El ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಇದು ಸಾವಧಾನತೆಯ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಶಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ವ್ಯವಹಾರ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೌದು, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಪ್ರಶ್ನೆ: ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೇ?
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತರಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಆಟದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಭಯ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಅಥವಾ ನರಗಳು ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ. ನಾವು ತೀವ್ರವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಒಂದು ಬಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು.
ಕ್ರೀಡಾ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್
ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಂಡದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ನೀಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಇದು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅಲೆದಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ವಿಚಾರಗಳ ನಡುವೆ ಜಿಗಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಾಗ ಗಾಳಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ತುಂಬುವುದನ್ನು ನೋಡಿ; ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡಿನ ಹಾದಿ ಅಥವಾ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಜಿಗಿತದ ಪಥವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ನೀವು ಇದೀಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಉಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಸಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಗೊಂದಲಗಳು.
ಸಂದರ್ಭಗಳೊಂದಿಗೆ ಹರಿವು
ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಸೋಲನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಫಾರ್ಮ್‌ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಈ ಬಾರಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗಿಂತ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯರಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸೋಲಿನ ಗೆಲುವುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಠಗಳೆರಡನ್ನೂ ಆನಂದಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ
ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಬೇರೇನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಔದಾರ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿ ಏಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು? ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ.