ತಮ್ಮ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇಂದು ನಾವು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ಬಹಳ ಜನ ಇದ್ದಾರೆ ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿತ್ರಣವು ಅವಳನ್ನು ವಿಕಸನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಳು ತನಗಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಎಲ್ಲದರಂತೆ, ಒಬ್ಬರು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಜ ಅದನ್ನು ಮೀರಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜೀವನ ಏನು?
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಏಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ?
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಗತಿಪರವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಜಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಕಾರಗಳು, ಟೋನ್ಗಳು, ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚುರುಕುತನ, ಸಮತೋಲನ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನೀವು ಏನಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅದರ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಅಂಶದಲ್ಲಿ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ; ಪ್ರೇಕ್ಷಕನಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಇತರರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು, ನಾಯಕನಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಶಿಸ್ತು, ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಸಾಧನೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು, ಪ್ರದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.
ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎ ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ ಇದು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ: ನಾವು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ವಿಮರ್ಶಕರು. ಒಂದು ಹಾಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ದಿನಚರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಯೋಗ್ಯರಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವ ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಇದು ಸಮಯದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.