ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ, ಇದು ಸತ್ಯ. ಇವೆರಡೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು, ನಾವು ಯುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು.

Un ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ, ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ರಾಗ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ; ದಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ; ದಿ ಶಕ್ತಿ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅಧಿಕೃತ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ: ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಅಂತೆಯೇ, ನಾವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ಮೂಲಭೂತ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಏಕೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಆದರೆ ಅವು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಳಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಎಸೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು

1. ನಾವು ಖರೀದಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಹಣ್ಣು ಇರುವ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅದು ತಣ್ಣನೆಯ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮೊದಲು ಹಾಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕಾಲೋಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

2. ನಾನು ಯಾವ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?

ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹಲವಾರು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಾಳಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಾದವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ತುಣುಕು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ನಯವಾದ ಚರ್ಮ, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಉಬ್ಬುಗಳು, ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ರಂಧ್ರಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಹೌದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ! ಅವರು ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯ ಸೇಬುಗಳಂತೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ... ಅವರನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ! ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಫಲವಾಗದಿರುವುದು ಅವನದು ಓಲೋರ್. ಅದರ ಪರಿಮಳವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

3. ಖರೀದಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ

ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಸುಸ್ತಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಕಲು ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೀರಿ. ದೋಷ! ನಿಮ್ಮ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ, ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಯಾ ಚೀಲಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೆ ಇರಬಹುದು ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಬೇಕು. ಅದು, ಹೌದು, ಒಂದು ತುಣುಕು ಇನ್ನೂ ಪಕ್ವವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

4. ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ

ನೀವು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಟೋಸ್ಟ್ಗೆ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಅರ್ಧ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

5. ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿ

ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳು ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ತಯಾರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತರಕಾರಿ ಕೆನೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಮ್‌ಗಳು, ರಸಗಳು, ಶೇಕ್ಸ್, ಸಾರುಗಳು ...