ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಂತೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಡೀ ದಿನ ಸಮುದ್ರದ ಮುಂದೆ ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಕೆಲವು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಡಲತೀರದ ದಿನಗಳಿಗಾಗಿ.
ನಾವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ನಮಗೆ ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಈಜುಕೊಳವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಕೇವಲ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಾಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ ಎಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ನಿಷೇಧಿಸಲು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಓಡಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಜಾಗೃತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸದಿರುವ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಹುಚ್ಚಾಟಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಗಿರಬಹುದು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇತರವುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಗ್ರಾನಿಟಾಗಳು ತಿಂಡಿಗಳು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸೂಚಿಸುವ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.
ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು
ನೀವು ಚಿಪ್ಸ್, ಉಪ್ಪು ಬೀಜಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಸ್ಲಶಿಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಪ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ! ಇದು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಭಯದಿಂದ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ, ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಟೆರೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎರಡೂ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ.
ಕಡಲತೀರದ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಬೇಕು?
ಹಣ್ಣು
ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಹಣ್ಣು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ 100% ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮರೆತು ತಾಜಾ ಋತುಮಾನದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಋತುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ!
ಧಾನ್ಯ ಬಾರ್ಗಳು
ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಇವೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅದು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಮ್ಮಸ್
ಈ ಪರ್ಯಾಯವು ಕೆಲವು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ತರಕಾರಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನದ ಜೊತೆಗೆ, ಹಮ್ಮಸ್ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ ...
ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು
- ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು
- ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಪೂರ್ಣ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ತಾಜಾ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊದೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್