ಐತಾನಾ ಒಬ್ಬ ಗಾಯಕಿಯಾಗಿದ್ದು, 2017 ರಲ್ಲಿ ಆಪರೇಷನ್ ಟ್ರಯುನ್ಫೋದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸಮಯದ ನಂತರ ಖ್ಯಾತಿಗೆ ಏರಿತು, ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡದೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ದಶಕದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಗೀತದ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಆಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯುವತಿಯು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮುಗ್ಧತೆಗಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಲೂಯಿಸ್ ಸೆಪೆಡಾ ಎಂಬ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸಹಪಾಠಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದಳು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವಳಾಗಿದ್ದಳು, ಮತ್ತು ಇಂದು 22 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವಳು, ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಾಯಕಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳು ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್‌ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಕ್ಮೆನು ಐತಾನಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.
ಯುವ ಕಲಾವಿದನಿಗೆ ಭರವಸೆಯ ಭವಿಷ್ಯವಿದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಘೋಷಿಸುವಾಗ ಅವಳ ಪರಿಗಣನೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇವೆ, ಉದ್ದೇಶವು ಮಕ್ಕಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೆನುವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಗು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ. ಅಧಿಕೃತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 15 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2.300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಐಟಾನಾ ಅವರ ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಮೆನುವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಕವರ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿ ಗಾಯಕ ಸೂಚಿಸಿದ CBO ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಮಾತ್ರ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ 47% ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2.000 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ.
ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ x ಐಟಾನಾ, ಸುಮಾರು 1800 ಒಟ್ಟು ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು
https://www.youtube.com/watch?v=Px8t0B_kLoc&t=30s
ನಮ್ಮ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳು ಈ ಮೆನುವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಆ ದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಬಾರಿ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಸರಿ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ ಆನಂದಿಸೋಣ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ. ನಾವು ಬೆಂಬಲಿಸದಿರುವುದು ಅದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಶುಕ್ರವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರದಂದು ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವಾಗದಂತೆ.
ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಐಟಾನಾ ಅವರ ಮೆನು ಅವುಗಳ ನಿಖರವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಅವುಗಳು ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ):
- CBO ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್: 619 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು. (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚೀಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇದು 650 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ)
- ಮ್ಯಾಕ್‌ನಗ್ಗೆಟ್ಸ್: 170 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು.
- BBQ ಸಾಸ್: 165 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು
- ಮಧ್ಯಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ: 340 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು.
- ಕ್ಯಾರಮೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಓರಿಯೊ ಮಿನಿ ಮ್ಯಾಕ್‌ಫ್ಲರಿ: ಸುಮಾರು 400 ಅಥವಾ 450 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು.
ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಪಾನೀಯ ಎಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆಯ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಶೂನ್ಯ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕೋನ್.
ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿದಂತೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಒಟ್ಟು 1.725 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದೇ ಊಟದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮಗ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು, ನಮ್ಮ ಮಗ, ಅಥವಾ ನಾವೇ, ನಾವು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಓಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.