ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಹೊಂದಿರುವ ಐದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು a ಚಾಪೆ, ಒಂದು ಜೋಡಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ಚೆಂಡು, ಸಮಯದ ಅಂಗೀಕಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಹೂಡಿಕೆಗೆ ಅಧಿಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆ ದೊಡ್ಡ ವೆಚ್ಚಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಸಿಕಲ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಐದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ?

ಮೊದಲು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ದೊಡ್ಡ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಕುಟುಂಬ (ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರಬಹುದು) ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬೈಕ್ ಶೇಖರಣಾ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಧೂಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೈಕು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಖರೀದಿಯು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೋದರೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಬಳಸುವ ಐದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತಾಪಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ

ನಾವು 'ಚಳಿಗಾಲ ಬರುತ್ತಿದೆ' ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಈಜುಡುಗೆ ಮತ್ತು ಪೂಲ್‌ಗೆ ತೇಲುತ್ತಿರಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬೈಕ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಇದು ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಸನ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತದಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಹಾಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಗಿಸಿದಾಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.

ಮತ್ತು ನೀವು ನೂಲುವ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ?

ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ನೂಲುವ ಅವಧಿಗಳು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ. ಈ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಬೈಸಿಕಲ್ ಕೇವಲ ಪೆಡಲಿಂಗ್ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪೆಡಲಿಂಗ್ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ಏನೋ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ. ಸರಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು YouTube ನಿಮಗೆ ವೀಡಿಯೊ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಕೋಣೆಯಿಂದ ನೂಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಏನೋ ಹೆಚ್ಚು ನೀರಸ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹದಿನೈದು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಇರುತ್ತದೆ ಶಾಂತವಾದ. ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀವು ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು. ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಅವನಿಗೆ ಬೈಕ್ ಓಡಿಸುವುದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ನೇರವಾಗಿ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಕಲಿತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವು ಚಲಿಸದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹಂತ, ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅದು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ರಸ್ತೆ ಅಥವಾ ಹೆದ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಗಿತಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೈಸಿಕಲ್‌ಗಿಂತ. ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚಕ್ರಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು, ಪಂಕ್ಚರ್ಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೂರವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಾದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವೂ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ

ಆ ಸಮಯಗಳಿವೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಸವಾಗಬಹುದು. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಬೇಸರದಿಂದ ಹತಾಶರಾಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳಂತಹ ಯಂತ್ರಗಳು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಪೆಡಲ್ ಮೂಲಕ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಿ, ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಓದಿ ಅಥವಾ ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ 'ನಾರ್ಕೋಸ್' ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಯಂತ್ರದಿಂದ ಅದು ಸಾಧ್ಯ.

ಅದು ದುಬಾರಿ ಅಲ್ಲ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಅನೇಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ: ಪಾಕೆಟ್. ಲೇಖನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಗಮನಾರ್ಹ ಹೂಡಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಬಹುದು ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ಬೈಕು ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಯಂತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕನ್ಸೋಲ್ ಇಲ್ಲದ ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಸುಮಾರು 120 ಯುರೋಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಎಲ್ಲದರಂತೆ, ನೀವು ಉನ್ನತ-ಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೆಲೆ 600 ಯುರೋಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಿಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಬೈಕುಗಳಿಂದ.

ಆದರೆ ಏನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೋದರೆ ಬಹುಶಃ ಸುಮಾರು 100 ಯುರೋಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊತ್ತದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಳಿಯಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ?