர்வையின் அளவைக் குறைக்கும்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

வியர்வை வராமல் இருக்க தாகம் எடுப்பது நல்லது என்று இணையத்தில் தவறான நம்பிக்கை உள்ளது, ஆனால் அது சரியல்ல. நீரிழப்பு அறிவாற்றல் தோல்வி, தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் பிற விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

விசையில் நீரேற்றமாக இருங்கள். தண்ணீர் குடிப்பது நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. மேலும், ஒரு முக்கியமான உண்மை என்னவென்றால், வியர்வை நமக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் எல்லா பானங்களும் அறை வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும்.

ஏன்? ஏனென்றால், உடலில் மாறுபாட்டை உருவாக்கும் ஒன்றைக் குடிக்கும்போது, ​​​​உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த மிகப்பெரிய ஆற்றல் செலவழிக்க வேண்டும். இதனாலேயே கோடையில் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கும் போது, ​​சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அதைக் குடிப்பதை விட அதிக சூடாக உணர்கிறோம்.

சமச்சீர் உணவு

வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றிற்கும் உணவு முக்கியமானது, எனவே வியர்வை குறைவாக இருக்கப் போவதில்லை. நாம் வேண்டும் காபி, ஆல்கஹால், சாக்லேட், தொழில்துறை பேஸ்ட்ரிகள் போன்ற நம்மை மாற்றும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் (சர்க்கரையின் அதிக செறிவு), எனர்ஜி பானங்கள், எனர்ஜி டீகள் மற்றும் பல.

பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த மாறுபட்ட மற்றும் சீரான உணவை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். மேலும், வியர்வையை எதிர்த்துப் போராட, காரமான அல்லது சூடான எதையும் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது.

உடற்பயிற்சி

அதிக வியர்வை ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக கைகளில், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை சீராக்க உதவுகிறது. அதிக வியர்வை ஏற்பட்டால், ஒரு நிபுணரை அணுகி அவர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றி நமது வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவது நல்லது.

மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்

பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் நிலைகள் வியர்வையை அதிகரிக்கச் செய்கின்றனநாம் குளிர்காலத்தில் அல்லது கோடையில் இருந்தால் பரவாயில்லை. அதனால்தான் நாம் எப்போதும் அமைதியாகவும் நேர்மறையான அணுகுமுறையுடனும் இருக்க வேண்டும். ஒருவேளை யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் பயிற்சி செய்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், வியர்வையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

ஆடைகளில் வியர்வை கறையை தவிர்க்கவும்

தளர்வான ஆடைகளை அணிவதைத் தாண்டி, வெளிர் சாம்பல், வெளிர் இளஞ்சிவப்பு அல்லது வெளிர் நீலம் போன்ற சில திட நிறங்களைத் தவிர்க்கவும் வடிவங்கள் மற்றும் இருண்ட வண்ணங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்நம் ஆடைகளில் வியர்வை கறை படிவதைத் தவிர்க்க மற்ற குறிப்புகள் மற்றும் வைத்தியங்கள் உள்ளன.

தோள்பட்டை ஹோல்ஸ்டர்கள்

உடைகள் மீது வைக்கப்படும் சில பாகங்கள் மற்றும் ஒரு சுருக்க வடிவத்தில் உள்ளன. அந்த துணி ஆடையில் ஒட்டிக்கொண்டது, மற்றும் la ஈரப்பதம் இருக்கும் போது உறிஞ்சக்கூடிய அடுக்கு நமது அக்குளில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். இந்த வழியில், அனைத்து வியர்வையும் புத்திசாலித்தனமாக சேகரிக்கப்பட்டு, கறை மற்றும் வியர்வை வளையங்களைத் தவிர்க்கிறது, மேலும் துர்நாற்றம் கூட தவிர்க்கப்படுகிறது.

முடிந்தவரை அண்டர்ஷர்ட்

எப்பொழுதெல்லாம் முடியுமோ அப்போதெல்லாம் உள்ளாடைகளை அணிய வேண்டும். இந்த தந்திரம் மிகவும் பழமையானது, உண்மையில், நாம் நிறைய வியர்க்கிறோமா இல்லையா என்பது மிகவும் பொதுவானது. அந்த சட்டை வியர்வைக்கு எதிரான முதல் தடையாக செயல்படுகிறது, இதனால் நாம் ஒரு மோசமான படத்தை கொடுக்கும் சங்கடமான புள்ளிகள் மற்றும் வேலிகளை சேமிக்கிறோம்.

அவ்வப்போது வியர்வை துடைக்கிறது

முகம் மற்றும் கைகளை சுத்தம் செய்ய சாதாரண குழந்தை துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது வியர்வை எதிர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளவற்றை நாம் பார்க்கலாம். நாம் 2×1 செய்யும் போது இது இப்படி இருக்கும், அதாவது, அந்த பகுதியை சுத்தம் செய்து, வியர்வைக்கு எதிரான டியோடரண்டின் விளைவை வலுப்படுத்துகிறோம்.