நாள் முழுவதும் வியர்வை ஒர்க்அவுட் ஆடைகளை அணிவது மோசமானதா?

அதை ஒப்புக்கொள்வது பரவாயில்லை: நீங்கள் முன்பு இருந்ததை விட குறைவாக குளிக்கிறீர்கள். கடந்த காலத்தில் நீங்கள் உங்கள் பயிற்சிக் குழுவைச் சந்திக்க புதிதாக சலவை செய்யப்பட்ட ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுத்திருக்கலாம், இந்த நாட்களில், சலவை நாட்களைக் குறைப்பதற்காக உங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளுக்காக அழுக்கு குவியலில் இருந்து துணிகளைப் பிடிக்கலாம். எப்படியும் உன்னை மணக்கும் அளவுக்கு யாரும் நெருங்க மாட்டார்கள். எனவே வியர்த்த ஆடைகளை அணிவது ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.

பிறகு நீங்கள் நடந்து செல்லுங்கள் (அல்லது உடற்பயிற்சி பைக்கில் இருந்து இறங்கி நேராக சோபாவிற்குச் செல்லுங்கள்) மின்னஞ்சல்கள் அல்லது நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய வேறொரு பணியால் திசைதிருப்பப்படுவீர்கள், அதை நீங்கள் அறிவதற்கு முன்பு, நீங்கள் உங்கள் வியர்வையுடன் மணிக்கணக்கில் உட்கார்ந்திருப்பீர்கள்.

ஆனால் என்ன வகையான பிரச்சனை உங்கள் சருமத்தை உண்மையில் பாதிக்கிறது? காலையிலோ அல்லது மத்தியிலோ நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதும், பிறகு நாள் முழுவதும் வியர்வையுடன் அமர்ந்திருப்பதும் உங்கள் சருமத்திற்குப் பிரச்சனையாக இருக்கலாம். தோல் வகையைப் பொறுத்து, பிரச்சினைகள் வரலாம் பூஞ்சை தொற்றுக்கு எளிய விரும்பத்தகாத வாசனை.

ஈரப்பதம் தான் பிரச்சனைக்கு காரணம்

அதனால்தான் உங்கள் வியர்வை நிறைந்த ஆடைகளை விரைவில் மாற்றுவது மிகவும் முக்கியமானது. பிரச்சனை ஈரப்பதம். வியர்வை மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் துணிகளில் சிக்கி சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். கூடுதலாக, அவை சருமத்தின் இயற்கையான நுண்ணுயிரியை சீர்குலைத்து, தொற்று, முகப்பரு அல்லது தோல் அழற்சி (தோல் எரிச்சல்) ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். என்று அழைக்கப்படும் தோல் மடிந்த பகுதிகளிலும் வியர்வை சிக்கிக்கொள்ளலாம் intertrigo.

வெப்பமான வெப்பநிலை சில சமயங்களில் குளிர், வறண்ட குளிர்காலத்தில் இருந்து சருமத்தை விடுவிக்கும் அதே வேளையில், வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் ஆகியவை புதிய பிரச்சனைகளுடன் வரலாம். தி வேர்க்குருவியர்வை குழாய்கள் அடைக்கப்பட்டு, வியர்வை மேற்பரப்பில் உயரும் போது வெப்ப சொறி அல்லது வெப்ப சொறி ஏற்படுகிறது, ஆனால் அது வழக்கமாக செய்வது போல் தோலில் இருந்து ஆவியாகாமல் இருக்கும்.

உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அல்லது பாதுகாப்பாக இருக்க, நடைப்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு முடிந்தவரை சீக்கிரம் குளித்துவிட்டு சுத்தமான ஆடைகளை அணிவது நல்லது. மற்றும் ஒரு கொண்டு கழுவவும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பு அல்லது ஷாம்பு, குறிப்பாக வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் அடிக்கடி வியர்க்கிறீர்கள்.

செயலில் உள்ள துத்தநாக பைரிதியோன் கொண்ட ஷாம்புகள் தோலில் உள்ள வெக்டர்கள் மற்றும் ஈஸ்ட்களின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் பாடி வாஷ் ஆகவும் பயன்படுத்தலாம்.

