ಸುರಂಗಮಾರ್ಗವು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸರಪಳಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಒಂದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಏನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ.
ನಾವು ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದರೆ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಬೈಟ್ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಶನಿವಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಅದರ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಟೇಬಲ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮೊಬೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು, ಏಕೆಂದರೆ 32-ಇಂಚಿನ ಮಾನಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಅದೃಶ್ಯ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತು ರಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಈ ಪಠ್ಯದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಏನು ಕೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ನಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ಬಹುಪಾಲು ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು.
ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು
ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದ ಏಕೈಕ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್ ಅಂಟು ರಹಿತ ಬ್ರೆಡ್, ಮತ್ತು ಇದು ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಬೇಕನ್.
- ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಮಾಡಿ.
- ಜಾಮನ್.
- ಪೆಪ್ಪೆರೋನಿ.
- ಸಲಾಮಿ.
- ಹಾಟ್ ಡಾಗ್.
- ಟ್ಯೂನ.
- ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ
- ಹುರಿದ ಸೋಯಾ ಪಟ್ಟಿಗಳು.
- ಆಮ್ಲೆಟ್.
ಉಳಿದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಾವು ತಪ್ಪು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಡಿದರೆ ನಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಚೀಸ್, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಚೀಸ್ ಗಳು ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಆನಂದವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಜಲಪೆನೋಸ್, ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಅವು ಕೋಲಿಯಾಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್, ಟೆರಿಯಾಕಿ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಈರುಳ್ಳಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಮ್ಮ ಸಬ್ವೇ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಾಸ್ ಹಾಕುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೋಲಾ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಹಿಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬಹುಪಾಲು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 300 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ತಿಂಡಿಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು
ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 2 ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಮೂಲ ಡೊರಿಟೋಸ್ ಡಿಪ್ಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಯಾರೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ಟೆಂಪ್ಟೇಷನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅದೇ ಏನೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾನೀಯಗಳು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವಿತರಕ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮೇಲಾಗಿ, ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅಖಂಡವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.