ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಸಾಲ್ಟಾರ್ ಎ ಲಾ ಕಾಂಬಾ ಇದು ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಜಿಗಿತಗಳ ಹಲವು ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರಗಳಿವೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಬಹಳ ಪ್ರೇರಕ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಗ್ಗವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಸುಲಭತೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೂರಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಜಿಗಿತಗಳು ಇರುವಂತೆಯೇ, ನಾವು ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಗ್ಗ, ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗದ ವಿಧಗಳು

ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ಹಗ್ಗವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿನಂತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಾರಣ? ತಲುಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎ ಅತಿ ವೇಗ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಅಂಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ವೇಗದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿ, ಹಗ್ಗದ ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಹರಿಕಾರನು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಪ್ಪದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ನೇಯ್ಗೆ ಹಗ್ಗ

ಇವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಭದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರ ಕೈಯಲ್ಲಿವೆ. ಈ ತಂತಿಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಜಿಗಿತದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಹಗ್ಗದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶೂಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

ತೂಕದ ಹಗ್ಗ

ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಂಬಾಸ್ ಎ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹಗ್ಗದ ಮೇಲೆಯೇ ತೂಕ ಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಡಬಲ್ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ತೂಕದ ಹಗ್ಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ನಲ್ಲಿ.

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗ

ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎಂದು ಹೇಳೋಣ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗಗಳು. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತರಬೇತಿಗೆ ವೇಗ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಡಬಲ್ ಜಿಗಿತಗಳು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಹಗ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಮಯ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಜಿಗಿತಗಾರರಾಗಿರಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೊಸ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು: https://lifestyle.ಫಿಟ್/ತರಬೇತಿ/ಫಿಟ್ನೆಸ್/ಸ್ಕಿಪ್-ರೋಪ್-ಟೈಪ್ಸ್