வியர்க்கும் விளையாட்டு ஆடைகளை தினமும் துவைக்காமல் மீண்டும் பயன்படுத்துவது எப்படி?

சலவை நாட்களை நீட்டிக்க உங்கள் துணிகளை மீண்டும் பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் வியர்வை வடியும் ஆடைகளை மீண்டும் அணிவதற்கு முன் உலர வைக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். ஈரப்பதம் மற்றும் பாக்டீரியாவைக் கொண்டுள்ளது.

வீட்டில் பயிற்சியின் போது நீங்கள் வியர்க்காத விளையாட்டு ஆடைகளை அணிவது மிகவும் நல்லது, ஆனால் பார்ப்பது சிறந்தது ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் ஆடை. இது உண்மையில் உங்கள் தோல் வகை மற்றும் அதை எரிச்சலூட்டும் தன்மையைப் பொறுத்தது. சிலர் மென்மையான பருத்திகளைத் தேடலாம், மற்றவர்கள் கடினமான துணிகளைப் பொருட்படுத்த மாட்டார்கள்.

தோல் ஆரோக்கியம் என்று வரும்போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம்: சூரிய வெளிப்பாடு. வானிலை வெப்பமடைவதால், மக்கள் அதிக நேரம் வெளியே இருக்கிறார்கள் மற்றும் அதிக சூரியனைப் பார்க்கிறார்கள். மேலும் சூரிய ஒளியானது உங்கள் சருமத்தை விரைவாக முதுமையாக்குவது முதல் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிப்பது வரை எண்ணற்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். சூரியக் கதிர்கள் வலுவாக இருக்கும் காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை வெளியில் செல்வதைத் தவிர்க்குமாறு ஆல்டோ அறிவுறுத்துகிறது.
மற்றும் உறுதி செய்யவும் வெளியே செல்லும் போது சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் தொப்பி அணியுங்கள். வெப்பமான காலநிலையில் சவாரி செய்வது கடினம் என்றாலும், முடிந்தவரை சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க நீண்ட பேன்ட் மற்றும் நீண்ட கைகளை அணியவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் போதுமான அளவு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி (ஏஏடி) படி, பெரும்பாலான மக்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு சன்ஸ்கிரீனில் 25 முதல் 50 சதவீதம் மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார்கள். பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு 30 கிராம் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது, உங்கள் உடலை முழுவதுமாக மறைக்க, ஒரு ஷாட் கிளாஸை நிரப்ப போதுமானது.

இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் அதைச் சரியாகப் பயன்படுத்தாமல், SPF 50 முதல் 70 வரை பயன்படுத்தினால், நீங்கள் உண்மையில் SPF 25 முதல் 35 வரை பாதுகாப்பைப் பெறுகிறீர்கள்.

வொர்க்அவுட்டில் இருந்து திரும்பி வந்த பிறகு, சன்ஸ்கிரீன் அணியும்போது, உடனடியாக குளிக்கச் செல்லுங்கள். குறிப்பாக சில இரசாயனங்கள் உங்கள் சருமத்தில் உறிஞ்சப்படலாம், அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்கக்கூடாது என்று அதிக கவலைகள் எழுப்பப்படுவதால், நீங்கள் உள்ளே செல்லும்போது குளிக்க உதவலாம்.

கீழே வரி: இது உங்கள் சருமத்தின் உணர்திறனைப் பொறுத்து நபருக்கு நபர் மாறுபடும். ஆனால் பொதுவாக, வியர்வை மற்றும் ஈரமான ஆடைகளை விரைவில் அகற்றுவது தோல் எரிச்சல் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் அழுக்கு வொர்க்அவுட்டை ஆடைகளை மீண்டும் அணிவது பரவாயில்லை, ஆனால் அவை பயன்பாட்டிற்கு இடையில் உலர்ந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும் ஒவ்வொரு முறை வெளியில் செல்லும் போதும் உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க வேண்டும்.