ಟೆಲಿಪಿಜ್ಜಾ ಪಿಜ್ಜಾ ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬುತ್ತದೆ?

ಟೆಲಿಪಿಜ್ಜಾ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಮೂಲದ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸರಪಳಿಯಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪಿಜ್ಜಾಗಳು, ಆದರೆ ಇದು ಇಂದು ಪೋರ್ಚುಗಲ್, ಪೋಲೆಂಡ್, ಮೆಕ್ಸಿಕೊ, ಮೊರಾಕೊ, ಅಂಡೋರಾ, ಇತ್ಯಾದಿ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪಿಜ್ಜಾಗಳು ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು 90 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು 2.000 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ) ಪ್ರಮುಖ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯಗಳ ಮೊದಲು ಟೆಲಿಪಿಜ್ಜಾದಿಂದ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸರಪಳಿಯು ಇನ್ನೂ ಅಲೆಯ ತುದಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪಿಜ್ಜಾಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಟೆಲಿಪಿಜ್ಜಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇವೆ.

ಈ ಪಠ್ಯದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಾವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ ಟೆಲಿಪಿಜ್ಜಾ ಪಿಜ್ಜಾಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಈ ರೀತಿಯ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಟೆಲಿಪಿಜ್ಜಾ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ನೀರು ಕೇಳಿ

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಲು ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವರು ಪಿಜ್ಜಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಟೆಲಿಪಿಜ್ಜಾ ಪಿಜ್ಜಾಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ನಾವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಿಜ್ಜಾಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇವೆ, 4 ಚೀಸ್, ಕಾರ್ಬೊನಾರಾ, ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ವಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಪಿಜ್ಜಾಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ಸ್

• ಕಾರ್ಬೊನಾರಾ: 215 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 8,6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 21,1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 1,3 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 10,4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 5,3 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 1,3 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು.
• ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ: 224 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 9,1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 24,6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 4,2 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 8,9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 4,2 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 1,5 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು.
• 4 ಚೀಸ್: 218 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 11,6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 25,4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 1,6 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 7,6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 4,6 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 1,5 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು.
• ಹವಾಯಿಯನ್: 204 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 8,9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 22,7 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 2,1 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 8,3 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 3,9 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 1,4 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು.
• ಪೆಪ್ಪೆರೋನಿ: 259 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 10,4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 23,3 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 1,2 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 13,5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 5,9 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 1,9 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ

• ಮೊಂಟಾನಾ: 181 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 6,5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 24,3 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 1,4 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 5,9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 3,4 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 1,3 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು.
• ರೈತ: 149 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 4,1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 20,8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 1,9 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 5,1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 2,8 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 1 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು.
• ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ: 210 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 8,3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 28,8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 4,8 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 6,2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 3,5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 1,4 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು.

ಅಂಟು ಇಲ್ಲದೆ

• ಯಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್: 265 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 9,2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 34,9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 3,6 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 4,5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 1,5 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು.
• 4 ಚೀಸ್: 256 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 7,3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 34 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 3,7 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 9,4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 5,5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 1,4 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು.
• ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ: 264 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 9,4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 33,6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 4,5 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 9,5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು. 5,2 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 1,5 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು.
• ಕಾರ್ಬೊನಾರಾ: 259 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 7,3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 29,7 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 2,4 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 11,6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 6,7 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 1,4 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು.
• ಪೆಪ್ಪೆರೋನಿ: 275 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 9,9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 29 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 3,5 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 12,9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 6,9 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 1,9 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು.

ಬಾಲಿಶ

• ಯಾರ್ಕ್: 212 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 9,2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 28,2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 1,3 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 6,6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 2,9 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 1,5 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು.