ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಬುತಿ ಯೋಗ. ಇದು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಹೊಸ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಶಿಸ್ತು ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ. ಇದು LA ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಯೋಗದ ಮೇಲೆ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಟೇಕ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಯೋಗ ನಿಜ ಜೀವನದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಇದರಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇತರ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮತ್ತು ಸರಾಗತೆಯನ್ನು ತರಲು ಬುತಿ ಯೋಗ ಬರುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಯೋಗ, ಆಫ್ರಿಕನ್ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು twerking. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಿಶ್ರಣ. ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮ್ಮಿಳನವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಟ್ವೆರ್ಕಿಂಗ್‌ನ ಇಂದ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಜರ ಆಫ್ರಿಕನ್ ನೃತ್ಯದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಬುತಿ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಆಫ್ರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಗಿತಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ವಿಭಿನ್ನ ಆಫ್ರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಲಯಗಳು, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಸೂಚಿಗಳು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವರ್ಗವು ಅವರು ಬಲಗೊಳ್ಳುವ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ನಡುವೆ ತೀವ್ರವಾದ ವರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ 60 ಮತ್ತು 90 ನಿಮಿಷಗಳು. ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.