ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕಲಿಯುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ಕಲಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ.
ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಲವು ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹರಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿವೆ ಕೊಳಕು ಕೈಗಳಿಂದಾಗಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟ, ಚರ್ಮ, ಕಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರೋಗಗಳು, ಇತರರಲ್ಲಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಕ್ರಮಗಳು
ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸೂಕ್ತ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, WHO ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತದೆ 11 ಹಂತಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ; ಸಾಬೂನು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ; ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
11 ಸಮರ್ಥ ಕೈ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು WHO ಪ್ರಕಾರ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ
- ಅನ್ವಯಿಸು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಪ್ ಕೈಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು
- ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ
- ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಎಡಗೈಯ ಹಿಂಭಾಗದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಸ್ಪರ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಿಚ್ ಕೈಗಳು
- ರಬ್ ಕೈಗಳ ಪಾಮ್ಸ್, ಈ ಬಾರಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ
- ನಂತರ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದುರು ಕೈಯಿಂದ ಬೆರಳುಗಳ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿಬೆರಳುಗಳು ಸೇರಿಕೊಂಡಿವೆ
- ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಸು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ; ಕೈ ಬದಲಿಸಿ
- ರಬ್ ಎಡಗೈಯ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳ ಹಿಂಭಾಗ ದುಂಡಾದ ಆಕಾರ. ನಂತರ ಕೈ ಬದಲಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ
- ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಏಕ-ಬಳಕೆಯ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ
- ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಪೇಪರ್ ಬಳಸಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆದಿದ್ದೀರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಮೊದಲಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಕಲಿತರೆ, ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ಉಳಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಡುವೆ.