ನಾವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸ್ಥಿರತೆ. ತರಬೇತಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಿಗಿಡಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಊಹಿಸುತ್ತೇವೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನೂ ನೀಡುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳು ಶಿಸ್ತು, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು. ಪ್ರಥಮ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ತರಬೇತಿಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ನಾವು ಬೇಗನೆ ಕೆಳಗಿಳಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಸ್ಥಿರತೆಗೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇದರಿಂದ ಅವರು ನಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಮಗೆ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಶ್ರಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ವಿಕಸನವು ನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೈಕಟ್ಟು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಗುರಿಯ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಹತಾಶೆಗೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅಸಹನೆ ಬಹಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ಸಂಯಮ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕಂಬಗಳು ಇವೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ತರಬೇತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ರಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿ.
ನಿರಂತರವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಹಾಜರಾದ ಮೊದಲ ದಿನ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ, ಪ್ರೇರಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೂಲಗಳು
ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಂಗೀತ, ಕೆಲವರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲ ನೀಡಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಗಮನ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರಬಹುದು. ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.