ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಟ್ರೈನರ್: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರ

ಚಳಿ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ (ಅದರಲ್ಲಿ ನಾವೂ ಸೇರಿದ್ದೇವೆ), ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದೇವೆ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಬೈಕ್ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇದು ದುಬಾರಿ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೂರು ರಾಜರನ್ನು ಒಂದನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಮಯ ಬಂದರೆ ಏನು? ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಲಾಭಗಳು ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಬೈಕ್ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸ್ಥಳ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನುಡಿಸುವುದು ಸ್ಕೀಯರ್ ಅಥವಾ ಹಂತದ ವರ್ಗದ ಚಲನಶೀಲತೆ, ದಿ ಕಡಿಮೆ ರೈಲು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ದೊಡ್ಡ ಫಲಾನುಭವಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು a ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬೇಡಿಕೆ, ಇದು ಎಂದು ಪರಿಣಿತರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸಹ ಅತ್ಯಂತ ಬಹುಮುಖ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಯಂತ್ರ ನಾವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಯಂತ್ರದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ:

• ಪೃಷ್ಠದ: ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೈಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ತೂಕಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹೆಜ್ಜೆಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಕಾಲುಗಳು: ಕರುಗಳು, ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಅವರು ಈ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಆರೈಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಅಬ್ಡೋಮಿನಲ್ಸ್: ಏರಿಳಿತಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಕಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗವೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ಗಳು: ಬೆಳೆದ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾಲುಗಳು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಸನ್ನೆಕೋಲಿನ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಟೋನ್ ಆಗಿದೆ, ಸರಿ?

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು

ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಅದು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಎರಡೂ, ಯಂತ್ರವು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಬಹುಮುಖವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೂಡಿಕೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮದು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹುಡುಕಾಟ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು. ನೀವು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೂಲುವ ವರ್ಗ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ. ಅವರು ಹೂಡಿಕೆಯನ್ನು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. 

ಸಮಯ ಉಳಿಸಲು

ನಾವು ಅದನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು ಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸರಾಸರಿ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ದೀರ್ಘವೃತ್ತದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ. ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು o ಕಬ್ಬಿಣ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ

ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಿ Netflix ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಾಕಿ ಇರುವ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಆಲಿಸುವಾಗ. ಅದೊಂದು ಖುಷಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ದೃಶ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಭಾರವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಮನರಂಜನೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಷಯಕ್ಕೆ. ಮಾನವರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಬೆಲೆ?

ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಬೆಲೆ ಶ್ರೇಣಿಯು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಡಿಜಿಟಲ್ ಕನ್ಸೋಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲೈಫ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಡೆಕಾಥ್ಲಾನ್‌ನಲ್ಲಿ 130 ಯೂರೋಗಳಿಂದ 10.000 ವರೆಗಿನ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಅದು 250 ಯುರೋಗಳಷ್ಟು ನೀವು ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ವಿಶಾಲ, ಉತ್ತಮ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖ, ನೀವು ಬಳಸಲು ಹೋದರೆ ನೀವು ಭೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಬೆಲೆ. 10.000 ಇತರ ಜನರಿಗೆ, ಆದರೆ ವಾಹ್, ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ.