ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಪವಾಡ ಆಹಾರ ಕಂಪನಿಯು ಸಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಈಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಫ್ಯಾಷನ್ ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಬಲವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು 100% ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ರಸದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸೇರಿಸದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದ್ರವ (ಉಂಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ) )

ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಳಪೆ ಆಹಾರವು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರ ಪರವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಂತಹ ಬದಲಿಗಳಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸೇಬನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡೋಣ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ರೀತಿಯ ರಸವು ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನಂತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. .

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಯವೇನು?

ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಎಂದರೆ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವು ಬಾರಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಸ ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಇಂದು ತಯಾರಿಸಲು ಕಲಿಯಲಿರುವಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸಿರು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವಗಳ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಒಬ್ಬ ವಯಸ್ಕ ಸರಾಸರಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮೇಲಾಗಿ ಇದು ಕೇವಲ ನೀರು ಆಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ರಸ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ, ಕ್ರೀಡೆ, ನಮ್ಮ ತೂಕ, ಎತ್ತರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ರಸ ಏಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ?

ಈ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ 100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿವೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಣ್ಣು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ತಿನ್ನುವುದು. ನಾವು ಮಕ್ಕಳು ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾವು ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನೂ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸೇವನೆಯು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಪ್ರೊಸೆಸ್ಡ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ರಸಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಮಾರು 10 ಗ್ಲಾಸ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಕೇವಲ 4 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥಕ್ಕೆ. ಇಷ್ಟು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದಾದರೆ ನಾವು ಕೊಡುವ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಭಾಗಿಸಬೇಕು.

ಈ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು, ಅರ್ಧ ಅನಾನಸ್, 2 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇಬು ನಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಗುಂಪು ಬಿ ಮತ್ತು ಇ, ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಎ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಯೋಡಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅರ್ಧ ಅನಾನಸ್ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಗುಂಪು ಬಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿ, ಈ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ರಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಪಾಲಕವಾಗಿರುವ ಪಾಲಕವು ನಮಗೆ 90 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, 4 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ, 420 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 55 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು A, ಗುಂಪು B, C ಮತ್ತು E ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಳಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಾಂಬ್ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಸಲಹೆಗಳು

4 ಗ್ಲಾಸ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೊರಬರುವಂತೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ, ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡವಾದರೆ, ನಾವು 2 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮರುದಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಅಥವಾ ಎ ಜಾರ್ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತೆ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್, ನಾವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು. ನಾವು ಖರೀದಿಸುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬಾಟಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತನ್ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾ, ನೀವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಗರಿಷ್ಠ 48 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು 48 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಡಿಸಲು ಹೋದಾಗ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ರಸವನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೆಳಗಿನ ದ್ರವ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದಪ್ಪ ಭಾಗ.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಬಾಟಲಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ರಸವನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಐಸ್ ಹಾಕುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಡಿಸುವಾಗ ಆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪುದೀನಾದಂತೆ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವು ನೀರಿರುತ್ತದೆ.