ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಮಹತ್ವ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರತಿದಿನ. ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಮನ ಕೊಡಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಏಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು?
ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ದಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು "ಜಿಮ್ ಜನರು" ಅಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮೂರ್ಖರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಬ್ರೇಕ್ ಆಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪ್ರಮಾಣ, ಈ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕಲ್ಪನೆ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ; ಯಾವುದೇ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಧನಾತ್ಮಕ ತಿರುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯೋಣ!
ಪ್ರತಿದಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಜೀವನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ ತನ್ನಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನ ಆಚೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು: ಶಿಸ್ತು, ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಧೈರ್ಯ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಸ್ವೀಕಾರ, ಜಯಿಸುವುದು, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ, ತಾಳ್ಮೆ, ಪರಿಶ್ರಮ, ಪರಾನುಭೂತಿ...
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎ ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥ, ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಬೆರೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಇದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಅವರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಶಾಂತತೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪ್ರಶಾಂತತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯು ಸೌಂದರ್ಯದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸಮನ್ವಯ, ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಹೆಚ್ಚು ನುರಿತ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸ್ನಾಯುವಿನ, ಸ್ವರದ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಮೈಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅರಿವು, ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯ ಅರಿವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಈಗಾಗಲೇ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ.